Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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kfrine111
244 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/09/2012 à 07:42
Bonjour à tous
J'aimerais sérieusement que ce post soit destineé aux personnes qui viennent quotidiemment poster un msg.
Conseils, astuces, humeur du jour etc.... Pour rendre ce post vivant et se soutenir mutuellement!!!!
tomett
23 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/09/2012 à 07:52
salut
je suis ok
a plus tard
Utilisateur110336
Posté le 11/09/2012 à 08:11
salut
je suis ok aussi.
bonne journée
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Mess
22 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/09/2012 à 08:36
Bonjour Je participe aussi. J'ai 24 ans, et 30 Kg a perdre Fiouu! Et vous ?
kfrine111
244 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/09/2012 à 08:45
Trés bien!!!!!!
A plus tard
Angie280880
771 messages
Proteinaute actif
Posté le 11/09/2012 à 10:11
Bonjour frineK,
Quel temps sur St-Leu aujourd'hui ?
Chez moi, il pleut ce matin :-(
Je serais ravie de participer à ce post quotidiennement...
Bonne journée...
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Utilisateur110336
Posté le 11/09/2012 à 10:14
Salut ,
j'ai 15kg à perdre ,
ce matin j'ai pris un chocolat avec lait ,2 petits suisses nature o% .
et là j'ai eu faim j'ai donc pris 2 tranches de rôti cuit 100% filet .
Aujourd'hui journée PL
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur110336
Posté le 11/09/2012 à 10:22
Ce midi
Blanc de poulet et sa fondue de poireaux et tomates ,
recette trouvée sur le site.
et vous ? que faites vous ce midi...
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
SISISETTE
2442 messages
Proteinaute expert
Posté le 11/09/2012 à 10:46
coucou à toutes j'aimerais également me joindre à vous. je souhaites à toutes un bon régime et beaucoup de soutien c'est comme cela que l'on y arrivera. val 44 pourquoi ne pas faire la galette le matin tu auras surement moins faim ensuite.
pour moi c'est pp today donc je vais manger à midi 2 steak hachés avec 1 oeuf et 2 bâtons de surimi.
voila les filles
humeur du jour :o)
bon courage à toutes
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Mess
22 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/09/2012 à 11:19
Pour moi c'est PP egalement! Ce midi 2oeufs au plat et 2 Steaks + fromage blanc 0% Et piscine ce soir
vittel
1119 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 11/09/2012 à 11:54
Bonjour,
Je suis d'accord pour vous rejoindre.
ce matin porridge
ce midi salade composée (tomate, salade, thon, oeuf, concombre) et fromage blanc.
collation fromage blanc (si ptite faim)
soir, faux filet haricot vert, tomate et yaourt.
bonne journée à toutes, à bientôt.
Jessicaduduu
156 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/09/2012 à 11:55
Bonjour ! Première semaine de PL pour moi, aujourd'hui deuxième jour . Matin lait écreme + 2 galette dukan. Pour midi salade tomate Concombre 2 tranche de poulet blanc et boîte de thon au nature dans la salade . Ce soir poulet aux légumes façon tajine !
dunecanne
57 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/09/2012 à 12:07
Moi aussi je suis de la partie. Aujourd'hui je fais PP et ca fait 2 semaines ke je ne décolle pas. c RAGEANT bref je nai plus qua attendre mais c soulant. Ce matin 2 FROMAGE BL O% avec 4 pruneaux d'agen (je suis constipee TT LE TEMPS) + 4 batonnets de surimi ce midi 3 TRANCHE DE JANBOM découenne dégraisse 3 carre Frais aux herbes 0% 2 yaourts le soir Oeufs au lait (500ml de lait ecrémé + 4 oeufs cuits au four) + Galette de son d'avoine.
Bonne journée
dunecanne
57 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/09/2012 à 12:07
Moi aussi je suis de la partie. Aujourd'hui je fais PP et ca fait 2 semaines ke je ne décolle pas. c RAGEANT bref je nai plus qua attendre mais c soulant. Ce matin 2 FROMAGE BL O% avec 4 pruneaux d'agen (je suis constipee TT LE TEMPS) + 4 batonnets de surimi ce midi 3 TRANCHE DE JANBOM découenne dégraisse 3 carre Frais aux herbes 0% 2 yaourts le soir Oeufs au lait (500ml de lait ecrémé + 4 oeufs cuits au four) + Galette de son d'avoine.
Bonne journée
SISISETTE
2442 messages
Proteinaute expert
Posté le 11/09/2012 à 12:36
dunecanne je te déconseille les laitages le soir surtout si tu es constipée
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kfrine111
244 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/09/2012 à 13:21
Moi c PP aujourd'hui.
Midi: Omelette au jambon, poisson a la vapeur, yaourt 0% avec edulcorant + 1,5cs de son d'avoine.
Ce soir:
Recette foie de volaille, salade surimi, yaourt 0%
Et encore merci a toutes celles qui ont répondu présent sur ce post!!!!!!!!!!!
Angie il fait beau depuis ce matin!!!!!!
aniaa
2476 messages
Proteinaute expert
Posté le 11/09/2012 à 14:06
coucou,
je me joins également à vous lol
alors ici le soleil n'est pas vraiment au rendez-vous :( mais bon on fait avec hein...
en tout cas courage à toutes pour vos journées pp, la mienne sera jeudi et vraiment je déteste ce jour qui devient difficile en conso lol
moi j'ai travaillé de nuit donc je me suis à peine levée il y a une heure mais je ne sais pas quoi cuisiner encore pour ce soir.. faut que j'y réfléchisse !!!
Utilisateur110336
Posté le 11/09/2012 à 14:30
c'est cool de savoir ce que mangent les proteinautes. j'ai une tite question... les îles flottantes sont ils autorisés à volonté ?
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SISISETTE
2442 messages
Proteinaute expert
Posté le 11/09/2012 à 14:41
je dirais a satiété pour les oeufs !
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grisouille42
76 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/09/2012 à 14:53
bonjour je me joins a vous.
chez moi il fait chaud.
sinon j alterne 4PP/3PL. donc la je suis en PP jusqu a vendredi.
ce matin : porridge avec un verre de lait
midi : 2 surimi, un min flan au thon, du thon en boite, une escalope de dinde et du FB
ce soir : pas trop d idee encore.
bon apres midi
SISISETTE
2442 messages
Proteinaute expert
Posté le 11/09/2012 à 15:03
qui balance une bonne recette en pp pour ce soir et chacune poste sa photo ca vous tente ?
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Jessicaduduu
156 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/09/2012 à 15:11
Ok je vous envoie une recette de poulet quand je suis chez moi les filles ! Tout juste délicieux !!
aniaa
2476 messages
Proteinaute expert
Posté le 11/09/2012 à 15:55
ah oui bonne idée
tomett
23 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/09/2012 à 16:19
désolé les filles mais pour moi ce soir ça sera resto
anniversaire de mariage déja 30 ans
sinon ce matin thé galette dudu avec confiture au sirop
ce mdi crepe fourrée lardons volaille fumés rappé carré frais au poivre plus jaune d'oeuf et yaourt
3h30 vélo
gouter coca biscuits dukan noix de coco yaourt café
SISISETTE
2442 messages
Proteinaute expert
Posté le 11/09/2012 à 17:01
alors moi ce soir cest poulet konjac dont voici la photo.
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