Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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tioB59
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Proteinaute débutant
Posté le 14/12/2011 à 23:28
moi ce soir j'ai manger un demi steak haché 5%MG + tranche de jambon et de dinde et 2 oeufs durs + yaourt 0% j'en avais fais 3 oeufs mais sa rentrer + courage a vous tous faut tenir
MAXIME
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Proteinaute expert
Posté le 15/12/2011 à 05:39
Coucou à vous j espère que pour ça roule pour vous ^^
Période de femme donc pas de balance :( on verra la fin de semaine quand je serais dégonflée ^^
en attendant bonne journée à vous et tant mieux cawole si ton estomac arrête ses crises de fringales, car c'est jamais agréable :(
amouta
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Proteinaute débutant
Posté le 15/12/2011 à 10:21
Coucou tous le monde,ah bin je comprend mieux maintenant pourquoi je stagne,j ai ma période aussi!sa me rassure!LOL!
MAXIME
2878 messages
Proteinaute expert
Posté le 15/12/2011 à 11:41
vilaine période grrr !!! privilégie poisson durant ta période et ne baisse pas les bras tu auras une très belle surprise à la fin ^^ !!! pioufff kgs envolés ^^
tioB59
400 messages
Proteinaute débutant
Posté le 15/12/2011 à 12:55
moi aujourd'hui j'attaque la croisière (il etait temps ) lol ce midi steak haché 5%MG 2 oeufs dur et haricots verts + mon ti yaourt 0% jespere qu'a la fin de la semaine j'aurais perdu car depuis lundi je stagne
MAXIME
2878 messages
Proteinaute expert
Posté le 15/12/2011 à 18:15
depuis lundi es tu allée au wc ? car crois moi que ça joue beaucoup,
le soir favorise les légumes crus; ou limite les repas PP car les légumes cuits favorisent la rétention d'eau. et donc les mauvaises surprises le lendemain ^^ et le poisson le soir ! ça aide ^^
tioB59
400 messages
Proteinaute débutant
Posté le 15/12/2011 à 21:42
non pas vraiment en fait j'y ete vraiment que depuis tout a l'heure et je puis dire que la c'est aller au toilette jespere que demain sa baissera sinon je comprend rien du tout lol
je suis beaucoup plus légumes cru moi salade, brocolis, choux fleur, haricots verts ce soir jai manger deux tranches de jambon decouenner degraisser 1 tranche de saumon fumé et des haricots verts sans oublier mon coca et non caca mdrrr zerooo
mounia2511
345 messages
Proteinaute débutant
Posté le 16/12/2011 à 09:25
coucou les filles moi ce matin un café au lait écrémé pas fain midi syeak haché oeuf dure yaourt 0% voila ma balance affiche 65kg je suis plutot contente j ai commencé lundi 12 decembre demain journée PL
koko59
12 messages
Proteinaute débutant
Posté le 16/12/2011 à 13:30
coucou à tous
comment allez vous ce vendredi?????
ce matin un cafe
midi crevettes puis poulet à la marocaine recette du site tres bon puis un fromage blanc 0%
je n'ai aucune fringale et ça c 'est genial car mon ancien regime je ne pouvais plus le tenir car trop faim
je vous souhaite une bonne journéé
à++++++
MAXIME
2878 messages
Proteinaute expert
Posté le 16/12/2011 à 14:27
Koko 59 quel régime faisais tu si c'est pas indiscrèt ?
moi rien pour l heure je finis de réviser je fais des courses et je rentre chez moi me faire un petit repas bien dudu car ici trop de tentation sniff sniff ;(
tioB59
400 messages
Proteinaute débutant
Posté le 16/12/2011 à 16:08
petite question
je fais des galettes dukan a chaque fois sa colle dans la crepiere arff vous avez sa aussi?
koko59
12 messages
Proteinaute débutant
Posté le 16/12/2011 à 16:40
coucopu je faisais un regime d'une dieteticienne mais j'avais trop faim
mes galettes je l'ai fait dans une poele crepiere tefal ça ne colle pas du tout je laisse cuire à feu fort et je la retourne sans probleme
à+++++
cawole
21 messages
Proteinaute débutant
Posté le 16/12/2011 à 21:17
Bonjour à tous,
Je suis partie depuis hier chez une amie pour faire du shopping. Pesé d'hier -2,100KG. Aujourd'hui, j'ai pas eu la possibilité de me peser donc j'attendrais demain.
Aujourd'hui je viens d'attaquer ma phase de croisière donc aujourd'hui PL donc contente de pouvoir manger des légumes!!!!!
Demain, je suis en pp.
Vous faites toute un jour sur 2 ?
Bonne soirée les filles et bon courage
koko59
12 messages
Proteinaute débutant
Posté le 17/12/2011 à 00:35
bonsoir à tous
moi je vais faire 1 pp et 1pl cawole
je suis en croisiere à partir de dimanche ouffff enfin des legumes
MAXIME
2878 messages
Proteinaute expert
Posté le 17/12/2011 à 01:17
Coucou Cawole j espère que ta pesée sera bonne !
pour ma part je change souvent mon rythme soit je fais 5/5 soit 1/1 , selon mes courses en fait, mais je te conseil le 1/1 car il est moins contraignant, moi comme je suis étudiante j achète tout en gros et donc bon je préfère du coup manger tout d un coup mes protéines après c'est chacun qui voit ^^
Koko ça se passe bien ? Quand j étais plus jeune (10/11 ans) j ai suivi un régime d une diéteticienne, j avais perdu 10 kg en 3 mois mais bon j étais gourmande alors j ai tout repris après... Si tu as tout le temps faim tu as du te sentir déstabiliser avec ce régime où presque tout est à volonté ^^
mounia2511
345 messages
Proteinaute débutant
Posté le 17/12/2011 à 08:56
coucou les filles ce matin un café au lait et une barre dukan acheter chez casino ce midi surimi viande de grison et oeuf avec un yaourt 0% voila courage a toute les nenettes et vive les kilos en moin lol
cawole
21 messages
Proteinaute débutant
Posté le 17/12/2011 à 12:07
Coucou les filles,
Merci pour le conseil je vais tester 1pp/1pl. Bizarrement je me suis pesé ce matin et j'ai repris 2 kg (depuis que j'ai fais ma journée pl). J'ai fais aucun écart, je vais au toilette sans problème. Est ce que c'est normal ???
Aujourd'hui en PP. Ce midi je pense me faire des oeufs aux plats et ce soir pierrade sans sauce pour moi biensur!
Maxime tu es étudiante en quoi? J'ai arrêté un an mes études pour pouvoir travailler un peu et me payer mes années d'études.
Bon ap'!!!!
cawole
21 messages
Proteinaute débutant
Posté le 17/12/2011 à 12:15
Le problème c'est que quand on fait 1pp/1pl il n'y a plus l'effet de surprise pour notre corps donc on doit perdre moins? Dukan explique dans son livre qu'il est mieux de faire 5pp/5pl pour garder cette effet de surprise. Durant la période pl, nous perdons moins de kilo ( mais apparemment pas de prise de kg non plus). Lorsque l'on rentame 5pp la nous allons perdre.
Donc je sais vraiment pas quoi faire en plus j'ai repris avec les légumes lol!
MAXIME
2878 messages
Proteinaute expert
Posté le 17/12/2011 à 20:50
si tes légumes étaient cuits c'est normal car les légumes cuits favorise la rétention d eau la nuit, du coup un petit draineur pour se débarasser de tout ça et hop ^^
je suis en DCG de la compta à la fac, troisième année, je touche du bois pour que ça s arrête ^^
amouta
62 messages
Proteinaute débutant
Posté le 17/12/2011 à 22:20
Salut les filles moi je stagne toujours et sa commence a me stresser!toujours en période et j ai attaquée PL hier et tjr rien sur la balance!aidez moi svp!
tioB59
400 messages
Proteinaute débutant
Posté le 17/12/2011 à 22:24
bonjour a tous,
normal de stagner moi sa va faire une semaine que jai pas perdu et j'ai même repris du poids et pourtant aucun écart, je me dis que m'ont corps fais de la résistance étant donner que je suis rester un bon bout de temps en surpoids je continue mon régime tranquillement sa va redescendre vous inquiétez pas rester motivées
bisous a toutes
cawole
21 messages
Proteinaute débutant
Posté le 17/12/2011 à 22:49
ah ok je comprend mieux alors!!! merci beaucoup les filles pour le conseil!
MAXIME
2878 messages
Proteinaute expert
Posté le 19/12/2011 à 14:12
tiob59 tu as une très bonne façon de voir dukan : ) bravo à toi ! t y arriveras comme ça j'en suis persuadée !
courage pour les autres le corps résiste car il aime ses petites bouées de graisses ! ce conna** !! ^^
mounia2511
345 messages
Proteinaute débutant
Posté le 19/12/2011 à 17:23
coucou les ille moi tjr 65kg je stagne met contente quand meme je rerentre dans mes jeanssss je suis trop contente je vous met les photos des que possible aujourd huit journée PL petit dej lait avec un thé midi resto chinoix donc poisson sniff sniff je voulais mangé des perle de coco mais j ai resisté mon marie en a mangé 3 lol ce soir soupe fromage blanc son d avoine et dodo bisoux et courage a toute les nenettes
cawole
21 messages
Proteinaute débutant
Posté le 19/12/2011 à 19:56
Bonjour les filles,
Une petite question, est ce qu'une d'entre vous aurez une recette pour faire du pain dudu ou du pain de mie mais sans son ???
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
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