Phase d'attaque commencée HIER 29 octobre 2012!

Posté le 05/11/2012 à 14:30

je viens de regarder les recettes de tes desserts et effectivement tu as le droit de les prendre.bizarre donc que tu ne perdes pas vu ce que tu manges.essaies comme je t'ai dit et tiens nous au courant.sinon demandes sur le forum et les expertes sent mieux te renseigner

Posté le 06/11/2012 à 07:34

Bonjour à toutes, alors petit débrifff de mon 1er jour, donc hier premier jour en phase d'attaque, je compte en faire 3 c'est bien suffisant...Donc rien de trés spécial, je suis bien malade et un beau rhume me guette mais bon c'est pas grave....Pour les repas le matin c'est une tasse de lait écremé (rien de sucré n'est bon chez dukan)

Puis midi omelette au jambon avec deux yahourts (un aromatisé, un nature) à 6h un yahourt (j'ai cru que j'allais tomber tellement j'avais faim) et donc le soir j'ai fait un genre de galette dukan cuit au four et dessus j'ai mis sauce tomate jambon carré frais...C'était pas si mauvais

Donc ce matin sur ma balance plus d'un kilos en moin youhouuuuuuuuuuu je n'y croyais pas

Aujourd'hui 2 éme jour on y croit...

J"espére que par chez vous vous tenez le coup

Bonne journée à toutes

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Posté le 06/11/2012 à 08:57

Salut les filles,

Génial Pauline et Supermot, continuez comme ca et vous aurez vite atteint vos objectifs

Pour ma part, aujourd'hui c'est PP ce matin c'était galette + verre de lait écrémé, ce midi omelette + un yaourt 0% et ce soir un steak haché 5% et yaourt 0%, je me pèserai lundi matin en espérant avoir perdu au moins 1kg...

Je verrai bien.

Bonne journée les filles

Posté le 06/11/2012 à 10:50

Bonjour Yewon et bienvenue,

Tu as déjà bien perdu, c'est super !

Continues comme ca, tu arriveras vite à ton objectif a ce rythme là !

Courage

Anaïs

Posté le 06/11/2012 à 19:04

Coucou à toutes, bon ce soir c'est pas la grande forme et ouiiiiiiiii en me changeant aprés le boulot j'ai fais un détour par la balance qui m'a affichééé 63,9kg bouh bouh..donc je suis pas trés heureuse et me demande si je vais manger ma quiche dukan sans pate...

Pour la journée alors de matin un verre de lait, ce midi tranche de jambon avec des carrées frais et 2 yahourts

J'ai été faire des courses ce soir, et j'ai pris la créme gaylord hauser pour le matin car je suis obligé de déjeuner et le sucré dukan berk berk....en regardant sur les forums elle est autorisée et comme ca j'ai du chocolat....héhé

Faut pas se décourager mais je trouve que refaire dukan c'est plus compliqué que la 1ére fois....

Bonne soirée a toute on verra demain

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Posté le 06/11/2012 à 21:03

C'est normal que tu sois a ce poids là apres ta journée car tu n'as pas l'estomac vide! Alors pèse toi demain matin et ta balance redeviendra ta copine!!

Bonne soirée!

Posté le 07/11/2012 à 07:35

Bonjour à toute, un petit mot avant de partir travailler, bon dernier jour d'attaque vu que je n'en fais que 3...Ce matin donc mon verre de lait écremé, demain j'essayerais la creme gaylord hauser que je vais considerer comme un toleré quand meme.

Ce midi je mange chez ma tante, je lui est dit pour dukan donc je pense que ce sera un steak et un oeuf avec en dessert yahourt nature et ce soir je ne sais pas encore, il me reste un peu de quiche dukan donc je pense que ce sera ca

Et aprés Zumba, j'en fais une fois pas semaine car il n'y a pas trop de cours chez moi (je fais déjà 30km allez pour en faire) c'est plus pour m'amuser qu'autre chose

Bonne journée a vous toute

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Posté le 07/11/2012 à 09:01

bonjour à toutes.tout d'abord bienvenue Yewon.

Poline, je suis du meme avis que les filles, ne te peses pas le soir mais le matin sinon tu risques de t'arracher les cheveux car forcément la balance t'indiquera toujours plus vu que tu as mangé la journée

Grassouille, il est vrai que je suis très contente de ma perte de poids, je perds assez facilement mais il faut dire que je me restreints beaucoup aussi.par ex en phase d'attaque, le matin je ne mange qu'un yaourt, le midi ce sont soit 2steacks, soit 2escalopes avec un yaourt, au gouter un yaourt(si je suis à la maison sinon rien)et le soir du poisson nature à la vapeur avec un yaourt, et je bois plusieurs caféet au moins 7 infusions dans la journée.et puis je marche pas mal aussi et fais 1he sport en salle tous les jours donc tout cela m'aide a maigrir "rapidement. par contre autant te dire qu'a l'inverse ca marche bien aussi car il suffit que je fasse un repas normal(sans me goinfrer mais juste avec un peu de pain, de fromage, un dessert aure que yaourt)et hop je reprends direct 1kg.la preuve j'etais à 55,9kg et apres avoir fait 4 repas "normaux" en 1 semaine, ma balance affichait 59,3kg.bon ok je les ai vite reperdu car j'ai recommencé à me prendre en main samedi et aujourd'hui mercredi je suis redescendu à 55,6kg.

Anaiis, je pense qu'effectivement tu ne perdais pas de poids à cause de tes desserts.tu dois pouvoir en prendre qu'à partir de la phase de conso je pense et que de temps en temps.de toute façon, si tu vois que tu stagnes ou reprends c'est que tu manges un truc qui est interdit ou toléré.vu qe tu as supprimé ces desserts, tu vas etre agréablement surprise lundi en te pesant(je crois les doigts pour toi).

aujourd'hui c'est mon dernier jour de phase d'attaque.au menu steacks hachés 5% a midi avec yaourt puis ce soir saumon(j'adore ca)et yaourt.je n'ai vraiment pas envie de me casser la tete a cuisiner aujourd'hui car mes 2filles ainées sont chez les grands parents donc je vais plutot en profiter pour partir faire une grande promenade avec ma dernière et les magasins aussi, ca me changera 

Posté le 07/11/2012 à 12:21

c'est super ca.comme quoi chaque personne réagit différemment aux aliments car j'ai vu que certaines personnes stagnent ou grossissent meme quand elles mangent du lait ecrémé en poudre alors que pour d'autres ca ne leur fait rien.c'est un peu ton cas pour les desserts

Posté le 07/11/2012 à 15:10

tu crois que les yaourts 0% ne sont pas bons???il me semble que ce sont les Yaourts 0% avec morceaux de fruits qui ne sont pas bons mais ceux qusont 0% de MG et 0% de sucre c'est ok mais il ne faut pas dépasser 800g par jourcomme quoi quand on dit que c'est à volonté, pas temps que ça)

sinon Yewon, j'espere que tes soucis se résoudront , en tout cas ca russi à ton régime.comme toi j'ai eu un souci dimanche et du coup je n'ai pas mange le midi, ca s'est ressenti sur la balance .

moi ce qui m'énerve ce sont les gens qui me trouvaient"grosses"avant(forcément j'a eu 3grossesses en 5ans et pas reperdu mes kg donc je n'etais pas sveltes mais pas énorme non plus, je profitais bien et me privais de rien ).mais depuis que j'ai perdu mes 10kgs depuis aout, quand je revois ces memes gens, ils me disent que cette fois je suis trop maigres, que mes joues sont creuses(forcémentj'ai perdu la le plus)et ue ca ne me ferait pas de mal si je reprenais qq kgs.faut savoir......en tout cas moi je me sens bien comme je suis, je ne me preds pus la tete avec mes habits a savoir est ce que ca me colle le ventre...donc je ne m'occupe pas des critiques mais qu'estce que c'est chiant d'entendre casans arret

Posté le 07/11/2012 à 19:19

Ça c'est sûr, les gens sont bêtes des fois.

Moi la première, mon ami ne se gênait pas pour me dire qu'il aimerait que je perde quelques kilos et maintenant que je suis à fond dans mon régime et que forcément ça influe un peu dans sa vie de tous les jours (je ne lui fais pas manger du Dukan) bein monsieur me dit que quand même, un Mc Do de temps en temps ça fait pas de mal, que c'est bon, mon régime ça le saoule etc.

ALORS 2 CHOSES:

La première c'est on fait le régime pour NOUS et non pas parce que les autres nous trouvent grosses.

La deuxième: on emm*rd* ces gens là! On a juste la volonté que eux ne sont pas capables de trouver!

Bisous à toutes et bonne soirée!!

Cécile

Posté le 08/11/2012 à 09:04

bonjour les filles.

je suis du meme avis que vous, ceux qui critiquent sont de jaloux(la plupart qui me trouvent trop "maigre"sont assez potelé donc quand elles savent que je fais dukan elles me disent: tu veux perdre quoi??un os??)alors qu'en fait je ne suis pas maigre.je mesure 1m63 pour 55kg ce matin.je fais du sport tous les jours donc du muscle quand meme et j'oscille entre la taille 36 et 38 donc rien d'alarmant.mais les gens ont du mal à comprendre que maintenant que j'ai perdu du poids, je fais attention(je pense notamment à la phase cons)et ils ne comprennent pas pourquoi je ne fais pas de vrai repas.ils ne comprennent rien en fait et critiquent alors c'est fort quand meme.....bref

comme toi Poline je vais avoir une belle tentation(demain moi).c'est l'anniversaire de ma fille et meme si ce n'est pas maintenant qu'on le fete en famille(on le fera plutot à la fn du moi avec celui de son papa)et bien je vais lui faire un gateau pour qu'elle puisse souffler les bougies donc rien que de préparer le gateau ca va etre dur mais je me ferai un gateau dukan pour moi et pour ne pas craquer.ca va on sera juste entre nous à la maison donc ca sera moins dur que pour toi Poline.

sinon quels repas au programme pour vous les filles??moi je ne sais pas encore