Phase d'ataque

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SOPHIE2602 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/02/2011 à 23:39 qui veux me suivre??

isa1312 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 06:38 moi je te suis j'ai commencer aussi hiers
SOPHIE2602 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 08:50 BONJOUR ISA, avec plaisir, car ç'est trop dur tout seul lol, je voix que tu as bien perdu en un jour !!! bravo!!! j ai commencé le 18 janvier 2011 je me suis pesé ce matin je suis a 58kg je perd moinx vite qu'au debut du regim mais je suis content ;et toi alors raconte comment ça se passe?
SOPHIE2602 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 08:53 je n 'arrive pas a regler ma reglette de poid lolje ne sais pas comment en fait lol
isa1312 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 09:00 ben ecoute sophie, je fais comme ds le bouquin, viande pendant 5 jours 2litre d eau et sport, je ne fais pas les recette encore toutes mes viande sans gras et un yaourt nature je mange le midi 2 steack a 10% 2 tranche de fois sa c est hier et ds 5 jours je prend les legumes et toi bisous
SOPHIE2602 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 09:20 moi aussi je fais 5jour pp et 5jours pl cette semaine je suis pp ... le matin je prend une galette de son d'avoine avec fromage blanc 0% et un the midi escaloppe de dinde fromage blanc et ce soir j ai prvue du poisson et fromage blanc j'ai acheté le livre des recettes aussi ,si tu veux des recettes n'esite .
isa1312 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 13:12 merci beaucoup sophie je te demanderai bisous
camspid 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 13:15 moi aussi je veux bien commence hier

SOPHIE2602 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 14:08 BIENVENUE A TOI CAMSPID!!! RACONTE UN PEU TA JOURNEE... CEQUE TU MANGE DU MATIN AU SOIR A TU LU LE LIVRE DUKAN? TU FAIS COMBIEN DE JOURS PP ET pl?
camspid 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 14:18 bonjour sophie hier le matin j ai bu un the mange 1 yahourt 0% hier midi mange 6 surimi et un steak hache et un yahourt o% rien a 16h hier soir 2 surimi 1 oeuf et du thon 1 1 tranche de jambon fromage blanc 0% melange avec son d avoine et ble ce matin pareille que hier matin ce midi 2 tranche de jambon steak hache en vrac avec un peu d oignon et des petit suisse melange avec son d avoine et ble voilou tu pense que c est bien? oui j ai lu le livre j arret pas de le regarde j ai pas encore commence la phase pl sur le site il veule ue je fasse 2 jour de PA mais j ai envie de faire 5 qu en pense tu?
SOPHIE2602 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 14:44 c'est trés bien.......n esite pas a manger du poisson ,blanc de poulet et de dinde,ajoute du fromage blanc 0% ça cale mieux q'un yaourt et surtout n'oublie pas de boire 1,5 minimum d'eau ,tisane sans sucre pour bien eliminé..... personelement je fais 5 pp 5 pl c'es mieux pour celle qui on plus de 5 kg a perdre.si tu as besoin n 'esite pas...
isa1312 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 19:51 c est bien camspid bonne soiree
sevang 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 20:03 salut a toutes moi j'ai commencé ce matin, je n'arrete pas de manger "des proteines" et malgre tout j'ai tout le temps faim!!! pour celles qui ont deja tente le regime auparavant trouvez vous ça normal? voila ce que j'ai mange une galette son,1 trandhe de jambon de poulet,a 10h 1 fromage frais 0,a midi 3surimis,1tranche de dinde,1 steack hache 10%,a 4h 1 tranche de gateau au yaourth dukan et ce soir 2 tranches de poulet 1 oeuf sur le plat 3 surimis et j'ai faim...
isa1312 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 20:27 coucou sevang moi aussi des fois j ai fin moi je mange le matin cafe yaourt, midi, 2 steck plus 2 tranche de jambon,dans la journee du surimi le soir 2 tranche de steack saumon truite fume tu mange peut etre pas assez
sevang 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 21:51 merci isa 1312 j'ai pourtant l'impression de ne faire que manger contrairement a avant régime mais je vais tenter plus demain,je ne peux pas dire que je suis en forme donc je dois etre en manque quand même en effet de nourriture!! a voir plus tard...
isa1312 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 22:00 oui c ests claire tu doit etre en manque et moi pour la forme je prend du magne B6 mais n hesite pas mange je t assure tu maigris bisous bonne soirée

Daniella79 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 05:07 Woww!!! J'ai commence hier et deja 1.5kg en moins!!! Le plus dur ce sont les 20 mins de marche sous le soleil (on est en été chez moi)... Il est 8h du mat et je suis en pleine forme! J'espere que ca va durer. Hier j'ai lu le livre "Les recettes Dukan", il y a des menus extraordinaires et c'est vrai, plus on mange de proteines PURES, plus on maigrit... Bonne journee a toutes!
Josee 824 messages Proteinaute actif	Posté le 16/02/2011 à 05:53 camspid, très mauvaise idée allonger l'attaque prescrite. Tiens toi en à la prescription, tu ne perdras pas plus rapidement.
camspid 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 08:11 bonjour, je suis trop contente j ai commence a perdre ca m encourage un dernier jour d attaque aujourdh hui et apres je rentre en phase de croisiere
camspid 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 08:37 ce midi je vais manger emince de volaille au curry 1 tranche d jambon et 1 yahourt a la noix de coco et ce soir amuse bouche jambon ail et fines herbes et 3 surimi je pense
SOPHIE2602 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 09:19 SALUT LES FILLES!!!! je suis contente pour toi camspid,continue comme ça ,et toi isa comment ça va ?sevang elles ont raison les filles iplus tu mange des proteine plus tu maigris, daniela bravo pour ta perte d'un jour. moi je stagne c'es vous pouvez m aidé a garder le moral bizzzz
isa1312 105 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 09:44 coucou sophie, ben peser ce matin, au total 2.5kg en 2 jours faut garder le moral soso, t inquiete c est normal que tu stagne, tu fais 5/5? bisous
sam67 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 09:49 bonjour, je commence aujourd'hui, vous pouvez m'aider ??? je souhaite perdre 6 kg (78.6 pour 1M80)
SOPHIE2602 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 18:18 COUCOU ISA !!!! tu perds bien !!! bravo!!! oui je 5 pp 5pl ,alors j'espère que ca va repartir l,si non je vais demoralisé lol je me marie le 2 juillet 2011 voila pourquoi je veux perdre ce poids pour pouvoir rentrer dans ma robe

sophieduk 743 messages Proteinaute actif	Posté le 16/02/2011 à 18:27 bonjour, moi j'ai commencé aujourdhui avec un objectif de perdre 10 kgs!! pour le moment tout se passe bien, aucune sensation de faim..je suis partie pour une phase d'attaque de 5 jours puis une alternance de 1pl/1pp.....pensez vous que c'est mieux de faire 5pl/5pp? j'attends beaucoup de régime, perdre ces 10 kgs mais surtout ne pas les reprendre!! vous vous pesez tous les jours?

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