petite nouvelle besoin de conseil svp

Sourirreee 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2012 à 12:53 Bonjour a toutes ravie de vous rejoindre sur ce forum J'ai perdu que 900 grames en phase d attaque est ce normal? Merci de vos conseils précieux car déjà decouragee. que me conseillez vous comme menu type pour bien commencer merci pour tout

emma25 1361 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/04/2012 à 13:08 Coucou, Allez, pas de découragement. Combien de jours a duré ta phase d'attaque ??
Sourirreee 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2012 à 13:58 Bonjour, 5 jours
emma25 1361 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/04/2012 à 14:04 Mets ta courbe à jour !! Comme ça on sait à combien de jours tu es, combien tu as perdu, etc. Sachant que la moyenne de perte est autour d'un kilo par semaine, parfois 800grammes, il n'y a pas de quoi s'inquiéter non plus. Bon, normalement, la phase d'attaque est "fulgurante". Là, c'est vrai que 500g, ce n'est pas fulgurant. Alors, soit ton corps fait de la résistance (et tu ne serais pas la première), soit tu as fait des erreurs, qui ont cassé ta cétose. Qu'est-ce que tu manges dans une journée ?
Sourirreee 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2012 à 14:42 En fait je n ai pas très fin donc le matin jambon et carre frai a zéro, le midi de la viande blanche ou rouge, au goûter un yahourt a zéro et dîner du poisson. Merci de ton aide precieuse
emma25 1361 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/04/2012 à 15:06 Il faut que tu manges plus de protéines ... Allez, courage.
Sourirreee 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2012 à 15:27 Merci je vais suivre tes conseils précieux. Merci de ta réponse je te tiendrais informe. Bonne journée a toi
natounetta	Ce message a été supprimé par son auteur.

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