Plus on mange, plus on maigrit. VRAI ?

Posté le 25/01/2012 à 00:44

lol

Pas facile de s'y retrouver

En fait, j'ai remarqué sur moi, plus je mange de protéines, la perte est un peu plus rapide (enfin avant car là je suis en conso). Mais bon, faut manger de façon raisonnable quand même, le but étant d'apprendre a mieux manger, et donc manger souvent moins qu'avant.

En fait, les protéines demandent tellement d'effort a ton organisme pour les digérer qu'il est obligé d'utiliser les "réserves" donc amaigrissement, mais bien parce que on demande de gros efforts a l'organisme donc faut manger, au 3 repas, ne pas avoir faim, si un petit creux, hop, une tranche de jambon dégraissé... Et surtout bien penser a boire pour éliminer les "déchets importants" que font les protéines)

Donc faut manger a sa faim en fait, (la protéine va stopper souvent l'appétit justement) donc faut toujours quand même manger un petit quelque chose mais ne pas se forcer trop !!

Voila, bon courage pour la suite.

Posté le 25/01/2012 à 05:52

Manges à ta faim car aprés si en conso tu manges toujours trop tu reprendras le poids perdu

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Posté le 25/01/2012 à 14:52

Merci beaucoup pour vos réponses. Je prendrais soin de vos conseils.

Posté le 08/02/2012 à 19:45

il me semble qu'il faut consommer 1,5g de protéines par kilo pesé donc au delà je ne suis pas sur que ce soit trop bon.

Posté le 21/02/2012 à 08:44

Je n'ai jamais calculé !! Je pars du principe que durant les jours PP = évidemment que des protéïnes mais dès que je n'ai plus faim, j'arrêtais ( il faut bien s'habituer à reconnaitre cette sensation de satiété pour la conso et la stab' où là, le "à volonté" n'est plus d'actualité sauf durant le jour PP/semaine et encore c'est à voir !) et durant les jours PL = 1/3 légumes 2/3 protéïnes dans l'assiette !

Des fois à trop se prendre la tête, on prends de mauvaises habitudes en mangeant trop ( quitte à se forcer ) juste dans l'espoir de maigrir plus vite.

Il faut manger à volonté, oui mais ça veut bien dire que c'est toi qui décide quand arrêter (( quand tu n'as plus faim )!

Tu as déjà bien perdu ( 6 kg en moins d'un mois ), bravo.

Bon courage pour la suite

Dani

Posté le 22/02/2012 à 10:39

NON ...

je lis à chaque fois que les protéines font maigrir : NON ... stop cette fausse idée !!!!!

Le régime Dukan (ou protéiné ... permet de perdre rapidement du poids par un simple procédé :

suppression glucide et matière grasse + activité phsysique

Pourquoi ça marche : (en résumé

Glucides = "carburant" du corps

graisse = substitut de ce carburant

Protéines = carburant principal du muscle !

Donc les régimes protéinés permettent de perdre de la graisse et non du muscle ! (ou en tout cas privilégie la perte de gras et non de muscle)

La recette :

Vous supprimez l'apport de glucides, votre corps se met en cétose, vas puiser dans les graisses

Puisque vous n'apportez quasi plus de gras -> il puise dans les réserves de graisse

puisque vous apportez des protéines -> il nourrit convenablement vos muscles

la perte se fait donc principalement sur le gras.

C'est un dérivé des régimes de "seches" que font les sportif (bodybuilder) et qui se nourrissent par des compléments protéinés.

Par contre plus on mange ... plus on grossit ... dans le cas d'un régime protéinés, on prend de la masse musculaire si on fait du sport.

Pourquoi ne pas prendre trop de protéines :

le corps ne synthétisera pas l'excédent et l'éliminera ...

Un sportif fitness et body ne dépasse pas souvent les 2-3g de protéines par Kg de corps ... (parfois plus en "prise de masse"

ça vous donne une idée