Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Marin71  104 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/05/2012 à 11:00 voila cela fait un moment k j'essaye de faire le regime mais je n'arrive pas a tenir dans le temps, ce n'est pas un manque de motivation mais des que je rencontre un soucis dans ma vie le seul reconfort et la bouffe et surtt en ce moment du sucre!! pas bien je sais!! donc voila je vous ecrit pour essayer de retrouver de la motivaiton!! merci et bon courage a tous 
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monalina92300  12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/05/2012 à 11:07 Salut marin71 Ce week-end jen ai eu marre de ce régime alor k ça fait seulement 2 semaines que j'ai commencé alors du coup je me suis fait un repas de fête au Mcdo samedi soir du coup hier je me suis mis en PP. Et ce matin j avais perdu 800g. Donc je pense k je vais m attribuer un repas de fête par semaine de cette façon je tiendrais plus facilement le coup j pense. C'est vrai que ce régime est très dur et si le moral ne suit pas on peut pas être sérieuse il faut de la motivation et un moral à toute épreuve ce qui n'es pas le cas de tout le monde. Je t encourage à ne pas te mettre trop la pression car ça à tendance à virer à l obsession sinon et c'est pas bon. 
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Marin71 104 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/05/2012 à 11:15 Merci monalina92300, c'est vrai k si le moral n es pas et ba rien ne vas!! moi le soucis et k si je m'autorise un repas normal par semaine et ba apres j'ai vraiment du mal a m'y remettre vraiment!! mais bon aller il faut k je me remotive en plus av le temps pluvieux ca motive vriament pas!! bon courage a toi et ne baisse pas les bras on va arriver a vaincre ses movais kilos
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orchid  7532 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 21/05/2012 à 11:25 salut, alors moi j'ai une recette qui me remonte le moral quand j'ai envie de sucre : http://www.proteinaute.com/recette_muffins_au_coeur_dudutella-4190.html si ça peut t'aider.............. je ne mets pas le dudutella au frigo comme ds la recette) 
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Bubullolight  11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/05/2012 à 12:06 Bonjour
Faire des écarts n'est pas inclu dans la méthode Dukan : http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html Un repas "normal" c'est le repas de "gala", lequel est autorisé en conso et a son utilité aussi.
En se mettant aux fourneaux on peut se faire de grands plaisirs tout en suivant le régime à la lettre, de nombreuses recettes sont disponibles sur le site, certaines ont un succès plus que reconnu (voir les recettes de Ktia, Supertata, Spicy, et bien d'autres).
Des hamburgers, on peut en manger façon Dukan et c'est pas un menu à 1200KCal plein de gras et de sucre mais un plat qui vous apportera tout ce dont vous avez besoin pour le régime tout en gardant la ligne.
Si vraiment vous ne pouvez vous passer de certains aliments interdits, consultez votre médecin pour changer de méthode d'amincissement, il y en a forcément une qui vous convient. 
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lyhou61  18 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/05/2012 à 18:50 oui bon ca va ca arrive à tout le monde d'avoir une baisse de moral ,ca ne va veut pas dire que le régime qui ne convient pas moi j'avoue que quand on fait des régime depuis longtemps ca detruit un peu l'organisme mais il est vrai que ce régime a l'air super mais il faut avoir le temps de cuisiner moi je bosse de 9h30 à 19h et là c pas facile allez bon courage lydie 
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monalina92300 12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2012 à 15:46 Je suis assez d'accord avec lyhou61 faut pas êter psycho rigide non plus. Il faut connaître son corps et savoir gérer ses frustrations pour faire un régime mais il arrive tôt ou tard qu'on rencontre des faiblesses et je pense k faire un break du régime le temps d'un repas ne va pas nous faire reprendre tous nos kilos il faut savoir lâcher du leste parfois.
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lyhou61 18 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2012 à 11:57 mais pas trop quand meme j'ai 51 ans j'ai commencé mon premier regime à 14 ans et on peut dire qu'autant d'années qui sépare 14 de 51 ans il y en a eu allez.....1 année sur 2 .......c franchement ficher sa vie en l'air
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