Plus de 30 kg à perdre Proteinaute sur Hyères et environ

Posté le 29/06/2012 à 20:11

2 steaks hachés de boeuf 5%

1 oignon

1 aubergine

1 boite de tomates en dés ou 4 tomates en petite dés

1 cs de concentré de tomate

1 gousse d'ail

Bouillon de boeuf dégraissé

Herbes de Provence

Eplucher et couper l'oignon et l'aubergine en petits dés

Faire revenir l'oignon et l'ail dans une cocotte avec un fond d'eau,

Ajouter la viande et faire revenir.

Ajouter les herbes, le concentré de tomate, les cubes d'aubergine.

Mouiller avec la tomate et du bouillon de boeuf.

Couvrir et laisser mijoter 1/2 heure.

Bon appétit )))))))

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Posté le 02/07/2012 à 12:35

Coucou les filles alors ce week end sa à étais le régime!!

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Posté le 02/07/2012 à 17:48

Ce week end à étais dur car ma mère est venu ce week end mais je n'ai pas craquer j'ai inclus les légumes dans le régime c'est normal que j'ai repris 600g?

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Posté le 02/07/2012 à 19:13

Ok merci et toi tu dois être super contente d'avoir encore perdu du poids??

Pour moi ce plus dur ce que j'ai constamment faim j'ai hâte que mon estomac ce rétrécisse un peu car c'est dur !!

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Posté le 02/07/2012 à 20:45

Oui je pense car je manger lentement et je suis rassasié mais 2h après j'ai très faim alors je bois je

M'occupe et depuis j'ai eu plusieurs fois très mal à la tête

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Posté le 02/07/2012 à 20:56

tu prends le son d'avoine ? et cuisine tu des petits gâteaux en cas de petites faims ? moi je fais souvent des crèmes au chocolat en cas de petites faims ))

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Posté le 02/07/2012 à 21:31

je fais des muffins en tout genres...cakes aussi ...et crème dessert plutôt chocolat pour moi mais en surveillant toujours les tolérés ...tape muffin dans le moteur de recherche et tu aura pleins de recettes...en plus c'est rapide à faire

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Posté le 03/07/2012 à 08:33

le plus difficile c'est de garder la motivation et surtout une volonté de fer ))

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Posté le 04/07/2012 à 17:16

hello,ça va et toi ? moi le déclic c'est qu'à un moment je suis montée jusqu'à 122kg et j'ai perdu 22 kg toute seule en mangeant convenablement...donc ça fait depuis mars 2011 que je suis dans le régime dukan m'aide pour les kilos qui s'accrochent )) et le déclic c'est tout simplement le dégoût de soi même :(( je pouvais plus me regarder dans une glace,me refermer sur moi même et ne sortez vraiment que lorsque j'étais obliger... et toi ton déclic ?

oui l'aspartame tu peux en poutre ou liquide pour les desserts

bisous @ bientôt

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Posté le 04/07/2012 à 18:24

oui les photos ça fait mal aussi parfois...donc tu t'es décider à attaquer dukan ..tu a calculer ton juste poids ?

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Posté le 05/07/2012 à 07:14

attention à ne pas descendre trop bas non plus....au début on n'est contente on perds vite ensuite un peu moins vite donc moi j'essaye déjà d'arriver à 75 et c'est pas toujours facile même si je suis bien motivée..en ce moment j'ai surtout envie d'arrêter et de passer en conso...mais bon c'est juste un mauvais passage je pense ...

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Posté le 05/07/2012 à 08:25

moi aussi je crains de passer en conso mais j'y suis arriver jusqu'à maintenant alors pourquoi le reste ne marcherais pas ))

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