Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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kryssy  29 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2011 à 13:28 perdu 1kg en une semaine déçu très déçu j'ai l'impression que je vais jamais voir le bout. je voulais perdre au moins 5 kg ! je continue encore 1 semaine après je sais pas. Est ce que quelqu'un à déja eu une perte aussi lente en phase d'attaque? 
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Caucaud  87 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2011 à 13:31 Bonjour, tu as bien respecter tout ???? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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kryssy 29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2011 à 13:35 vi ! ou plutôt comme j'ai pu, sauf les steak obliger dprendre 15% pas le choix 5 c trop cher mais je les fait griller c'est la seule chose
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misscoquine33  292 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2011 à 13:51 Slt Kryssy ! Deja juste pour te dire que si tu as deja fait une semaine d'attaque tu ne dois pas continuer encore pendant une semaine ! C'est trop ! je n'en suis plus tres sur mais je crois que tu ne doit pas depasser 10 jours d'attaque ... Renseigne toi Et ensuite, moi durant ma premiere semaine (phase d'attaque) je n'es perdu que 2Kg alors que d'autres en perdent 5 ... Chacun son rythme, il n'y a pas de raison pour que tu ne perde pas ! soit patiente ! tu ne seras pas décu ... ^^ Bon courage 
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zouille  13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2011 à 13:53 coucou, moi je viens d'attaquer, il est vrai que c'est dur, mais dans le livre il le dise les 3 premiers jours sont les plus durs, puis il y a aussi une page ou il dit que on ne pas ou peu perdre du poids dans la phase d'attaque , et il propose 2 solutions, soit tu es sujette aux régimes donc très difficile le temps d'adaptation, à ton corps, soit tu ne fais pas suffisament de sport et oui il faut faire 1/2h de sport par jours.
au faite ta phase d'attaque tu l'as faite sur 3 ou 5 jours??
mais courage nous avons le même objectif de perte de poids, si tu veux on se motive car moi vivre sans sucre c'est hard, et je pense que dans 3 jours sa va ^^etre très dur pour moi, mais pour le moment ça va, on verra la perte de poids . 
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misscoquine33 292 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2011 à 13:58 RECTIFICATION : Pas plus de 6 jours pour la phase d'attaque ! Mais cette phase peut, après avis médical, être portée à 7 voire même 10 jours...
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Utilisateur41320  |
Posté le 28/03/2011 à 14:20 Miss coquine bonjour, tu vois, on a bien fait de te "gronder", tu es toujours parmi nous et surtout tu peux toi aussi aider les autres ^^
@ kryssy, quand tu as fait ton calcul là http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute que te préconisais Dukan ??
Et miss coquine à raison !!!! http://www.proteinaute.com/la_phase_d_attaque-13.html _____________________________________________________________________
ien ne sert de forcer ou prolonger cette phase si vous êtes pressée de maigrir. Elle est contraignante pour le corps, et vous allez découvrir le régime doucement.
Votre organisme peut subir des dommages irréparables, et à aucun moment, le Dr Dukan ne préscrit de phase d'attaque supérieure à 6 jours sans contrôle médical strict.
Je lis beaucoup de gens qui font 10 jours d'attaque, je vous conseille de relire la page 95 de "Je ne sais pas maigrir", c'est écrit noir sur blanc : "cette phase peut, après avis médical, être portée à 7 voire même 10 jours". A moins d'être vous même médecin, vous n'êtes pas apte à prendre cette décision vous même. Votre santé est en jeu. __________________________________________________________________
Doinc tu passes rapido en Croisière avec la réintroduction des légumes!
Il ne sers stricto à rien de vouloir mettre ses reins en danger, en prolongeant inutilement !! Car en plus après, cela entraine de la frustration.
Prends soin de toi, de ton corps qui je le rappelle n'est pas une machine !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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misscoquine33 292 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2011 à 14:32 Bonjour EJ34 ! ^^ Oui toujours parmis vous et pas prete de lacher !! Bon je ne suis pas encore une "psycho rigide" (j'aime beaucoup votre petit groupe j'ai bien rigolé ce matin au boulot à lire vos messages ! LOL) mais je m'ameliore et refuse tout ecart lorsque qu'on essaye de me tenter ! D'ailleurs vendredi soirée !!!! J'hésitais a créer un autre sujet pour mon "probleme" d'alcool mais finalement non ! =p Bizou bonne journée à toi !
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Utilisateur41320 |
Posté le 28/03/2011 à 14:34 attention hein, je rameutes toutes les copines pour te passer dans le savon puis le goudron et les plumes ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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misscoquine33 292 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2011 à 14:39 Mdr ! Nan nan c'est bon ca ira ! =D
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jackie81  96 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2011 à 16:08 bonjour à vous , je me présente , jackie81 j ai commencé la methode dukan dimanche dernier et j ai peur de commencé ma periode croisière car les résultats de cette semaine ne sont pas très bons , au contraire j ai repris 200grs d hier à aujourd hui il faut dire que j ai essayé pratiquement tous les régimes de la création !!!!!!!! enfin je vais tenir du moins je l espère grace à ce forum qui m a l air sympa amicalement 
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Estrella73  2583 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 28/03/2011 à 16:22 Si le bœuf 5% est trop cher pour toi, mange du poulet, c'est tout aussi bon dans les plats. Perso je ne sais pas quel pourcentage de gras contient celui que je mange puisque je me fournis en frais chez le boucher (8,90€/kg je ne vais certainement pas m'en priver !) Si tu n'as pas bcp perdu en Phase d'Attaque, ce n'est pas grave, tu perdras très régulièrement en croisière alors pas de panique Si tu es si déçue déjà à ce stade...la claque risque d'être encore plus violente par la suite... Je ne veux pas te décourager mais Dukan est un régime très difficile, pas une baguette magique qui te donnera ton corps de rêve en 3 mois... Tu peux perdre jusqu'à 5kg en attaque, mais c'est HYPER RARE ! 1 pers./50 a eu cette chance, mais en moyenne, ça ne dépasse pas les 2-3kg... Tu peux avoir une bonne surprise, commencer la croisière et perdre plus vite, moi je te conseille de tenir le coup et de repasser nous voir pour nous donner de tes nouvelles ! Allez courage à toi et bienvenue sur le forum Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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misscoquine33 292 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2011 à 16:43 Bonjour Jackie !!! 2kg en 8 jours ne n'est vraiment pas si mal que ça ! Pourquoi As tu peur de passer en croisière ?! Il n'y a aucune raison d'avoir peur, de toute façon tu ne va pas rester en phase d'attaque pendant 6 mois ! ^^ Allez remotive toi ! moi je perd autant en phase de croisière qu'en phase d'attaque ... Chacun perd à son rythme ! Du courage et de la motivation ! ! ! ici tu trouvera le soutien qu'il te manque peut etre ! Moi il m'a suffit d'aller voir le post sur l'avant et l'apres des proteinautes ! ca fait reflechir et ca regonfle a bloc !
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jackie81 96 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2011 à 16:47 coucou misscoquine33 merci pour ces encouragements demain grand jour et hop légumes et proteines pendant cinq jours et ensuite 5 jours proteines seules on verra bien amicalement
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misscoquine33 292 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2011 à 16:49 De rien !!! on en a tous besoin ! ^^
Allez c'est parti pour la croisiere ! ^^
Et si tu trouve le rythme du 5pp/5pl trop dur tu peux tenter le 1pp/1pl ...
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mitsou92  10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2011 à 17:08 Rebjr, Cela fait 5 jours que je suis en phase d'attaque et ce matin moins 1,3kg,deçue mais bon je ne vais surement craquée,je suis bcp trop motivée. Qui peut me dire quand je dois commencer la seconde phase et si je peux une semaine sur deux faire PP seulement.J'attend vos reponses. Bises a toutes. 
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misscoquine33 292 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2011 à 17:26 Bonjour mitsou92,
As tu fait ton calcul là : http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute Ca t'indiquera la durée de ta phase d'attaque ...
Pour la croisière les deux types d'alternance sont soit : 5pp/5pl
soit
1pp/1pl
Bon courage ! ^^
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Estrella73 2583 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/03/2011 à 17:32 Misscoquine, on peut très bien faire 2PP/2PL, 3PP/3PL, du moment que le nombre de jours de PP correspond au nombre de jours de PL... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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misscoquine33 292 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2011 à 17:35 Oui c'est vrai !
Merci pour la rectification ! Lol
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misscoquine33 292 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2011 à 17:38 Oups ! * les alternances pas les phases ... je me melange un peu les pinceaux ! vite la débauche ca me monte au cerveau la ! ^^
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kryssy 29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2011 à 20:25 merci pour vos conseils je v passer en phase croisière, oui g vu mon medecin mais lol il ne connaît même pa dukan! v lui ramener mon livre sa lui fera dla lectur! merci pour vo message chui entouré de top model pa facile de parler de problème de régime avec elles lol. je tien bon biz a toute
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mitsou92 10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2011 à 21:03 Merci pour vos reponses mais pouvez vous me dire ce qu'est PP et PL ? merci
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Utilisateur46636  |
Posté le 28/03/2011 à 21:24 Bonjour
J'ai commencé hier le régime Dukan, Dernier jour de la phase d'attaque demain
Mitsou92, PP = Protéines Pures PL = Protéines Légumes
Les alternances citées m'ont un peu embrouillées ... En Phase de croisière, c'est pas 1 jour par semaine que l'on fait PP ?
Merci d'avance de vos réponses. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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misscoquine33 292 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2011 à 21:50 Nan c'est en phase de conso et de stabilisation que tout les jeudis tu fais PP ... en croisière tu alterne autant de jours PL que de jours PP ( ne pas faire plus de 5PL/5PP ) Voila ! =D Bon courage
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Utilisateur41320 |
Posté le 28/03/2011 à 22:06 rassurez moi, personne n'a lu le livre ? ni même tourné sur le site proteinaute ou tout est expliqué ??
Ah ouf, ça va, je croyais ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Pour ma part, j'ai perdu 3kg en attaque, stagné 3 semaines après puis c'est redescendu d'un coup...va comprendre pourquoi (moi je ne sais toujours pas !)