Mon Régime Dukan
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swissnath  134 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 08/11/2011 à 12:14 -6 blancs d'oeuf -2 tranches de poulet-fines herbe 2%mg Vinaigrette : fromage blanc, moutarde estragon (1/2c à thé Un grand verre d'eau de 500ml que je bois lentement.. Bref je me sens trop pleine après avoir manger toute ses protéines. UUUU courage courage.. Heureusement que cet après midi longue marche! 
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Julipe23  1314 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 08/11/2011 à 12:56 Si tu sens que c'est trop, ne te force pas à manger ! Certes il faut manger un minimum, mais le vrai conseil c'est de manger à sa faim. Quand tu n'as plus faim, tu arrêtes
Bon courage à toi. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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swissnath 134 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/11/2011 à 15:40 Selon les dires il faut multiplier ton poids par 1.5 pour la dose de protéines journalière. Pour moi c'est énorme! En me forçant j'arrive autour de 110 prot mais j'ai cette sensation de trop plein que j'aime pas. Bref quelle épreuve!
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Julipe23 1314 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 08/11/2011 à 15:48 Je n'ai jamais vraiment calculé, et plein de filles ne calculent pas vraiment le nombre de protéines, et ça n'empêche pas de maigrir. C'est juste une indication pour inciter à manger des ingrédients "plus purs" en protéines (manger de la viande plutôt que du fromage blanc par exemple).
Ne te force pas à manger, il ne faut pas que ça te dégoûte du régime dès le premier jour !! lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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swissnath 134 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/11/2011 à 15:57 Tu as raison Julip23.. Merci!
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