Regime Dukan avec Proteinaute
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase d'attaque

phase d attaque jour 2 !

Fanou62120

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 20/03/2021 à 16:12

Bonjour à tous, je me présente Stéphanie, je suis maman de quatre enfants de 21, 19, 16 et 14 ans.

Suite à des soucis de santé, j'ai du subir une hystérectomie totale en novembre dernier et depuis , je prends du poids.... Je suis passée de 64 kg à 71.... Je le vis mal... J 'ai commencé Dukan hier, avec un poids de départ de 70.3 kg... Mon but : 60 kg si j'y arrive ! Pour l'instant, la motivation est là, je n'ai pas de sensation de faim et j'espère tenir dans la durée ... si quelqu'un veut me rejoindre dans ce parcours, j' en serai ravie; on pourra s'encourager mutuellement..

Emmaline

517 messages

Proteinaute actif

Posté le 21/03/2021 à 14:56

Bonjour Fanou,

 

Bravo à toi déjà pour ta première perte c'est encourageant !!!

 

J'ai 41 ans (dans 1 semaine) et maman de 2 enfants (15 et 9 ) c'est mon deuxième dukan et là j'ai pris l'escalier pour pouvoir profiter de mes week end sans prise de tête .

 

Bon dimanche à toi

Sandjuju27

5 messages

Proteinaute débutant

Posté le 22/03/2021 à 20:18

Bonsoir, je recherche la recette de crêpes dunkan ?

Merci

PriveeDeCacahouete

4 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/03/2021 à 18:50

Bonjour,

Je commence lundi pour ma part. 4-5 kgs à perdre. Dukan marche bien, je l'ai déjà fait il y a qq années...

En tout cas ca commence bien pour toi!

Bon courage pour la suite

chantelavie

201 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/04/2021 à 16:46

Coucou les filles , moi je suis une bonne maman de 61 ans et je viens de reprendre le DuDu, décidée,déterminée ahahaha.

Ce n'est pas la première fois que je le fais et ce fut toujours une réussite...

Donc c'est reparti, j'ai 37 kilos à éliminer . Alors c'est reparti ...

Bon courage à toutes moi j'en ai pas mal  

stfparis

56 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2021 à 08:32

Bonjour,

 

Me permet de poster pour vous encouragez dans vos régimes dukan.

 

Vous allez toutes y arriver à votre objectif j'en doute pas !

 

Le plus dur est vraiment la stabilisation et changer ces habitudes alimentaires sur le long terme .

 

Mais chaque chose en son temps..dans l'immédiat voir sa courbe de poids s'inverser est déjà une vraie motivation en soit !

 

(ps) J'ai commencé le régime dukan en juin 2018 et je note mes variations de poids sur ma courbe depuis 3 ans

chantelavie

201 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2021 à 11:29

Forum Dukan : bonjour a vous toutes alors ce matin pesee apres 7 jours d attaque quasiment 4kg degommes ahahaha je suis tres fiere danser danser j ai fais le dudu i

Bonjour à vous toutes, alors ce matin pesée aprés 7 jours d'Attaque, quasiment 4kg dégommés ahahaha je suis trés fière    

J'ai fais le DuDu il y a bon nombres d'années, j'avais descendu 60 kg j'en pesais plus de 120 à lépoque suite à des ennuis de santé ...

Je n'ai rien repris pendant plus de 2 ans et ensuite doucement mais surement 30 kg   

Alors presque 10 ans aprés , je reparts au combat  

Je commence ma phase croisière aujourd'hui, je ne me péserai qu'un fois par mois et je sais que le soutient des Dukanettes comme vous aide réellement au quotidien . Alors merci à vous toutes d'être là, et si je peux vous aider , vous pouvez compter sur moi.

Les salles de sports me manquent beaucoup , malgré mes 61 ans je suis restée dans le mouvement... alors pour le moment je reprends la marche , mais la piscine me manque trop ....

Bonne journée stfparis, PriveeDeCacahouete, Sandjuju27, Emmaline, Fanou62120, n'oubliez jamais que vous êtes des reines quelque soit votre poids,vous étes splendides    

Emmaline

517 messages

Proteinaute actif

Posté le 16/04/2021 à 10:59

Merci pour ton message chantelavie et bravo à toi pour cette jolie perte!!! Pareil la piscine me manque depuis novembre c'est long ça faisait tellement de bien 

 

Bon courage à toutes et à tous et bonne journée

chantelavie

201 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/04/2021 à 15:31

Forum Dukan : chalu chalu les dukanettes continue emmaline nous sommes avec toi moi ce week end pas trop dudu deux anniversaires importants j ai donc fait la fete a

chalu chalu les Dukanettes,

 

continue emmaline, nous sommes avec toi ...

moi ce week end pas trop DuDu, deux anniversaires importants

j'ai donc fait la fête  Smiley Au secours        

 

je reprends ma croisière , heureuse de cette escale      

 

Je vous souhaite à toutes une formidable semaine DuDu  

Tulipe66

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/04/2021 à 17:32

Après avoir lu plusieurs de vos messages, je me suis enfin lancée. Donc aujourd'hui premier jour Dukan.

J'ai commencé ce matin par 45 mm de marche et en rentrant j'ai mangé une tranche de blanc de dinde.

A midi : 100 g de viande hachée 5% de MG, une tranche de blanc de dinde et un fromage blanc à zéro bulle.

Pour gouter, j'avais faim et hop, 2 tranches de blanc de dinde!   il va falloir que je fasse un stock.

et je me force à boire les deux litres d'eau, ou infusion conseillé.

Si vous pouvez me dire ce que vous en pensez, ça serez sympa  

StfParis : c'est très sympa de revenir ici nous encourager. Il n'y a pas trop de personne qui vienne parler de leur parcours une fois qu'ils ont atteint le poids voulu.

Chantelavie : sympa de mettre des images  

Bonne soirée  

Fanou62120

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/04/2021 à 23:20

Coucou je repasse vote fait par ici. Je me suis mise sur un groupe Facebook et j avoue que c était plus simple pr avoir les avis de l un , les conseils de l autre... Bravo à toutes et bon courage. Pour ma part, suis arrivée à 64.8... doucement mais sûrement 

Emmaline

517 messages

Proteinaute actif

Posté le 20/04/2021 à 10:31

Super Tulipe première journée dudu réussie!!

 

Pour ma part je vais me remettre à marcher aussi et faire des abdos car rien fait depuis des mois avec ce confinement le moral c'est compliqué en ce moment 

 

Bravo Fanou tu as bien perdu tu y es presque!!!

Emmaline

517 messages

Proteinaute actif

Posté le 20/04/2021 à 10:31

Super Tulipe première journée dudu réussie!!

 

Pour ma part je vais me remettre à marcher aussi et faire des abdos car rien fait depuis des mois avec ce confinement le moral c'est compliqué en ce moment 

 

Bravo Fanou tu as bien perdu tu y es presque!!!

Tulipe66

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 20/04/2021 à 17:50

Allez Emmaline courage! un peu de marche si tu peux tous les jours  Smiley Au secours

J'habite à la campagne et j'en profite tous les matins. Je marche entre 45 mm et une heure. Et tu verras que même pour le moral, ça va te faire du bien et ton moral   va vite remonter.

Et si ça ne va pas, tu viens nous laisser un petit mot. 

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