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pour celle qui commence le régime avec la nouvelle année 2013 par ici !!!!!!!!!!

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moi2013 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 10:06 bonjour les coupine et bienvenu chessfly ,avec plaisir tu peux venir sur sujet quand tu veux bonne courage et reste motivé on a peut prés meme objectif jsqpère qu'on va l'atteindre tous ensemble et on partageras tous nos avants après au meme temps que pensez vous les copine??????

Utilisateur109512	Posté le 06/01/2013 à 10:29 Bonjour; comment allez vous aujourd'hui ? et ouais pourquoi pas moi2013 pour partager l'avant/après en même temps ça peut être bien Allez restons motivé en ce dimanche d'épiphanie !!! Bon dimanche à tous !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 06/01/2013 à 11:10 Bonjour les copinautes !! Moi2013, excellente idée de faire son avant/après en même temps , maintenant y a plus qu'à.....perdre nos foutus kilos !! Courage à toutes et tous en ce dimanche d'épiphanie. Pour moi au menu du jour : PDJ : café et 2 FB stévia, Midi : rôti de veau et en entrée oeufs au thon, soir : escalope de dinde panée (panure avec les sons) A bientôt !!!
moi2013 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 13:27 pour moi ce matin café+édulcorent ,déjeuner chaux fleur avec 2 oeuf+ de +yaourt 0% pour la colation ça sera lait chaud+1 c ac de chocolat dégressé et pour se soir 2oeufs +yaourt0% ET vous?
chessfly 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 15:28 merci pour votre accueil, je commence demain!
Utilisateur109512	Posté le 06/01/2013 à 15:37 Pour moi, ce matin c'était un yaourt nature 0% (je n'est pas l'habitude de déjeuner), ce midi 2 tranche de poulet +2 œufs et 1 yaourt (taillefine) 0% aromatisé à la pêche , la collation je ne sais pas encore et ce soir c'est steak haché 5% de mg +yaourt nature 0% J'ai une petite question vous le son d'avoine vous le prenez plutôt à quel moment de la journée ? y a t'il un moment où il est préférable de le prendre ? Moi je le prend le soir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
moi2013 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 15:52 moi je le prend avec galette dukan ou bien dans une tasse de lait c très bon pour moi après chacun comment a l'habitude de le prendre
Utilisateur109512	Posté le 06/01/2013 à 16:11 moi la galette dukan est pas revenu très bonne du coup j'en fais plus.. Donc je le prend soit dans le yaourt nature ou sinon je le prend à la cuillère avec un verre d'eau pour évité de s'étouffée ahahah Mais faudra je test dans une tasse de lait, ça peut être une très bonne idée, merci de l'idée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

chessfly 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 19:13 c'est pas fou prendre le son dans une tasse de lait, je prends jamais assez de calcium... merci pour l'idée!
LouB 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 20:49 Bonsoir!!! J'aimerais me joindre a vous, j'ai environ 17kg a perdre. J'ai commencé ce matin!! J'avais déjà fais dudu il y a deux ans et ça avait changé ma vie, mes problèmes familiaux ont repris le dessus après mais la je suis remonté a bloc!!!!! Bon courage a toutes.
LouB 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2013 à 20:49 Bonsoir!!! J'aimerais me joindre a vous, j'ai environ 17kg a perdre. J'ai commencé ce matin!! J'avais déjà fais dudu il y a deux ans et ça avait changé ma vie, mes problèmes familiaux ont repris le dessus après mais la je suis remonté a bloc!!!!! Bon courage a toutes.
Utilisateur109512	Posté le 06/01/2013 à 21:18 Bienvenue à toi LouB, et bon courage pour ta perte de poids Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
moi2013 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 07:10 bonjour les dukanetes ,ptitnath19 et chessfly ,de rien après tous on partage meme nos idéés , bienvenu a louB tu peut te joindre a nous avec plaisir ,qui n'as pas de problèmes familiaux ceux qui t'on dit qu'il vivent bien sans j'amais de ptoblèmes il s trempe ,dis toi juste que cette année doit tous changer pour toi reste motivée ,on as tous eux des moments difficile mais il faut y'aller de l'avant ,de plus ,en est tous entrain de refair dudu donc je suppose que tu n'es as la seul bonne chance on va tous les perdre ensemble ces kilos .
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 07/01/2013 à 08:47 Kikou les filles !! Moi les sons c'est le matin dans du FB avec 2 sticks de stévia, en galette, je ne peux pas l'avaler.... Ce matin : FB0% + sonset stévia + café / midi : asperges, tomate, thon et crevette + vinaigrette dudu et yaourt 0% framboise/ soir : ?? Bonne journée à vous !
Utilisateur114314	Posté le 07/01/2013 à 09:41 Bonjour a toutes suite a une petite panne de reseau j'ai pas pu venir sur le site sniff depuis jeudi. Me revoila donc Pour moi finalement depart rétardé à ce jour, mais j'ai tout de meme fait attention, mais on avait des restes à finir... Parcontre j'ai fait pas mal de marche, samedi 23 km rando entre copains trop bien, il a pas plu et les paysages étaient magnifiques. Je marche aussi une heure pas jour pour aller et revenir du travail donc coté sport je fais déjà pas mal donc PP pour moi 1 er jour, je sais pas encore combien de jours je vais faire cela dépends de mes frustrations bonne motivation et courage à tous et toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
moi2013 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 13:28 contente que tu soit revenu sur le site en se moment meme chez frée coté réseaux et télé ça part tous le temps bon idée ménu sissi59112 pour moi ce matin lait + 1càc ricoré +édulcorant +yaourt aux fruits 0% pour midi c'est omlette aux thon +yaourt 0% +café pour se soir je croix que je vais prendre des tomates +1 yaourt

chessfly 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 13:35 c'est le départ ce matin... en temps normal je perds vite vite au départ et après ca stagne et je lâche alors on va espérer que ça descende le plus longtemps possible avant un plateau!
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 07/01/2013 à 14:05 Moi2013, pour ce soir avec tes tomates, n'oublie pas tes protéines !!
Utilisateur114314	Posté le 07/01/2013 à 14:49 je vois que nous sommes toutes un peu au même point, mon menu ce soir roulé de surimi farcie au gervais 0% auquel j'ajoute des herbes et blanc de poulet en brochette mariné dans du vinaigre balsamique avec épices J'ai deja fait ce regime il me reste qq idée menu de la donc j'essaye de ne pas me frustrer et au contraire faire des repas jolis et appétisants Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 07/01/2013 à 16:13 Pour moi ce soir, j'ai envie d'essayer les frites de panais (jamais mangée) avec une escalope de dinde...Si j'ai le temps car reprise des entrainements de foot et je ne rentre qu'à 20h00, sinon ça sera de la mâche avec une escalope , je me suis fait un classeur avec des recettes dudu de ma 1ère fois, ça m'aide...Hier, j'ai fait la mayo dudu comme la vraie, super bonne. Sasabine : ton menu en attaque à l'air bien bon
soso5923 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 18:35 bonsoir les copines proteinautes !!! 1.300 kg en moins sur la balance ce matin,je suis ravie , ojourd'hui je suis a mon 4eme jour d'attaque, plus qu'un !!! j'ai aussi repris le sport cette a.m , ben g morflé !!! 1 an sans me bouger pour faire mon bb 2 et ensuite m'en occuper par contre besoin d'idée pour les steaks hachés : j'aime pas du tout le manger comme ca sans rien , comment les mangez vous ? merci !
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 07/01/2013 à 19:38 steak façon bolo, recette sur le site, ou avec un oeuf au plat (steak à cheval)
soso5923 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 19:41 merci sissi !!
chessfly 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2013 à 01:55 on m'a rappelé que j'avais un repas italien demain avec des collègues à l'uni et je ne peux annuler. Du coup, ca sera pain et pates. Je suppose que je vais prendre ma bonne journée d'aujourd'hui et la gâcher demain. J'avais un autre truc la semaine prochaine mais ça j'ai annulé. soupir moi qui déteste les trucs officiels à la base, je suis servi. je ferai seulement attention pour ne pas abuser et on repartira mercredi alors.

moi2013 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2013 à 09:06 bonjour les amies alors toujours motivée je suis entrain de prendre mon café +yaourt pas de tous envie de manger le blanc de poulet ,a la base j'aime pas bonne journée a tous

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