Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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Chienpodepaille  13 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 16/06/2015 à 12:18 Bonjour à tous,
Je me pose la question du mon objectif: je recommence le régime dukan et cela fait 3 semaines que j'ai commencé le régime dukan mais je commence à m'inquiéter. Je stagne depuis 2 semaines et je dois encore perdre 6 kilos en 4 semaines. Pourtant, je ne fais pas d'écart, ne prend pas de toléré ou très peu. Est ce que ce phénomène est-il déjà arrivé à quelqu'un et est-ce que les indications de temps données sur le site Dukan concernant l'atteinte du juste poids sont elles bonnes? Car je pense que je vais devoir continuer ce régime plus longtemps que prévu...
Merci de votre réponse et de votre aide. 
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sjokz  2876 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 16/06/2015 à 12:46 Bonjour,
Les indications données sur le site dukan sont des estimations sous réserve de....
Et puis c'est évalué par rapport à une perte de 1 kilo par semaine
Tu n'as pas beaucoup de poids à perdre et un imc normal, donc c'est plus dure pour déloger les kilos superflus!
Est ce que tu fais du sport?Tu bois suffisamment d'eau? Tu manges tes sons?C'est pas un problème de constipation ou de ragnagna qui arrive?
Bisous 
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Chienpodepaille 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/06/2015 à 15:19 Merci pour ta réponse, Je mange mes sons régulièrement mais il est vrai que je ne fais pas de sport. Les ragnagnas sont passées il y a 2 semaines et j'essaye de boire 1,5l d'eau par jour. Au total, en 3 semaines, j'ai perdu seulement 2,8 kilos, c'est assez décourageant...
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sjokz 2876 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/06/2015 à 17:41 2,8 kg c'est très bien comme je dis tu n'as pas beaucoup à perdre, c'est normal que ça va moins vite au bout d'un moment, mais ne perds pas espoirs!!
Tu fais la méthode traditionnelle ou l'escalier nutritionnel!!! L'escalier c'est sans doute mieux dans ton cas
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Chienpodepaille 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/06/2015 à 16:14 Je fais la méthode traditionnelle car je trouvais que l'escalier nutritionnel était bien plus long. Je suis super motivée mais avec mes résultats peu convaincants, je me demande si je vais réussir à tenir. Avec la chaleur, je rêve d'un fruit!!
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sjokz 2876 messages
Proteinaute expert |
Posté le 17/06/2015 à 16:38 niveau fruits tu as droits à la rhubarbe et aux baies de goji en quantité limité, bon ce ne sont pas des fruits super sexy mais franchement c'est pas mal du tout et quand on est en mal de fruits ça fait largement l'affaire
Bah l'escalier serait parfait pour tes envies de fruits justement, il vaut partir sur une perte plus lente, que de craquer et perdre le bénéfices de tout ces efforts .
C'est toi qui voit, même si je sais que ce n'est pas facile
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Chienpodepaille 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/06/2015 à 13:30 J'aime bien la rhubarbe, donc je vais en profiter. Et j'avais choisi la méthode classique car j'ai un travail où je suis souvent en déplacement professionnel qui entraine forcément des repas avec des clients. Ca fait bientôt un mois que j'ai réussi à déplacer mes rendez vous sans repas professionnel mais ça ne peut pas durer indéfiniment, d'où mon choix sur la méthode classique. Par contre, j'ai vu que faire 4 jours de PP pouvez permettre de "casser" un palier lorsqu'on stagne. Est ce que ça marche?
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sjokz 2876 messages
Proteinaute expert |
Posté le 18/06/2015 à 14:08 Ah je ne sais pas, je fais une alternance 5/5 depuis le début.
La rhubarbe c'est pas mal je connaissais pas et je suis agréablement surprise
Tiens ce lien : http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html
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Chienpodepaille 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/06/2015 à 17:17 Ouah, une alternance 5/5!! Pas trop dur pour le coup?
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sjokz 2876 messages
Proteinaute expert |
Posté le 18/06/2015 à 17:27 Non je préfère, au début c'est parce que je trouvais ça simple pour les courses et puis je me suis habituée, je cuisine pas mal ça aide
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alors si tu as fait ce régime par rapport aux indications que te donnaient le site bah c'est râpé, oui il va sans doute falloir prolonger; Tu as perdu combien en 3 semaines?