phase d attaque jour 2 !

Fanou62120 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2021 à 16:12 Bonjour à tous, je me présente Stéphanie, je suis maman de quatre enfants de 21, 19, 16 et 14 ans. Suite à des soucis de santé, j'ai du subir une hystérectomie totale en novembre dernier et depuis , je prends du poids.... Je suis passée de 64 kg à 71.... Je le vis mal... J 'ai commencé Dukan hier, avec un poids de départ de 70.3 kg... Mon but : 60 kg si j'y arrive ! Pour l'instant, la motivation est là, je n'ai pas de sensation de faim et j'espère tenir dans la durée ... si quelqu'un veut me rejoindre dans ce parcours, j' en serai ravie; on pourra s'encourager mutuellement..

Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 21/03/2021 à 14:56 Bonjour Fanou, Bravo à toi déjà pour ta première perte c'est encourageant !!! J'ai 41 ans (dans 1 semaine) et maman de 2 enfants (15 et 9 ) c'est mon deuxième dukan et là j'ai pris l'escalier pour pouvoir profiter de mes week end sans prise de tête . Bon dimanche à toi
Sandjuju27 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2021 à 20:18 Bonsoir, je recherche la recette de crêpes dunkan ? Merci
PriveeDeCacahouete 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2021 à 18:50 Bonjour, Je commence lundi pour ma part. 4-5 kgs à perdre. Dukan marche bien, je l'ai déjà fait il y a qq années... En tout cas ca commence bien pour toi! Bon courage pour la suite
chantelavie 208 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2021 à 16:46 Coucou les filles , moi je suis une bonne maman de 61 ans et je viens de reprendre le DuDu, décidée,déterminée ahahaha. Ce n'est pas la première fois que je le fais et ce fut toujours une réussite... Donc c'est reparti, j'ai 37 kilos à éliminer . Alors c'est reparti ... Bon courage à toutes moi j'en ai pas mal
stfparis 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2021 à 08:32 Bonjour, Me permet de poster pour vous encouragez dans vos régimes dukan. Vous allez toutes y arriver à votre objectif j'en doute pas ! Le plus dur est vraiment la stabilisation et changer ces habitudes alimentaires sur le long terme . Mais chaque chose en son temps..dans l'immédiat voir sa courbe de poids s'inverser est déjà une vraie motivation en soit ! (ps) J'ai commencé le régime dukan en juin 2018 et je note mes variations de poids sur ma courbe depuis 3 ans
chantelavie 208 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2021 à 11:29 Bonjour à vous toutes, alors ce matin pesée aprés 7 jours d'Attaque, quasiment 4kg dégommés ahahaha je suis trés fière J'ai fais le DuDu il y a bon nombres d'années, j'avais descendu 60 kg j'en pesais plus de 120 à lépoque suite à des ennuis de santé ... Je n'ai rien repris pendant plus de 2 ans et ensuite doucement mais surement 30 kg Alors presque 10 ans aprés , je reparts au combat Je commence ma phase croisière aujourd'hui, je ne me péserai qu'un fois par mois et je sais que le soutient des Dukanettes comme vous aide réellement au quotidien . Alors merci à vous toutes d'être là, et si je peux vous aider , vous pouvez compter sur moi. Les salles de sports me manquent beaucoup , malgré mes 61 ans je suis restée dans le mouvement... alors pour le moment je reprends la marche , mais la piscine me manque trop .... Bonne journée stfparis, PriveeDeCacahouete, Sandjuju27, Emmaline, Fanou62120, n'oubliez jamais que vous êtes des reines quelque soit votre poids,vous étes splendides
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 16/04/2021 à 10:59 Merci pour ton message chantelavie et bravo à toi pour cette jolie perte!!! Pareil la piscine me manque depuis novembre c'est long ça faisait tellement de bien Bon courage à toutes et à tous et bonne journée

chantelavie 208 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2021 à 15:31 chalu chalu les Dukanettes, continue emmaline, nous sommes avec toi ... moi ce week end pas trop DuDu, deux anniversaires importants j'ai donc fait la fête je reprends ma croisière , heureuse de cette escale Je vous souhaite à toutes une formidable semaine DuDu
Utilisateur144606	Posté le 19/04/2021 à 17:32 Après avoir lu plusieurs de vos messages, je me suis enfin lancée. Donc aujourd'hui premier jour Dukan. J'ai commencé ce matin par 45 mm de marche et en rentrant j'ai mangé une tranche de blanc de dinde. A midi : 100 g de viande hachée 5% de MG, une tranche de blanc de dinde et un fromage blanc à zéro bulle. Pour gouter, j'avais faim et hop, 2 tranches de blanc de dinde! il va falloir que je fasse un stock. et je me force à boire les deux litres d'eau, ou infusion conseillé. Si vous pouvez me dire ce que vous en pensez, ça serez sympa StfParis : c'est très sympa de revenir ici nous encourager. Il n'y a pas trop de personne qui vienne parler de leur parcours une fois qu'ils ont atteint le poids voulu. Chantelavie : sympa de mettre des images Bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Fanou62120 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2021 à 23:20 Coucou je repasse vote fait par ici. Je me suis mise sur un groupe Facebook et j avoue que c était plus simple pr avoir les avis de l un , les conseils de l autre... Bravo à toutes et bon courage. Pour ma part, suis arrivée à 64.8... doucement mais sûrement
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 20/04/2021 à 10:31 Super Tulipe première journée dudu réussie!! Pour ma part je vais me remettre à marcher aussi et faire des abdos car rien fait depuis des mois avec ce confinement le moral c'est compliqué en ce moment Bravo Fanou tu as bien perdu tu y es presque!!!
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 20/04/2021 à 10:31 Super Tulipe première journée dudu réussie!! Pour ma part je vais me remettre à marcher aussi et faire des abdos car rien fait depuis des mois avec ce confinement le moral c'est compliqué en ce moment Bravo Fanou tu as bien perdu tu y es presque!!!
Utilisateur144606	Posté le 20/04/2021 à 17:50 Allez Emmaline courage! un peu de marche si tu peux tous les jours J'habite à la campagne et j'en profite tous les matins. Je marche entre 45 mm et une heure. Et tu verras que même pour le moral, ça va te faire du bien et ton moral va vite remonter. Et si ça ne va pas, tu viens nous laisser un petit mot. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 29/04/2021 à 17:31 Coucou les filles. J'espère que ça se passe bien pour vous. Petite prise d'un kilo pour moi mais j'ai chopé le covid du coup j'ai un peu mangé n'importe quoi Je me suis reprise en main en début de semaine donc pas trop de dégâts et je me sens bien dans mes nouveaux pantalons!! Sinon hâtes que les beaux jours arrivent et perdurent et on verra demain quand est ce que notre président pense ouvrir les piscines pour que je puisse muscler ces cuisses mollissones Bonne fin de semaine à toutes
chantelavie 208 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/05/2021 à 20:06 hello tout le monde , je passe en vitesse Toujours motivée même si ces temps ci un peu d'écarts par ci par là .... Je ferai ma pesée le 13 mai, aprés un mois de phase croisière et pas mal de gâteaux d'anniversaire , mais bon , la vie continue et je sais que j'aurai déjà dégommé quelques kilos Voilà, hâte que le temps s'améliore, je ne marche pas tous les jours... Envie de reprendre le sport en salle et surtout la natation Gros bisous à toutes et haut les coeurs , nous sommes les meilleurs

chantelavie 208 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/05/2021 à 15:44 chalu les dukanets et dukanettes, 37 jours de DuDu et 5,4 Kg d'éliminés, Trop contente et sans frustration aucune , je me sens en pleine forme et ça , c'est géant Je continue donc ma croisière tout en souplesse et c'est drôlment bon Belle et bonne journée à tous et toutes
Kobalyelye 85 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/05/2021 à 11:32 Hello coucou, Petit groupe dynamique et encourageant ; Je redémarrre aujourd'hui ; je veux dégommer pour commencer 20 kg pour la santé, les articulations et me remettre au sport quand j'aurais allégée le poids car j'ai tenté des séances de sport cardio il y a peu mais le corp est trop lourd ; Je vais quand meme faire de la marche, du tapis de marche, du vélo et si les piscines rouvrent, de la natation en attendant d'arriver à m'alleger de 20 kg J'ai 48 ans , 2 enfants de 20 et 16 ans. Et je dois absolument m'alléger pour entamer les années à venir en meilleure forme et retrouver la liberté de mouvements et d'action. Belle journée à tous
SEGA 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2021 à 16:04 bonjour je recommence aujourd'hui après de longues années j'ai bcp à perdre
SEGA 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2021 à 16:06 bonjour je recommence aujourd'hui après de longues années j'ai bcp à perdre

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