Regime Dukan avec Proteinaute
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plus de 20Kgs à perdre, c'est dure, long mais avec les autres on se sent pas abondonnée.

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emericalex

180 messages

Proteinaute débutant

Posté le 02/02/2012 à 17:36

négatif  mais je vais peut etre aller faire une prise de sang au cas ou !!

perdre25kilo

1372 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 02/02/2012 à 21:36

Les filles , je suis completement HORS SUJET là mais :

lorsque l'on fait 5PP/5PL , est ce que l'on maigris plus vite ?

parce que 1/1 , c'est bien, je perds 1kg par semaine environ mais quel est l'avantage de faire 5/5 ?

merci bisous

Utilisateur84708

Posté le 03/02/2012 à 07:35

Bonjour Nadia,

1pp/1pl c'est pour ceux qui n'ont pas beaucoup à perdre, c'est ce que précise dukan dans son livre, 3pp/3pl pour une corpulence moyenne et 5pp/5pl c'est pour ceux qui ont bcp à perdre, comme moi par exemple.

Parfois on est obligée de changer de prendre un autre jour pl pour une invitation ou autres ce qu'il faut tjrs respecter c'est les mêmes nombre de jour en pl qu'en pp.

Bisous.

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Utilisateur84708

Posté le 03/02/2012 à 07:36

emericalex,

Les tests sont fiables normallement, mais va voir pour te rassurer et surtout expose ton pb, car ça peut te jouer des tour aprés.

Biz

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Utilisateur84708

Posté le 03/02/2012 à 14:15

Cocou les filles,

Vous êtes où?

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moumoune44

305 messages

Proteinaute débutant

Posté le 03/02/2012 à 23:28

Bonsoir les filles alors pour l'alternance des pp pl voila ce que dit le site:

 

L'alternance 5PP/5PL

 

Alternance reine et historique, vous enchainerez 5PL après votre phase d'attaque, puis 5PP et ainsi de suite. Cette alternance mettra vos nerfs et votre motivation à très rude épreuve. Elle n'est pas plus efficace que les autres, mais certaines la préfèreront. Attention aux carences et à la constipation avec cette alternance.

L'alternance 1PP/1PL

 

C'est l'alternance conseillée actuellement par le Dr Dukan, après des années de retour de ses patients. Au bout de 20 jours de régime, les pertes de poids sont les mêmes que pour les patients faisant l'alternance 5/5. C'est donc celle que je vous recommande vivement d'adopter. Souple, elle vous permet de varier les plats, de palier aux carences et aux soucis de constipation. Pour celles et ceux qui veulent toujours être en PL le week end, c'est la meilleur solution : vous aurez toujours une journée de PL dans le week-end.

 

Vous alternez une journée de PL, suivie d'une journée de PP, et ainsi de suite.

L'alternance 2/7 ou l'alternance 2/0

 

Elle est réservée à celles et ceux qui veulent perdre peu de poids, ou aux femmes qui ont de la cellulite. Elle peut être associée à de la mésothérapie pour évacuer les graisses situées essentiellement dans le bas du corps.

 

Le lundi et le jeudi de chaque semaine, vous serez en PP.

 

Pour l'alternance 2/7, les autres jours de la semaine, vous serez en PL.

 

Pour l'alternance 2/0, les autres jours de la semaine, vous aurez une alimentation sans restriction particulière, mais sans excès.

Les autres alternances

 

Je ne vois pas d'objection particulière si vous souhaitez faire des alternances type 2PP/2PL etc si elles s'ajustent mieux à votre rythme de vie. Ne dépassez jamais les 5PP/5PL, c'est la limite ! Faire plus de PP serait une torture pour vos reins et votre organisme, surtout que les études ont montré que le 1PP/1PL revient strictement au même.

 

Pour les alternances 3PL/4PP, elles n'existent nulle part dans les ouvrages du Dr Dukan, elle est donc interdite. Oui, les semaines font 7 jours chez tout le monde, ce n'est pas forcément évident à gérer, mais n'oubliez pas que la croisière ne dure que très peu de temps, et c'est un effort nécessaire. Passez en 1PP/1PL, vous aurez toujours une journée de PL en week end.

 

Bonne croisière !

 

 

bisoussssss

Utilisateur84708

Posté le 04/02/2012 à 09:04

Coucou Monia,

Ravie de te retrouver, j'espere que tout va bien pour toi, et bien tu as tout a fait raison, il faut trouver son rythme, et si 1pp/1pl marche aussi bien que 5pp/5pl pourquoi se priver?, dis moi c'est ce que tu fais toi? si c'est le cas vu ta courbe je copie.

Gros bisous et merçi.

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emericalex

180 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/02/2012 à 12:43

coucou les filles

Moi je n'ai toujours pas perdu même un peu repris vue que hier j'ai fais un repas normal avec des amis....

Néanmoins au début j'avais pris mes mensurations et la par curiosité j'ai tout remesuré et bah j'ai perdu pas mal de cm surtout au niveau de la taille et même du ventre donc je suis quand même contente même si sa ne suis pas forcement au niveau de la balance !!! donc voila les filles =)

bisou bisou et bonne journée

Utilisateur84708

Posté le 04/02/2012 à 15:46

t'en fais pas emericalex, ça va baisser un jour, si tu vois le résultat au niveau de tes meures, c'est bien, moi je ne me pése plus tous les jours mais 1fois par semaine.

PS: ma balance aussi est têtue, mais je suis beaucoup plus confortable dans mes vétements.

Bisous.

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perdre25kilo

1372 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 04/02/2012 à 20:06

je continu 1/1,

c'est mieux pour le moral

moi je me pese souvent mais je ne tiens compte que du poids du week end pour mettre a jour la courbe sur le site 

il me tarde tellement cet été !!! bisous

moumoune44

305 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/02/2012 à 22:45

Coucou les filles, pour te répondre Mounia, oui c'est l'alternance que j'ai choisie depuis le début et franchement je pense que elle est très bien, elle permet d'avoir l'impression de toujours manger de tout et puis ça marche !

 

voila sinon je lis souvent vos post et j'suis ravie de voir que pour la plupart dudu fonctionne aussi avec vous toutes, elmericalex je t'assure la balance c'est pas que le chiffre perdre du poids. Parfois tu n'a bouger sur la balance mais en réalité le poids de l'eau dans ton corps, la diminution de la masse graisseuse et l'augmentation de ta masse musculaire se sont pourtant modifier. Donc en terme de chiffre c'est pareil, mais en terme de silhouette et tour de taille y'a pourtant belle et bien un changement. Ton corps se redessine petit a petit en évacuant la graisse et c'est connue pour ça les protéines ça permet aux muscles du corps de ne pas fondre avec le reste. Accroche toi, et surtout sois confiante il est scientifiquement impossible que tu ne perdre pas ton poids si tu suit ce régime. Laisse ton corps apprendre a obéir a ton désir!

 

gros bisous a vous les filles et courage a toutes!

Utilisateur84708

Posté le 05/02/2012 à 13:44

Coucou,

Tu as raison Monia, on finira par faire une taille de guêpe pour cet été.

Biz

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perdre25kilo

1372 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 05/02/2012 à 16:34

inch' ALLAH mes soeurs !

un beau 38  pour moi ca serai impek ' 

Utilisateur84708

Posté le 05/02/2012 à 16:41

waw j'en rêve aussi de cette 38.

On se lance un défit les filles? qui me suit?

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moumoune44

305 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/02/2012 à 17:00

moi!! je veux aussi rentrer dans un 38 pour la vie!!! j'en ai marre de stagner dans le 40 en ce moment mais je peut en vouloir qu'a moi meme avec mes ecarts des derniers temps, c'est le retour de flamme! mais hihihiii je vais chercher l'extincteur et les pulvérisée ces derniers kg incha'Allah!

emericalex

180 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/02/2012 à 19:47

moi week end genial et il y a de la neige donc cest cooooool =)

Pour moi petit week end tranquille mais Vendredi soir repas normal car invite et ojd 2 crepes :s

dc bon je me reprends en main des demain sur ces quelques petits ecarts :s

Voila et vous votre week end ?

 

Moi pour le défi ca va etre dur lol je fais actuellement un 46 donc j'en suis encore loin :'(

Moumoune 44 merci beaucoup pour ton message je suis tout a fait d'accord avec toi, je ne baisserais pas les bras ^^ car comme tu dis je ne vois peut etre pas la balance suivre mais les cm eux diminuent !!! donc c'est cool

Déja avant j'etais entre un 48-46 surtout 48 meme et la je rentre dans un 46 et j'ai encore de la place et il baille meme par endroit mtn =) dc voila c'est sur que des fois la balance ne suit pas mais sa se voit !!!

C'est la premiere chose que mon amie m'a dit "WHAOU ca se voit vachement que tu as fondue" lol

donc ca fait toujours plaisir =)

 

En tout cas merci beaucoup pour tous vos conseils, vos messages & vos réponses ca m'aide vraiment beaucoup les filles =)

 

gros bisou

perdre25kilo

1372 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 05/02/2012 à 20:17

Oui ,alors, pas de soucis pour le défi MOUNIA35,

un 38 au 1er Juin pour moi, c'est faisable il me reste 4 mois  !

vu qu'en 1 mois , on perd environ 4 kg ...

 

Et pour vous , vous pensez y arriver vers quel mois ?

 

Coté ecarts , j'en ai pas fais ce week end , donc ca va !

 

bisous et BON COURAGE A TOUTES !!!

Utilisateur84708

Posté le 06/02/2012 à 07:50

Super les filles,

en juin on s'enverra nos photos , si on ne peut pas se voir en vraie?

Bis.

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Utilisateur84708

Posté le 06/02/2012 à 10:34

Bonjour les filles,

Je viens de sortir du magasin casino, avec des galettes dukan ainsi que des plats préparés dukan c'est vraie que ce n'est pas donné mais je les laisse de côté au cas où.

Biz

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perdre25kilo

1372 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 06/02/2012 à 10:36

Ok oui Mounia, ca peut etre utile si un jour t'as pas le temps !

moi , je me sens tres mal ce matin,

je crois que jai attrapé une gastro, diarhee , forte nausée ..

du coup je n'arrive pas à manger là,

jai rien avaler grrr

:(

Utilisateur84708

Posté le 06/02/2012 à 11:29

Ma pauvre,

avec ce froid, le corps lutte et donc pas assez de force pour lutter contre les virus, essaye de manger quelque chose, Si non soignes toi bien.

Gros bisous.

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emericalex

180 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/02/2012 à 12:29

bon rétablissement a toi...

c'est sur en ce moment, y a plein de virus qui trainent et c'est pas cool mais bn...

En tout cas je t'envois tout pleis d'ondes positives pour que tu guerisse vite 

Utilisateur84708

Posté le 06/02/2012 à 16:36

Alors Nadia,

ça va mieux?

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perdre25kilo

1372 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 06/02/2012 à 19:03

coucou et merci !!!

la diarhee s'est arretée mais , LES NAUSEES et le MAL AU VENTRE sont toujours presentes !

si c'est une gastro , j'en ai pour 48h .. je patiente..

j'ai pris un bol de soupe la, et du thé.

 

COMMENT S'EST PASSéE VOTRE JOURNEE ?

 

bisous

Utilisateur84708

Posté le 07/02/2012 à 14:19

Coucou Nadia,

Et bien ma journée à moi tranquille, la routine quoi, préparer les enfants direction école travail, clients chiants et clients gentils, Je suis entrain de faire des achats pour l'anniversaire de ma fille qui va avoir 6 ans, j'ai le 1er anniv avec les copines, elles ne seront pas nobreuses, mais le Dimanche c'est la famille qui viendra manger et fêter l'anniv, je préparerai un tajine et un couscous et pleins de petits amuses bouches en saumon, crevettes, surimi, oeuf de caille, avez vous des idées à me donner?

et le gateau?

bisous.

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