Petits Conseils pour mon premier repas de consolidation

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magali18112001 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2011 à 15:44 Bonjour à tous et à toutes Dimanche je passe en consolidation et ma tante doit venir manger chez moi j'aimerai savoir si mon idée de menu est considérée comme un repas de gala ou un repas normal de conso? Entrée tranche de saumon fumé avec tomates cerises, Plat gigot d'agneau et haricots verts ou haricots beurre(blancs) Fromage Dessert "surement un dessert dukan" Merci à l'avance pour vos réponses.

chiquette13 3757 messages Proteinaute expert	Posté le 12/04/2011 à 16:02 Tout d'abord félicitations pour ton passage en conso. Si jamais tu fais effectivement un dessert dukan et que tu te limites à 40/50g de fromage alors c'est un menu dukan et non gala
magali18112001 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2011 à 16:33 Merci chiquette13.
argwen56 1893 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/04/2011 à 17:57 non, l agneau n est pas autorisé en conso sauf pour le gala !!! donc c'est un repas de gala Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
PIOTE 314 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2011 à 18:19 si si, agneau et porc dans le filet, une fois par semaine en conso... je crois
Tigrounet 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2011 à 19:13 phase de consolidation dukan
magali18112001 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2011 à 19:17 Je relirai mon livre pour vérifier mais il me semble qu'à partir de la conso on a le droit au gigot d'agneau et au rôti de porc.
Utilisateur38974	Posté le 12/04/2011 à 19:52 oui on a le droit en conso , une fois par semaine !bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

magali18112001 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2011 à 20:55 Merci à vous toutes! En effet je viens de relire mon livre et on a effectivement le droit au gigot d'agneau 1 à 2 fois par semaine. Bonne continuation à toutes.
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 12/04/2011 à 21:43 bonsoir magali tout d'abord felicitation pour ton parcours pour tes repas de gala, mange vraiment ce que tu as envie, qui t'a manqué pendant tes 185 jours, il faut en profiter, exemple en entrée, une tranche de foie gras, en plat entrecote frite salade, et un bon dessert au chocolat ou alors du fromage qui est non autorisé et un verre de vin, ca fais trop plaisir de pouvoir remanger ce que l'on veut alors profite c'est le but du regime pour rehabituer ton corps aux aliments interdits et il ne faut surtout pas culpabiliser moi j'ai fais 4 galas et je suis tjs au meme poids alors tu vois!!! bonne conso magali et a bientot
magali18112001 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2011 à 22:02 Merci pour tes conseils jusylo62 pour mes repas de gala je pensais les faire le mercredi et les féculents le samedi. Bonne continuation.
jusylo62 2357 messages Proteinaute expert	Posté le 13/04/2011 à 07:37 bonjour magali tu les fais les jours que tu veux, tu peux changer de jours, pas faire toujours les meme c'est pas un soucis bonne journée!!
nioki 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2011 à 08:02 BONJOUR A VOUS TOUTES JE SUIS NOUVELLE DANS LA PHASE DE CONSOLIDATION JE CHERCHE DES COPINES POUR POUVOIR TOUT PARTAGER MERCI BONNE JOURN2E NIOKI Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
magali18112001 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2011 à 08:05 Merci Jusylo62 pour le moment j'essaierai les mercredis et samedis après je verrai bien si je change ou pas. Bonne journée à toi aussi.
magali18112001 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2011 à 08:08 Coucou nioki tu commence quand ta phase de consolidation? Moi je commence dimanche. Bonne journée.
nioki 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2011 à 08:29 coucou magalie je commence aujourd'hui c'est 10jours par kilos perdus .(c'est bien ça ) bonne journée a vous toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

magali18112001 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2011 à 10:19 Oui nioki c'est bien 10 jours par kilos perdus tu auras donc 30 jours de consolidation.
nioki 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2011 à 10:26 merci magali alors 30jours de consolidation on vera bien bonne journée a bientot Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
magali18112001 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2011 à 10:38 Bonne journée à toi aussi à bientôt.
nioki 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2011 à 12:45 re magali bizarre ma reglette est pas a jour c'est normal ou c'est que j'ai changer de phase a plus nioki Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
magali18112001 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2011 à 17:47 Moi je vois sur ta réglette que tu es en conso ça c'est mis à jour. Bonne soirée.
nioki 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2011 à 18:28 merci magali on vera bien avec la consolidation mais on a droit aux pates paim complet pas mal mieux plus facile .bonne fin de soirée a plus tard ou demain Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
magali18112001 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2011 à 19:09 Par contre n'oublies pas de partager ta consolidation en 2 soit un repas de gala et un repas féculents dans la 1ère partie et 2 repas de galas et 2 féculents dans la 2ème partie avec toujours 1 fruit par jour tes 2 tranches de pain complet et tes 40 g de fromage par jour. Bonne soirée à bientôt.
nioki 98 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2011 à 21:06 magali c'est quoi la 1 partie et la 2 partie je comprends pas merci .bonne soirée a toi aussi Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

magali18112001 333 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2011 à 08:27 En faite tu doit diviser ta phase de consolidation en 2 pour toi ça fait 15 jours où tu aura droit à 1 fruit par jour 1 morceau de fromage (40g) par jour 1 repas de gala par semaine et 1 féculent par semaine. Dans les 15 derniers jours il faudra que tu mange toujours ton fruit et ton fromage par jour mais tu devra faire 2 repas de galas et 1 ou 2 repas de féculents et pour le pain complet toujours 2 tartines pendant tes 30 jours. Voila j'espère que j'ai pu t'éclairer un peu. Bonne journée.

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