phase d'attaque aujourd'hui le 28/02/13

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val31370 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2013 à 13:12 bonjour a toutes et a tous je commence aujourd'hui la phase d'attaque qui dure 3 jours mon repas de midi est 2 steaks haché, 3 oeufs dur, 1fromage blanc saveur vanille. qui veut me suivre est la bienvenue @ bientôt

sandy974 215 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2013 à 13:29 Bienvenue! Moi je suis en croisière et ça se passe très bien. N'oublie pas de cuisiner car on se lasse vite des oeufs, jambon, etc....
Erwinette 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2013 à 13:30 cc !! je vois que tu manges 3 oeufs durs peux tu me dire combien d'oeufs a t on le droit par jour !! merci et bonne journée !!
ninousse 332 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2013 à 15:08 Les fromage blanc vanille du commerce sont interdit car ils sont 0% de mg mais ils contiennent du sucre
val31370 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2013 à 16:44 sandy j'ai pas eu le temps de faire les courses voila ce que j'avais dans le frigo lol!! mais pour demain je cuisine. Erwinette je connais pas la quantité des oeufs. j'ai pris 3 oeufs je trouve que 2 c'est light. ninousse merci pour l'info il sont a 2.9% j'ai pas regarder pour le sucre. tu me conseille quoi en yaourt ou fromage blanc?
Mirany 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2013 à 19:49 Coucou je commence Demain Dukan. Je me joins a toi on pourra se soutenir ^^ si tu veux bien
kikounette05 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2013 à 19:58 coucou les filles !! sandy974 j'ai commencé aussi la phase pp aujourd'hui et tout comme toi cela dur 3 jours ! j'espère qu'on pourra se soutenir j'ai 10kg à perdre
kikounette05 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2013 à 20:00 en tout cas bon courage à nos tous on va y arriver !!

ninousse 332 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2013 à 20:21 Prends les yaourts aromatisés 0% on a le droit qu'au 0% de mg et de sucre rien d'autres
val31370 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2013 à 21:08 ninousse merci j'irai en chercher demain Mirany bienvenue au club plus on est de fou plus on rit lol!! kikounette05 toi aussi tu es la bienvenue on commencera en même temps PL j'ai mis des recettes dans mes favoris je serai tranquille pour mon PL
Mirany 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2013 à 22:12 moi j ai calculer ça me fait 6 jours de phase d attaque ^^ je suis motivée a fond la lol
amelie44140 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2013 à 22:13 http://www.proteinaute.com/forum/a_l_attaque-39052.html
Mirany 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2013 à 10:59 Bonjour, bon ben bon debut je pense essayer de me faire une quiche se midi.
leilourretour 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2013 à 11:01 Hello Je me joins à vous, je commence aujourd'hui !!! Allez courage !! PS : Max 6 oeufs par semaine pour celles qui font attention au cholesterol !!
val31370	Ce message a été supprimé par son auteur.
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val31370 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2013 à 14:18 coucou comment allez vous ce matin? leilourretour, bienvenue!! tu es de quelle region? je suis rentrée à 12h30 pas envie de faire à manger. mon mari etant malade il faut que j'assure le magasin, le malade, les enfants et la maison. ce midi les enfants saucisse l'entille en boite , le malade une soupe et moi j'ai manger 1 tranche 1/2 de jambon 2 oeufs dur, 1 blanc de poulet au curry et 1 yaourt. je repart a 15h30 jusqu'à 19h30 ce soir c'est mon homme qui fait manger si il va mieux et moi proteine mais je sais pas quoi. Mirany alors cette quiche sa a donner quoi? dimanche je me pese et je passe en PL je prendrai le temps de cuisiner quelque chose bonne journée a vous toutes
Mirany 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2013 à 16:11 O.o lol j'etais trop sur d'avoir poste un message en disant que ma quiche etait pas tres bonne .... je perd la tete mdr
val31370 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2013 à 21:02 a mince tu feras mieux la prochaine fois lol!!! si j'ai le temps demain je vais me faire des briochettes dukan qui sont dans mes favoris. normalement le matin je déjeune pas je prends que 1 café rien ne passe avec le regime le matin je me leve avec la faim.
val31370 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2013 à 13:37 cc vous êtes ou??? ce matin je me suis peser waouh!! - 1 kg demain je le note sur ma reglette j'espère avoir perdu encore un peu. on se motive bonne journée valérie
Erwinette 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2013 à 10:43 Cc - 300 g ce matin !!! Et vous les filles ? Bon dimanche !
val31370 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2013 à 13:45 cc les filles, erwinette c'est bien sa motive tu fais du PL ou PP et PL moi - 1 kg 200 je commence demain le PL d'après la courbe dukan j'ai du PL jusqu'au mois d'avril est ce que je dois aussi faire du PP bon dimanche a vous toutes
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leilourretour 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2013 à 14:03 Hello Ben pour moi, ca roule pour l'instant comme vous pourrez le voir sur la réglette, pourvu que ca dure !!! Je suis allée courrir ce matin et j'en ai bavé car j'étais bien fatiguée... Demain, PL !!! Aujourd'hui j'ai fait la recette muffin/briochettes et je me suis régalée !!! avec arome Caramel (bon, c'est pas dukan et sucré mais bon c'est juste quelques gouttes !!). Val, tu dois choisir une alternance PP/PL , soit 1jour PP/1jour PL ... soit 5/5 (tu as les explications dans le menu du site au dessus (les différentes phases). Tu passes dans la phase Croisière, comme moi, demain. Bon dimanche.

val31370 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2013 à 15:33 cc, leilourretour merci je vais prendre 1 j de PP et 1 j de PL ce sera plus facile. on va pouvoir ce suivre tu peux me donner ta recette muffin/briochette. j'ai fait des briochettes pas terrible. tu es courageuse pour courir, moi c'est pas possible je sais pas courir lol!!!

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