Regime Dukan avec Proteinaute
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Accueil Forum » Phase d'attaque

phase d'attaque de 5 jours a partir de lundi 12 dec !!

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tioB59

400 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/12/2011 à 23:28

moi ce soir j'ai manger un demi steak haché 5%MG + tranche de jambon et de dinde et 2 oeufs durs + yaourt 0% j'en avais fais 3 oeufs mais sa rentrer + courage a vous tous faut tenir

MAXIME

2878 messages

Proteinaute expert

Posté le 15/12/2011 à 05:39

Coucou à vous j espère que pour ça roule pour vous ^^

Période de femme donc pas de balance :( on verra la fin de semaine quand je serais dégonflée ^^

en attendant bonne journée à vous et tant mieux cawole si ton estomac arrête ses crises de fringales, car c'est jamais agréable :(

amouta

62 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/12/2011 à 10:21

Coucou tous le monde,ah bin je comprend mieux maintenant pourquoi je stagne,j ai ma période aussi!sa me rassure!LOL!

MAXIME

2878 messages

Proteinaute expert

Posté le 15/12/2011 à 11:41

vilaine période grrr !!! privilégie poisson durant ta période et ne baisse pas les bras tu auras une très belle surprise à la fin ^^ !!! pioufff kgs envolés ^^

tioB59

400 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/12/2011 à 12:55

moi aujourd'hui j'attaque la croisière (il etait temps ) lol ce midi steak haché 5%MG 2 oeufs dur et haricots verts + mon ti yaourt 0% jespere qu'a la fin de la semaine j'aurais perdu car depuis lundi je stagne

MAXIME

2878 messages

Proteinaute expert

Posté le 15/12/2011 à 18:15

depuis lundi es tu allée au wc ? car crois moi que ça joue beaucoup,

le soir favorise les légumes crus; ou limite les repas PP car les légumes cuits favorisent la rétention d'eau. et donc les mauvaises surprises le lendemain ^^ et le poisson le soir ! ça aide ^^

tioB59

400 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/12/2011 à 21:42

non pas vraiment en fait j'y ete vraiment que depuis tout a l'heure et je puis dire que la c'est aller au toilette jespere que demain sa baissera sinon je comprend rien du tout lol

 

je suis beaucoup plus légumes cru moi salade, brocolis, choux fleur, haricots verts ce soir jai manger deux tranches de jambon decouenner degraisser 1 tranche de saumon fumé et des haricots verts sans oublier mon coca et non caca mdrrr zerooo 

mounia2511

345 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/12/2011 à 09:25

coucou les filles moi ce matin un café au lait écrémé pas fain midi syeak haché oeuf dure yaourt 0% voila ma balance affiche 65kg je suis plutot contente j ai commencé lundi 12 decembre demain journée PL

koko59

12 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/12/2011 à 13:30

coucou à tous

comment allez vous ce vendredi?????

ce matin un cafe

midi crevettes puis poulet à la marocaine recette du site tres bon puis un fromage blanc 0%

je n'ai aucune fringale et ça c 'est genial car mon ancien regime je ne pouvais plus le tenir car trop faim

je vous souhaite une bonne journéé

à++++++

MAXIME

2878 messages

Proteinaute expert

Posté le 16/12/2011 à 14:27

Koko 59 quel régime faisais tu si c'est pas indiscrèt ?

moi rien pour l heure je finis de réviser je fais des courses et je rentre chez moi me faire un petit repas bien dudu car ici trop de tentation sniff sniff ;(

tioB59

400 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/12/2011 à 16:08

petite question

 

je fais des galettes dukan a chaque fois sa colle dans la crepiere arff vous avez sa aussi?

koko59

12 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/12/2011 à 16:40

coucopu je faisais un regime d'une dieteticienne mais j'avais trop faim

mes galettes je l'ai fait dans une poele crepiere tefal ça ne colle pas du tout je laisse cuire à feu fort et je la retourne sans probleme

à+++++

cawole

21 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/12/2011 à 21:17

Bonjour à tous,

Je suis partie depuis hier chez une amie pour faire du shopping. Pesé d'hier -2,100KG. Aujourd'hui, j'ai pas eu la possibilité de me peser donc j'attendrais demain.

Aujourd'hui je viens d'attaquer ma phase de croisière donc aujourd'hui PL donc contente de pouvoir manger des légumes!!!!!

Demain, je suis en pp.

Vous faites toute un jour sur 2 ?

Bonne soirée les filles et bon courage

koko59

12 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/12/2011 à 00:35

bonsoir à tous

moi je vais faire 1 pp et 1pl cawole

je suis en croisiere à partir de dimanche ouffff enfin des legumes

MAXIME

2878 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/12/2011 à 01:17

Coucou Cawole j espère que ta pesée sera bonne !

pour ma part je change souvent mon rythme soit je fais 5/5 soit 1/1 , selon mes courses en fait, mais je te conseil le 1/1 car il est moins contraignant, moi comme je suis étudiante j achète tout en gros et donc bon je préfère du coup manger tout d un coup mes protéines après c'est chacun qui voit ^^

 

Koko ça se passe bien ? Quand j étais plus jeune (10/11 ans) j ai suivi un régime d une diéteticienne, j avais perdu 10 kg en 3 mois mais bon j étais gourmande alors j ai tout repris après... Si tu as tout le temps faim tu as du te sentir déstabiliser avec ce régime où presque tout est à volonté ^^

mounia2511

345 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/12/2011 à 08:56

coucou les filles ce matin un café au lait et une barre dukan acheter chez casino ce midi surimi viande de grison et oeuf avec un yaourt 0% voila courage a toute les nenettes et vive les kilos en moin lol

cawole

21 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/12/2011 à 12:07

Coucou les filles,

Merci pour le conseil je vais tester 1pp/1pl. Bizarrement je me suis pesé ce matin et j'ai repris 2 kg (depuis que j'ai fais ma journée pl). J'ai fais aucun écart, je vais au toilette sans problème. Est ce que c'est normal ???

Aujourd'hui en PP. Ce midi je pense me faire des oeufs aux plats et ce soir pierrade sans sauce pour moi biensur!

Maxime tu es étudiante en quoi? J'ai arrêté un an mes études pour pouvoir travailler un peu et me payer mes années d'études.

Bon ap'!!!!

cawole

21 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/12/2011 à 12:15

Le problème c'est que quand on fait 1pp/1pl il n'y a plus l'effet de surprise pour notre corps donc on doit perdre moins? Dukan explique dans son livre qu'il est mieux de faire 5pp/5pl pour garder cette effet de surprise. Durant la période pl, nous perdons moins de kilo ( mais apparemment pas de prise de kg non plus). Lorsque l'on rentame 5pp la nous allons perdre.

Donc je sais vraiment pas quoi faire en plus j'ai repris avec les légumes lol!

MAXIME

2878 messages

Proteinaute expert

Posté le 17/12/2011 à 20:50

si tes légumes étaient cuits c'est normal car les légumes cuits favorise la rétention d eau la nuit, du coup un petit draineur pour se débarasser de tout ça et hop ^^

je suis en DCG de la compta à la fac, troisième année, je touche du bois pour que ça s arrête ^^

amouta

62 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/12/2011 à 22:20

Salut les filles moi je stagne toujours et sa commence a me stresser!toujours en période et j ai attaquée PL hier et tjr rien sur la balance!aidez moi svp!

tioB59

400 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/12/2011 à 22:24

bonjour a tous,

 

normal de stagner moi sa va faire une semaine que jai pas perdu et j'ai même repris du poids et pourtant aucun écart, je me dis que m'ont corps fais de la résistance étant donner que je suis rester un bon bout de temps en surpoids je continue mon régime tranquillement sa va redescendre vous inquiétez pas rester motivées

bisous a toutes

cawole

21 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/12/2011 à 22:49

ah ok je comprend mieux alors!!! merci beaucoup les filles pour le conseil!

MAXIME

2878 messages

Proteinaute expert

Posté le 19/12/2011 à 14:12

tiob59 tu as une très bonne façon de voir dukan : ) bravo à toi ! t y arriveras comme ça j'en suis persuadée !

courage pour les autres le corps résiste car il aime ses petites bouées de graisses ! ce conna** !! ^^

mounia2511

345 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/12/2011 à 17:23

coucou les ille moi tjr 65kg je stagne met contente quand meme je rerentre dans mes jeanssss je suis trop contente je vous met les photos des que possible aujourd huit journée PL petit dej lait avec un thé midi resto chinoix donc poisson sniff sniff je voulais mangé des perle de coco mais j ai resisté mon marie en a mangé 3 lol ce soir soupe fromage blanc son d avoine et dodo bisoux et courage a toute les nenettes

cawole

21 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/12/2011 à 19:56

Bonjour les filles,

 

Une petite question, est ce qu'une d'entre vous aurez une recette pour faire du pain dudu ou du pain de mie mais sans son ???

Merci d'avance!!!

Bonne soirée

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