Peur de reprendre les kilos...

Posté le 31/03/2013 à 10:16

Bonjour, je viens d'entamer le régime, je suis très contente et encore très motivée. Tout va bien, ça marche et les kilos s'en vont doucement. J'ai fait un régime hyperprotéîné classique il y a quelques années, j'ai perdu 30 kilos, j'en ai repris 40!!!! J'avoue que cette fois ci, je veux tout faire pour ne pas reprendre . Comment gérer ??? Ne va t 'on pas tout reprendre aussi ???? Avez vous de l'expérience ???

Merci pour vos conseils ou vos avis...

Véronica

Posté le 31/03/2013 à 11:10

Bonjour Veronica,

Tu avais repris tes kilos parce que tu avais repris de mauvaises habitudes j'imagine ? c'est ce qu'il se passe avec tout régime si on ne fait plus attention aprés. La conso est la phase la plus importante du régime parce qu'elle t'apprends comment tu dois manger à peu prés au quotidien, c'est à dire peu de graisses limiter les sucres savoir faire des excés de temps en temps et ensuite savoir les gérer; si tu fais mal ta conso tu risques de reprendre oui. Aprés il ne faut pas avoir peur , crois y parce que ça marche, regarde sur le forum il y a des gens en stabilisation depuis quelques temps. Je suis en stab depuis 1 an et demi maintenant et je peux te dire que je revis, mon alimentation se rapproche un peu de ma conso même si je peux me permettre de me faire plus plaisir pcq je fais bcp de sports à côté.

Mon alimentation a radicalement changé depuis Dudu, avant je mangeais pas bcp de graisses mais les féculents j'y allais à gogo, maintenant mon palais s'est habitué à autre chose et je n'ai plus les mêmes envies qu'avant ; c'est assez rare que je mange des féculents maintenant sauf le matin où je prends bcp de pain , mon corps n'en raffole plus comme avant (par contre le chocolat je suis tjs aussi fan ^^)

Je me surveille trés réguliérement depuis, je me pése quasi tous les 2 jours (alors que ds les 1éres phases je l'ai pas fait svt) comme ça dés que je perds ou que je reprends 1 à 2 kgs j'agis en conséquence ça permet de rien laisser s'installer et de rester stable ; aprés il ne faudra jamais oublié que l'on a été en surpoids voir obése et qu'on peut reprendre facilement les kilos ça implique de se surveiller à vie mais honnetement quand on a trouvé son équilibre alimentaire c'est le top, je ne me sens aucunement frustrée ou autre  et il faut tjs se méfier des semaines de vacs où on peut faire bcp d'excés, le corps a une mémoire donc je pense que si on se laisse aller 1 mois on peut trés vite retrouver ses habitudes antérieures au régime Dukan; faire des excés de tps en tps oui c'est même trés important d'en faire mais dés que ça devient assez fréquent sur une courte période il faut être vigilante et compenser tout ça dés que l'on peut , ça évite de reprendre 8 kgs d'un coup (bon j'exagére mais c'est juste pour l'idée) d'être démoralisée et de rentrer dans ce cercle vicieux qu'on avait l'habitude d'avoir avant Dukan

Courage et bon régime, il n'y a aucune raison que tu reprennes si tu suis toutes les phases

Posté le 02/04/2013 à 22:42

Bonjour tout le monde, Merci pour vos réponse, ça me fait vraiment plaisir et vous m'encouragez... merci,merci....; Bon, allé, je continue... c'est vrai que je suis motivée et que j'ai envie d"'y arriver et d'y croire mais, faire tous ces efforts si c'est pour être pire après;.. ah non.. mais, finalement, vous me confirmez un peu ce que je pensais. Le régime,c 'e'st bien, tant mieux si ça marche vite et bien mais surtout, c'est l'après régime qui compte et quand on a été comme nos en surpoids, il n 'y a pas photo, il faut se surveiller tout le temps....

Eh bien, je vous souhaite encore plein de courage à toutes... on va y arriver et on restera minces!!!

On se donne des nouvelles hein!!!!!

Véronica

Posté le 07/04/2013 à 10:39

Merci Geralde de tes encouragements. J'avoue que ça me rassure un peu. Point de vue "peaux", c'est vrai que ça me tracasse aussi... mais bon, on verra ce qu'on en fera après le régime... Pour le moment en tout cas, ça marche bien. C''est vrai que c'est par paliers, je me pèse tous les jours et je n'ai encore fait aucun écart. J'avoue que certains jours où je suis plus énervée par le boulot, les enfants ou l'homme, j'ai envie d'un petit verre ou d'un gros spaghetti bolo..... mais non, je tiens bon!!!

Véronica