Phase d'attaque

samour83 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 12:47 Bonjour, je voudrais commencer le plus rapidement possible mais je me pose des questions telles que peut on manger à volonté les recettes proposées sur le site en phase d'attaque ? ou sommes nous limités dans les quantités ? je pense qu'il me manque des éléments !! si quelqu'un peut m'aider svp merci d'avance

oeiaks 155 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 12:50 alors en phase attaque c blanc de poulet , blanc de dinde , fromage blanc , surimi , saumon PROTEINE
samour83 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 12:59 mais alors les recettes qu'ils proposent sur le site pour la phase d'attaque ??
Gazelledu74 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 13:00 Certaines recettes sont tolérées ! c'est à dire pas plus d'une ou deux fois par jour. Sinon tu peux mangé à volonté comme dit oeiaks , blanc de poulet , fromage blanc , saumon , blanc d'oeuf. Tous ce qui est plein de protéines , mais à volonté c'est suivant ta faim ! As tu lus le livre ? Tout y est dedans !
samour83 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 13:02 merci les filles mais non en fait je n'ai pas lu le livre, je suis un peu décue je pensais pouvoir faire les recette !! je ne comprends pas trop le truc en fait
samour83 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 13:05 ils mettent des recettes d'attaque mais on en peut pas les utiliser comme on veut ? désolée effectivement je devrais me prendre le bouquin mais bon si j'avais pu éviter
vitoria1 1660 messages Proteinaute confirmé	Posté le 09/11/2011 à 13:38 Je pense que la meilleure chose avant de commencer, c'est de lire le livre ! Ensuite, tu sauras tout ce que tu as besoin pour commencer, et pour bien suivre le régime ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
dernierechance70270 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 13:52 si tu peux fair les recette du site ! toute celle ou il y a écrit attaque tu peut les fair a volonté !! mais il faut bien que ce soit celle dattaque car dans les recette de croisiere il y a souvent des toleré. bon courage a toi

bibi1712 2545 messages Proteinaute expert	Posté le 09/11/2011 à 13:55 la phase d'attaque est la plus restrictive mais elle ne dure pas longtemps et donne le coup de fouet pour la belle aventure de la croisiere c vrai que c important de lire le livre sinon tu as aussi dans le haut a gauche toute la liste des aliments et chaque phase y est ecrite bon courage a toi le bonheur est au bout de ta croisiere Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
maumaude33 760 messages Proteinaute actif	Posté le 09/11/2011 à 16:12 Bonjour samour83, Cours vite acheter le livre avant de faire des erreurs qui risquent de ralentir ta perte. Courage et bonne continuation
LADYMOON21 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/11/2011 à 16:39 coucou il y a beaucoup de renseignements sur ce site sinon le bouquin tu peux aussi le telecharger via certains sites de telechargement type redlist ultimate perso ce que j'ai fait pour commencer rapidement c'est : ma petite phase d'attaque apres avoir verifier les elements concernant uniquement la phase d'attaque et j'ai profité de cette periode pour selectionner des recettes appetissantes,c'est super motivant quand tu peux te dire "dans quelques jours j'aurais droit à çà et çà . et mieux etudier la phase croisiere qui allait suivre.
bibi1712 2545 messages Proteinaute expert	Posté le 09/11/2011 à 17:17 une petite idée de recette pour la phase d'attaque que du permis c sucré http://www.proteinaute.com/recette_mousse_au_cafe_parfum_modulable-6479.html Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
samour83 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/11/2011 à 12:21 Merci beaucoup les filles, j'ai suivi vos conseils j'ai donc acheté le bouquin et merci bibi pour la recette !! Je pense que je vais faire phase d'attaque 5 jours à compter d'aujourd'hui et après 1 jour pp et 1 jour pl comme il le préconise dans le livre. Par contre ce matin j'ai essayé de faire une galette au son d'avoine c'était pas vraiment ca et je ne sais pas trop comment prendre la cuillière et 1/2 par jour autrement car ca ne m'a pas l'air super bon, je vais aller faire un tour dans les recettes Bonne journée et bon apetit et encore merci
samour83 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/11/2011 à 13:51 mais meme les recettes sucrées sont à volonté ? g vu des biscuits amaretti mmmmhhhh ca donne envie et je vais également essayer ta recette de mousse bibi1712
domikhl 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2011 à 16:14 Bonjour, à toutes. Je me permets de m’incruster... J'ai commencé le 10/11. Pour le son d'avoine, j'ai tenté ceci : 1 pot de yaourt 0% + 1 pot de FB 0% + 2 CS son d'avoine + 2 sticks de Canderel vanille; Bien mélanger et laisser reposer environ 1 heure au réfrigérateur. Je suis très satisfaite du résultat... Dites moi ce que vous en pensez... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
samour83 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 09:34 salut domikhl !! alors pour la phase d'attaque normalement c 1.5 CS d'avoine d'après le bouquin, mais j'essaierai ta recette même si je ne sais pas pourquoi tu laisses reposer une heure

domikhl 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 19:45 le son d'avoine "fond" et ça fait moins paillettes... c'est plus onctueux; la première fois je l'ai mangé tout de suite, ça se coince dans les dents et c'est assez désagréable en bouche... Mais comme ça, ça change vraiment, beaucoup plus onctueux Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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