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Accueil Forum » Phase d'attaque

Phase d'attaque!

AngelDust971

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/02/2013 à 15:07

Hello tout le monde,

Je suis nouvelle ici  j'ai commencer Dukan hier, en PA entre 3 et 5 jour je verrais bien dans les jour à venir comment je me sens et si je me sens prête à passer en Croisière.

 

J'aurais quelque question pour la PA,

Mes menu d'hier était :

 

Petit Dejeuner:

Yaourt 0% + thé vert

 

Dejeuner:

1 tranche de saumon, 3 knacki , 1 tranche de sons avec carré frais O%

 

Gouter:

yaourt 0%

 

Diner:

3 œuf et 2 tranche de jambon cuit

 

Collation dans la soirée : (je sais que ces pas très bien de faire des collation après le diner, mais je me couche très tard donc généralement j'ai faim quelque heure après le repas..)

2 yaourt 0% + thé

 

J'aimerais savoir si mes repas d'hier était bien? n'est je pas fait d'écart ? j'ai peu être manger trop de laitage je pense...

 

Merci, pour les Proteinautes qui vont me répondre  à bientot

Chaaaaaaa

696 messages

Proteinaute actif

Posté le 14/02/2013 à 15:19

Euh les knaki au au poulet ? Ce sont des tolérés :s et en attaque aucun' tolérés..

AngelDust971

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/02/2013 à 15:53

d'accord ^^ merci pour ta réponse

rapt

5728 messages

Proteinaute expert

Posté le 14/02/2013 à 16:49

Euhhh. .Une tranche de quoi de sons? ..tu as du sauter des mots. .C'est pas clair. .

AngelDust971

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/02/2013 à 20:24

une galette de son d'avoine ^^ pardon

samedi

1720 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 14/02/2013 à 23:44

pourquoi entre 3 et 5 jours en attaque?

Pour savoir la durée de ta phase d'attaque tu dois faire le calcul de ton juste poids.

As-tu acheté et lu le livre "je ne sais pas maigrir"? car c'est par là qu'il faut commencer

samedi

1720 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 14/02/2013 à 23:48

Il me semble que tu ne manges pas assez de proteines

rapt

5728 messages

Proteinaute expert

Posté le 15/02/2013 à 00:08

Je suis d'accord avec samedi pour les proteines.

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