phase stabilisation qui pe maider

Posté le 17/04/2012 à 21:59

bonjour jsui en stabilisation depuit lundi et je voudrais savoir car je mange un taillefine chocolat et un fondant dukan es ce pas tro? et jvoulais vou demander cest bien 80 g de feculent mais combien de foi par semaines car javais pas de mesure jai prie mon ver doseur jai mi 70g et cuit sa me parait bocoup du coup jai pas terminer merci bocou

Posté le 17/04/2012 à 22:35

Coucou,

En stabilisation tu reprends une alimentation "normale" 6j/7, en gardant comme base la conso. Cependant tu peux laisser un peu plus place à la spontanéité et aux petits plaisirs occasionnels. Moi par exemple je m'autorise un Taillefine au chocolat de temps en temps, alors que c'est interdit dans les autres phases 

Cependant, tu es plutôt passé en phase de consolidation, non ? Dans ce cas tu n'as pas le droit aux Taillefine au chocolat, tu dois le garder pour un repas de gala.

Ensuite pour les féculents c'est 220gr de pâtes complètes de préférence, une fois cuites. Ça dépend des pâtes, mais en général ça fait 70-80gr cru. Tu peux aussi consommer du blé complet, de la semoule, du boulgour, du riz complet... tout est résumé ici :

http://www.proteinaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

Si tu as encore des doutes, je t'invite à relire le chapitre concernant la phase 3 du régime pour être sûr de ne pas faire d'erreur avant de te lancer !

Bonne continuation à toi 

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Posté le 18/04/2012 à 02:18

Mais tu as fait la phase de consolidation après la croisière ?

Attaque Croisière Consolidation Stabilisation

La conso c'est 10 jours par kg perdu c'est pour ça qu'on te demande 

Posté le 18/04/2012 à 09:41

Tu peux dès à présent changer ta réglette pour indiquer que ta conso va durer 180 jours (car 18kg perdus).

Je te redis ce que j'ai dit plus haut, les Taillefine au chocolat (à 1.2% MG de mémoire) sont INTERDITS. D'une part ils ne sont pas à 0%, et d'autre part ils contiennent du sucre ! Tu n'as donc le droit d'en consommer que en repas de gala.

Les fondants au chocolat de la marque RégimeDukan sont des tolérés. Regarde sur l’emballage, normalement la dose à respecter pour chaque phase est indiquée. En conso tu as désormais droit à 3 tolérés par jour.

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Posté le 18/04/2012 à 13:16

Khalissia du coup mets ta reglette à jour et bon courage pour la conso. Toute façon si tu as un doute sur un aliment , tu le tape sur la barre de recherche du site et ça te dis en quelle phase tu peux le manger ou si tu peux pas 

Posté le 18/04/2012 à 17:40

jte remerci pour le lien c vraix kon i as pas le droit mais bon jvais en maner un par jour jusqua ceux que je les termine en preveliien sur les repas galas et toi comment ceux passe ton regime ma reglette je les mise a jour et sa marche pas