phase d'attaque : debut 8/01 > besoin de soutien

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Lels 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2014 à 14:40 Merci justju!! Il faut vraiment que ça camouffle le goût... J'ai essayé avec une sauce fromage blanc persillade sel poivre uniquement et franchement c'était pas bon... Je vais essayer ton idée!

ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2014 à 15:46 salut a toutes je suis egalement en attaque jusqu'a mardi inclus et ca serait sympa de se suivre j'ai accouché il y 3 mois de mon 2ème bébé et je voudrais vraiment sortir de cette obésité et ce surpoids j'ai commencé a tester quelques recettes car j'ai peur de sinon me lasser aujourd'hui j'ai fait des flans (1l lait ecreme, 4g agar agar, arome vanille et qq gouttes d'arome caramel, une c à s d'hermesta: porter a ebulition et hop au frais) elles sont au frais et je vous en donnerai des nouvelles demain courage a Mariam et a toutes !!!
mariam1701 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2014 à 20:47 Merci et bienvenu aux nouveaux membres de ce forum Allez courage a tous on se motive et on verra nos kg disparaitre... Pas facile mais on va se soutenir... Si vous avez des recettes en pp facile a faire je vous laisse les publier qu on puisse se les partager...et les apprecier
mystiique22 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2014 à 07:10 Bonjours a toute , j'espere que vous allez toutes bien lels : 7 jours de PA, c'est beaucoup trop.. non ? j'ai lu dans l'ancien livre Dukan que ce sont les personnes qui ont plus de 20kilos qui font au moins 7jours, Moi perso j'ai 13kilos à perdre et d'aprés le site Dukan, on m'a dit de faire que 3 jours. Comme toi ce qui me manque deja c'est le pain, et les fruits , et surtout le chocolat, mais bon.. c'est pour la bonne cause. J'ai commencé hier et j'ai deja perdu 1.4kg ( alors que le site disait que j'allais perdre que 1.2kg en 3 jours) assez contente de moi. Je me rends compte qu'il me manque pas mal d'ingrédiens pour faire des desserts sucrés parce que réellement je suis deja en manque. J'irais faire quelques courses demain ^^ Bon week end à vous.. et zéro craquage, on est là pour se soutenir
moi82 1424 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/01/2014 à 09:38 Coucou, courage apres 5 mois, j'en suis a 10 kilos de moins et pas trop de frustration.bonne journee
ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2014 à 09:45 Coucou les filles Jespere que vs allez bien Jai gouter les petits flans hier et miam! jai mangé un dessert! Avec l'agar agar que jai acheté en magasin bio ca prend tres rapidement au frais! je n'ai oas encore testé dautres recettes lais je vais surlen le faire ds la semaine (on a des invités) c pas facile de faire comprendre aux gens quon est au regime.. Bon dimanche a toutes
Lels 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2014 à 13:34 Bonjour!! Mystique, c'est ce que m'a dit le site aussi... vu tout ce qu'il demande comme info pour le calcule, les différences sont peut être du a des parametre comme la taille ou le passé de regime ou vas savoir...! Mais c'est vrai que c'est beaucoup ! Je commencerai peut être la croisiere mardi Merci moi 82 pour la motivation !! Aller courage courage... Je vais essayé de trouver une façon differente de cuisiner mon poulet pour aujourd'hui! lol
mystiique22 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 10:02 bonjours les gens !! Lels: Ah d'accord c'est vrai avec le site, ils prennent tout en compte. Mais oui à toi de voir si tu fais les 7 jours, on sera la pour te motiver ^^ Pour moi aujourd'hui c'est mon Troisième et dernier jours de PA, et je n'en peu plus.. préssée de manger des légumes, mais je tiens le coup, une petit journée ca passe vite. Moi j'aime le poulet à la moutarde et aux herbes de provences, en papillottes, c'est trop bon ! Comme je suis pas fan de viandes rouges, je mange que de la volaille, defois du poisson et rarement les oeufs. et a coté je crois que je bois 1L de thé aromatisé aux fruits rouge ( je préfere ça aux coca zéro) et 1l d'eau.

moi82 1424 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/01/2014 à 10:10 bonjour, Attention mystique pour les légumes, ne t'y jette pas dessus car c'est gorgé d'eau et si tu en manges trop, tu vas stagner en poids voire en prendre (enfin 'est ce qui m'arrive pour mes jours PL) Allez, je contiue ma journée, bonne continuation
Lels 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 17:32 Bonjour Bonjour!! Bin moi toujours dans ma phase d'attaque tranquilou... ça va je m'y fais bien aussi... Parce que j'arrive à varié finalement! En ne mangeant que du poulet, je ne sais pas comment tu fais mystique! Et les œufs, ça aide pour pas mal de chose aussi... Petite question vous mangez quoi au petit déjeuné?
moi82 1424 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/01/2014 à 17:34 porridge de son d'avoine et de blé et ça cale bien!!!!
mystiique22 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 18:55 j'avou que ca devient un peu laçant de manger que du poulet, mais ce soir j'ai mangé du poisson, donc ca change un peu ^^ Puis demain ce sera surement du saumon.
ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 20:41 Bonsoir a toutes Pour moi encore une journee attque et mercredi jentame la croisiere... jai acheté des cereales dudu pr le matin A partir de mercredi il y a des promos a géant sur certains produits dudu Petites idees : Saumon fumé au carrés frais Omelette au thon FB avec aromes (citron, ruche, noisette,....) Jai bien envie de tester les sushi quelqu'un les a fait? Comment est ce que vous avancez les filles? Ce soir je commence a lire -53 kg... Vous avez le livre dudu qui fait synthese de la methode? Courage a toutes on les aurat ses kg... Bonne soiree
mariam1701 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2014 à 22:45 J en plus pourquoi je perd plus Mon poids stagne depuis quelques jours Pourtant je fais de la natation des abdos et du velo donc je boige pas mal La je deprime Demain je commence 5 pl/5pp...mais je perd de ma motivation...
moi82 1424 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/01/2014 à 22:50 C normal, tu te muscle et le muscle est plus lours que la graisse. Prends tes mesures, c la que tu vois le changement. Bonne nuit
Lels 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 07:06 Bonjour!! Juste pour dire que ça y est, je passe en croisiere!!! 1ere pesé depuis le debut, -2,8 kg en phase d'attaque, c'est motivant!! Bon courage à toutes et bonne journée!!

Elianah79 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 07:51 Bonjour! Je commence aujourd hui le régime. J ai 6 jours d attaque à faire! Donc faut que je me motive! Bonne continuation à toutes! Et j espère vraiment que ma balance va me bluffer!
moi82 1424 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/01/2014 à 08:36 bravo Lels t'es trop fort (e)?
Lels 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 10:52 Merci moi82 ! Et oui je suis trop forte! encore un peu... trop forte! lol
mariam1701 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 11:52 Salut tt le monde il etait prevu que je perde comme toi lels mais au lieu de ca j en perd moins j ai meme pas atteint les 2 kg alorsquau debut j ai perdu rapidemment. Je suis en croisiere aujoirdhui...c est pareil si je faid 1 pl et 1pp que 5 pl et 5pp??
ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 12:07 Coucou Apparament 5/5 serait mieux pour les peetes importantes donc c'est ce que je commence aujourd'hui... Moi j'aik stagné 2 jours/6 mais ne te demotive pas quand ca se debloquera ca va te booster Tu va te peser tous les combien maintenant? Courage et bonne journee a toutes
mariam1701 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 12:18 Mon mari ma prise ma balance et me la donnera que tt les 2 jours car jen suis accro et quand je vois pas de baisse je lui pourri sa soiree..lol Le pauvre....
mariam1701	Ce message a été supprimé par son auteur.
ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 13:02 Essaye de ne pas trop te peser surtout si tu es reglee, constipee! Mne lache rien tu va y arriver!

moi82 1424 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/01/2014 à 13:23 hello, alors oui c'est pareil 5 PP/ 5PL car moi, je ne perdais plus et je suis passé de 1PP/1PL a 3PP/3PL et je perds 1kg pendant les 3 jours PP et 0.5 kgs en PL. J'en suis contente!!!! Le tout est de ne pas laisser tomber. Allez, les filles courage.

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