Mon Régime Dukan
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mulder1961  12 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 13/07/2014 à 19:20 Bonjour
Je me suis inscrit sur ce forum pour avoir des conseils. Puis-je en phase d'attaque manger des Nouilles Chinoise: Composition: Valeur énergétique357 kcal pour 100 gr Protéines 14 gr Glucide: 68 gr (dont sucres 0,9 gr) Lipides 3,2 gr (dont acides gras saturés 0,9 gr) Fibres alimetaires 3,8 gr Sidium 0,45 gr
Car le poisson et la viande sans rien du tout c'est lassant. Merci d'avance pour vos conseils. Amicalement.
Mulder1961 
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Eleonore83  63 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/07/2014 à 20:21 Bonsoir mulder1961 Heu non je ne crois pas . Pas du tout de glucides....seul les nouilles de Konjac sont possible car ce ne sont pas des glucides. Mais tu as les différentes phases sur ce forum et ce qui est permis ou pas.C'est difficile les jours PP quand on aime pas trop la viande . Mais pour les saveurs il faut cuisiner , tu as aussi plein de recettes. Bon courage à toi pour ce démarrage 
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mulder1961 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/07/2014 à 21:57 Merci beaucoup de ta réponse.
Effectivement je n'aime pas trop la viande, ni le poisson (je ne suis pas végétalien!).
Merci pour tes encouragements.
PS: Les nouilles de konjac, même préparées avec autre chose, çà n'a (pour moi), aucun goût, et pour me caller il m'en faudrait, au moins, environ 400 gr par repas
Tout ce qui me calle, c'est le fromage blanc, ou yaourt 0%, avec trois cuillières à soupe de son d'avoine (question facilité le transite intestinal, pour moi ce n'est pas valable, la parafine fait un peut plus effet).
Amicalement
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mkyrene  6845 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 14/07/2014 à 01:17 coucou et bienvenu sur le forum mulder les nouilles autorisées a partir de la consolidation avant cette phase tu peux consommer nouilles de konjac mais comme taimes pas tu peux ten passer 
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mkyrene 6845 messages
Proteinaute expert |
Posté le 14/07/2014 à 01:18 a chaque fois que tu as un doute consulte la liste des aliemnts dukan sur le site au besoin imprime là
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mkyrene 6845 messages
Proteinaute expert |
Posté le 14/07/2014 à 01:21 si tu naimes pas la viande, ni le poisson il y a le tofu et le seitan qui remplace bien cela sinon ça va pas être simple pour toi ce régime car le fromage blanc et les yaourt cest bien au début mais on s'en degoute très vite surtout quand on ne mange que ça en attaque tu as droit à 1,5 cs de son d'avoine et 2 cs en croisière
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mkyrene 6845 messages
Proteinaute expert |
Posté le 14/07/2014 à 01:22 il y a pleins de super recettes sur le site, aussi bien sucré que salé et pour toutes les phases du régime je te mettrais bien quelques liens mais mon telephone ne me permet pas de les copier
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mkyrene 6845 messages
Proteinaute expert |
Posté le 14/07/2014 à 01:24 avc le temps aussi tu t'habitues à ne pas manger d'accompagnements féculents en règle général, évite les aliments dont la quantité de glucide dépasse la quantité de protéine, idem pour les lipides
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mkyrene 6845 messages
Proteinaute expert |
Posté le 14/07/2014 à 01:27 le secret pour tenir le régime cest de cuisiner alors à tes fourneaux bon régime à toi
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mulder1961 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/07/2014 à 02:07 Merci à tous pour vos bon conseils. Amicalement.
Mulder1961
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aryastark64  8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/07/2014 à 21:19 Salut, Fan des pates et bonne mangeuse, j'ai du me résoudre à manger du konjac et ya des supers recettes. idée : faire bouillir dans bouillon dégraissé deux paquets de konjac. A côté, faire revenir 2 oignons et une echalotte puis ajouter 500g viande hachée 5%. couper le konjac et l'ajouter à la préparation viande. assaisonner avec poivre, piment de cayenne, curry et persil et laisser sur feu doux env 5 min vu que tout est déjà cuit. Asperger de sauce soja salé puis de sucre liquide stévia pour équilibrer, tourner 2 min et servir. Ca parait long mais c'est vite fait et super bon! Courage, on se fait très bien à ce régime mais comme quelqu'un te l'a dit, il faut cuisiner et je t'assure qu'on se régale. 
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Utilisateur132078  |
Posté le 15/07/2014 à 10:01 Bonjour les filles. Je recommence dukan car je m' étais tournée vers ww mais compter les points ça m' a saoulée. Alors je préfère ne pas me prendre la tête et manger à volonté sans calculer quoi que ce soit. Il faut que je perde du poids avant ma prochaine FIV....dur dur. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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