petite question

ninie02 115 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/11/2012 à 10:31 coucou tout le monde, J'ai fais plusieurs sujets, mais donc pour résumer j'ai commencé y'a un mois, j'ai perdu 7 kilos ( en phase d'attaque) et la depuis deux semaines, je fais n'importe quoi, je n’arrête pas de craquer, j'essaie de tenir mais j'ai du mal ... j'ai choisi 5/5 et la je suis un peut paumée.. à votre avis, faut il mieux refaire une bonne phase d'attaque ou continuer normalement ?? j'ai repris deux kilos .. Mais pensez vous que j'ai tout gâché et qu'il est trop tard ???

rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 26/11/2012 à 10:37 Non! Surtout pas de phase d'attaque! Continue ta croisière et je te conseille de prendre le rythme 1/1 beaucoup moins difficile et qui a des resultats équivalant à terme. . Bonne journée à toi
Utilisateur100726	Posté le 26/11/2012 à 10:41 Pareil que Rapt, ne refait pas de phase d'attaque, c'est assez violent pour l'organisme, reprends ton rythme PP/PL, et pareil le ryhtme 1PP/1PL est plus facile à tenir, car moins frustrant et les résultats sont les mêmes. Il n'est jamais trop tard pour continuer, reprends toi, reprends ta croisière tranquillement et tout se passera bien. Surtout cuisines et fais-toi plaisir en mangeant car c'est de la que viennent les frustrations. Bon courage! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
martmoun 4015 messages Proteinaute expert	Posté le 27/11/2012 à 09:40 Bonjour Ninie Surtout pas d'attaques de nouveau La phase 1/1 est très bien, mais crois tu que tu manges assez de protéines ? Tu dois en manger 1,5 grs par kilo soit 80 x 1,5 grs soit 120 grs Tu as le"poids" en gr de protéine dans la "méthode Dukan" et liste des aliments cela te donneras des idées des protéines que tu manges Il est possible que tu n'en manges pas assez et de ce fait tu ne maigris pas. Ensuite, il faut boire beaucoup au moins 1,5 l par jour , essaie aussi le thé vert ça fait éliminer Voila quelques conseils à bientôt Martine
fanfan17 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/12/2012 à 21:19 non ne reprends pas phase d attaque mais fais 1/1 ou 2/2 CEST PLUS FACILE et oui il faut manger suffisament cest important courage person j ai perdu 22kgs en 2010 la j en ai repris 10 car j ai manger n importe comment suite a divers problemes la je reprends faut pas se decourager ducan ca marche il faut trouver son rythme

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