Accueil Forum » Mon avant / pendant / après

Pour tous les témoignages qui m'ont aidée , aujourd'hui je témoigne après 39kg perdu grâce à DUKAN..

Première page Précédent
Suivant Dernière page
- ...
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Utilisateur122226	Posté le 10/06/2013 à 13:22 Hello tout le monde, @Margaux: mon prénom est Khédidja (mais khed c'est un bon raccourci que mes amis utilisent souvent je vais suivre ton conseil et je vais partir pour 1semaine, on verra la perte d'ici là. Merci en tous les cas pour cette mise à jour très régulière que tu nous offre et merci pour tes précieux conseils et tes précieuses photos ça boost énormément !! j'ai encore une petite question, est ce que ce régime selon vous est aussi efficace pour la perte de la cellulite (quand je mettrai une photo vous allez comprendre pourquoi :( car beaucoup de femmes qu'elles soit: rondes, minces, voir très mince ont ce problème, pour ma part, j'ai pas de bol: je suis TRES ronde et j'ai ENORMEMENT de cellulite Bises à toutes bon lundi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 10/06/2013 à 14:17 Bonjour khed , ( hésites pas à me reprendre si des fois j'écris mal ton prénom !) Pour moi ça a été super efficace pour la cellulite, comme tu peux le voir dans la première page, j'avais toute les cuisses très " cellulité" et j'ai eu la chance de tout perdre.. plus un poil de cellulite aujourd'hui mais je bois beaucoup et je masse enormément comme du palper rouler donc ça aide. bye bye
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 10/06/2013 à 14:18 Hello Jayne, tu es bien parti pour ! belle perte en 7jours bravo !
emimagique311 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2013 à 15:23 Bonjour mag.! Comment ça va aujourd'hui? Moi pas trop mal, ce matin: 75,4 kg! Et journée P.L en plus, chouette! Je me suis faite une petite salade de tomates+surimis+cornichons+petits dés emmental Bridelight arrosée de vinaigre balsamique (un peu) et une cuillère à café d'huile d'olive (puisque c'est autorisé par Dukan maintenant! C'est bon pour la peau aussi, son élasticité.....bref! Merci pour le lien sur le "spinning"! C'est assez sportif!!! Bises!
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 10/06/2013 à 16:16 hello ça va bien merci, il fait encore pas très beau mais j'ai passé la demi journée à griller mes blanc de poulet au bbq ! lol
Utilisateur114124	Posté le 11/06/2013 à 12:43 coucou toi comme toujours tu es magnifique ! quel changement ... moi ces derniers moi j'ai eu du mal avec dukan mais depuis aujourdhui j'ai repris et me suis lancer comme défi d'y arriver jusqu'à la fin de l'année .. tu a débuté a quel moment toi ? je reve d'avoir ta motivation ! j'y essaie mais c'est dur par moment ! je boss dans un endroit ou chaque jour ya de la nouriture je résiste mais bon dur dur ! la je me relance a fond pour arriver deja a 80 kilos puis 70 ... a tu des conseils stp ? merci et encore bravo Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur122226	Posté le 11/06/2013 à 14:57 Salut les filles, Je m'étais fixé comme objectif balance de ne pas me peser tous les jours (ça peut vite devenir obsessionnel) mais aujourd'hui j'ai fait exception pour constater s'il y a avait déjà eu changement après 24h, et bien comme vous pouvez le voir, la réponse est OUI je suis à -800grs (vous imaginez presque 1kg en 24h, c'est fou!!!!) Bon sinon j'ai une question pour Margaux ou pour toute autre personne bien sûr qui pourra me renseigner Voilà, je fais le ramadan et cette année ça commence le 8 juillet. Normalement je peux commencer à manger qu'à partir de 21h50 (au début et ensuite on arrivera à 21h15 vers la fin du ramadan) et finir de manger à 3h50 (au début et ensuite on arrivera à 4h50). Je serai sans aucun doute au dans la phase alternée (PL+PP, tu me dis Margaux si je me trompe, car cette phase dure jusqu'à ce qu'on perde le poids désiré n'est-ce-pas? si oui, je n'aurais pas perdu mes 15kgs encore...) Donc ma question est la suivante, dans la mesure où je ne pourrai absolument pas manger la journée, pensez-vous qu'il est préférable que je privilégie mes repas essentiellement sur le soir (entre 21h30 et 22h) ou essentiellement le matin (très très tôt, vers 3h?) Je sais que ça peut paraître aussi stupide comme remarque, mais la tradition veut qu'on "casse" notre ramadan avec une date avant de débuter le repas... là encore je ne sais pas quoi faire.... Merci par avance et désolée pour le roman :(( Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur122226	Posté le 11/06/2013 à 14:58 je voulais dire "datte" (le fruit bien sûr) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 11/06/2013 à 16:02 Salut les filles, je viens de finir ma séance de powerplate et mon jogging, je commence une deuxième fois insanity dans les jours à venir, je vous met deux photos et je vous reviens ce soir.. bisous
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 11/06/2013 à 16:02 Avec le sourire !! on tient !
emimagique311 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/06/2013 à 18:19 Quelle sportive cette magaly!!!!!! Et quelle ligne! Bravo! Je te fais de grosses bises et te dis à demain!
Petitchoux 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/06/2013 à 20:11 Tu te la pète !!!!!! )) Et tu as bien raison !!! Ty peux vraiment te le permettre !
natasha360 131 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/06/2013 à 20:33 Nan mais kel ventre plat !!!! Juste trop biien ^^ en tt K c vrai t une grande sportiive c biien !!
Utilisateur122226	Posté le 11/06/2013 à 21:01 aucun conseil pour moi :( snif :( Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
virgidjo 352 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/06/2013 à 23:25 J ai une petite question comment as tu alterner t'es jours en croisière ? Car je perds plus lentement que tout le monde :-( ça .e rend malheureuse et il faut que ça aïe plus vite , car mon compagnon me supporte plus ainsi!
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 12/06/2013 à 00:26 Hello les filles, désolé j'ai pas arrêté de la journée.. @nini9495 J'ai commencé un 24 janvier pour ma part mais selon moi c'est l'été le plus simple car il suffit de manger des grillades et des salades et c'est super simple, c'ets toujours dans cette période que j'ai le plus perdu. Pour ce qui est des conseils, tu travailles dans un endroit ou les tentations sont fortes ok, ai toujours de quoi manger sous la main, ( surimi, grison, blanc de poulet, roulé de jambon avec carré frais, galette de son que tu ne manges pas la matin etc...) dès que tu as envie tu manges un autorisé lentement et tu bois beaucoup tu verras, ça passe ! Pour le reste, décris moi un peu comment tu procèdes je pourrais peut etre te donner alors d'autres conseils.. @khed , mais non je t'abondonne pas! lol alors oui il faut bien que tu fasses une alternace pp/pl jusqu'a ton poids voulu... Pour le Ramadan, est tu capable de manger en début de nuit et une deuxième fois avant la lever du jour? car pour moi faut absolument que tu manges deux fois au moins sinon ça va être compliqué pour éliminer et régulariser ton corps... tu va devoir aussi boire beaucoup dès que la jour se couchera... et pas tt d'un seul coup donc en espassant ça va te faire de drôle de nuit...Mais courage, Pour la datte, C'est pas du tout stupide, c'est pas l'idéal mais en en mangeant qu'une seule par jour et la plus petite possible je pense que ça devrait pas trop gêner. Faut essayer! Dans ce cas, moi je me pèserais tout les jours comme ça tu verras l'évolution... @Hello Anastasia et Petitchoux, merci vous êtes gentille, disons que je prends pas mal de photos, j'ai encore du mal à me voir et à m'estimer...on se voit toujours grosse et j'ai encore l'impression que les gens autour de moi me vois comme ça... c'est bête je sais mais ça reste! @natasha360, merci oui c'est mon principal objectif le garder plat et "l'aplatir" le plus possible ! lol @virgidjo, bonsoir, pas évident tout ça, je sais que c'est dur. Ton compagnon doit déja voir que tu t'es mise au régime, donc c'est déja un bel effort. Les choses ne bougent pas aussi vite parfois, faut être patient. Mais je comprends très bon ton mal-être et que ça te rend malheureuse. Comment alternes tu en ce moment virgidjo ? Quel est ton parcours ? Pour ma part quand ça stagnait pas mal je faisais 5PP/3PL ..je ne consomme aucun toléré à part les oignons avec la viande et le jus de citron pour assaisonner mes tartares de poissons...cuisines simple, tartare aux 2 saumons,blanc de poulet grillé, saumon grillé, cabillaux grillé, viande haché style bolognaise, pas de préparation dessert juste du fromage blanc,pas de son, pas de jambon de porc dégraissé, on se limite sur le sel, max 4 surimi par jours.... Mini 2l d'eau par jour et 30 min de marche rapide mini...je sais c'est stricte mais les tolérés et les choses autorisés mais riche en glucides ça aide pas à perdre.. Voila comment j'ai fais. A plus tard les filles ! xox

emimagique311 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/06/2013 à 09:40 Bonjour Mag.! Comment on va ce matin? Moi, super! Déjà 74,5 kg! Ca descends, ça descends! En plus hier en faisant mes courses au Géant Casino, j'ai découvert 2 nouveaux produits Dukan: Tagliatelles de Konjacs aux épinards et Tagliatelles nature. Et le fromage de chèvre à 1,2% de M.G! J'en ai pris deux du coup pour tartiner sur ma galette! Et 2 paquets de konjacs épinards et 1 nature. Voilà pour les courses! Et toi, tu commandes des produits dudu sur le site? Moi je m'en passe, mais quand je tombe dessus par hasard, j'en prend pour goûter, pour varier un peu mon alimentation. Je te souhaite une bonne journée. Bises!
Utilisateur122226	Posté le 12/06/2013 à 10:41 Merci Mag ! Désolée d'ailleurs de t'avoir appelé Margaux, je ne sais plus à quel moment , shame on me :( Mille mercis encore pour te précieux conseils, je vais essayer de boire au max et manger deux fois le soir du "salé" essentiellement et me lever tôt et essayer au moins de manger aussi un peu de sucré genre: fromage blanc 0%vanille,qqchose comme ça... d'ici là je vais être au maximum sérieuse pour perdre assez bien, et comme ça si pendant cette période c'est plus lent, je démoraliserai pas ! Bonne journée à toi ! XOXO Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
virgidjo 352 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/06/2013 à 10:44 Ouf aucun tolérés , pas de son pq ça fait grossir? Moi le matin je mange une galette avec un carré frais et de l eau ou muffins anti craquage au son , à midi en Pp de la viande de grison ou salade et poulet ou des œufs, à 16h deux yaourts 0% , le soir viande ou œufs , tard un yaourts ou de la glace protéine avec du cacao à volonté
Utilisateur114124	Posté le 12/06/2013 à 13:46 coucou mag !! tu es sublime ! merci de mavoir répondu tout d'abord enfaite au début je le fesais a fond et g perdi 15 kilos actuellement mais la jai du mal ! du mal a reprendre mon reve serait d'avoir ton poids ! mais bon cest dur ! j'esaie de my relancer ! enfaite je sais pas quoi manger a part yaourt fromage blanc, poulet ! j'aimerai éviter un max les toléres et perdre tres tres vite ! tu l'a fai l'année derniere toi ? tu a fais bcp de pause ou pas ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur122226	Posté le 12/06/2013 à 16:45 Coucou Mag, Dis moi, en moyenne tu penses qu'on peut les perdre en combien de temps les 13kgs (phase alternée bien sûr) Merci beaucoup de ta réponse !!! (ou si quelqu'un d'autre bien sûr a la réponse, c'est le bienvenu ! Bonne journée!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 12/06/2013 à 23:02 Salut Anastasia, ça va bien merci, petite journée pp stricte ( car resto gier soir donc +400g ce matin) mais sinon ça va. je me promène ! lol Pour ce qui est des produits, j'en commande pas souvent car j'en consomme peu à par les tagliatelles de Konjac, les arômes j'en ai commandé une fois mais j'en utilise tellement peu qu'il m'en reste ! Mais avant de partir je vais aller au leclerc demain voir les produits karéléa dont tu m'a parlé. Pour ce qui est des produit dukan en supermarché, je trouve ça pas mal oui , mais j'ai quand même un peu peur de la compo qui respecte moyen les autorisés malgrès que ce soit noté dukan sur la boîte ... Il faut que ce soit mangeable donc forcément ils se permettent un peu donc voila mais.. je pense que si la perte de poids continu malgrès ça pourquoi pas, ça change comme tu dis... bisous !!!
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 12/06/2013 à 23:11 Salut khed , c'est pas grave pour le margaux, j'ai l'habitude, je m'appelle Magaly en fait mais ma père m'a souvent appelé Magaux donc voila d'ou ça vient.. ça va aujourd'hui? tu as perdu un peu? Pour ce qui est de l'alimentation au Ramadan, fais comme tu peux et comme tu le sens comme on as dit... Par compte pour les 0% vanille, on parle bien de fromage blanc 0% dans lequel tu ajoutes de l'arôme vanille? attention a ceux déjà tout fais quils vendent dans le commerce, ils sont en général très riches en glucides quand même donc faut mieux prendre du nature et ajouter toi même l'arôme comme ça tu es sur de toi ! Pour 13kg en étant très stricte je dirais 1 mois et demi.... pour moi il a fallu 7 semaines semaine environ soit 52jours pour être précise mais j'ai eu un palier de 15j environ làs dedans .. ( commencé le 24 jan et -13kg le 16mars) bises !
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 12/06/2013 à 23:23 Salut virgidjo, je ne mange pas de son car je n'aime pas ça et de plus je n'en trouvais pas en amérique du nord ( maintenant si mais je l'utilise toujours pas) mais je pense que ça réussi à d'autre pourquoi pas... cependant j'ai déjà regardé la compo glucidique et..yen a pas mal donc ça doit quand même freiner un peu ..surtout les jours pl ! mais bon j'ai aucune expérience las dedans, ce n'est que mon esprit scientifique qui parle !loll attention pour le son c deux cuillères de son d'avoine et un cuillère de son de blé max par jour donc tu peux pas cumuler galette et muffin ou manger plusieurs trucs sinon c'est sur que tu peux pas perdre surtout si comme je les dit avant c'est riche en glucide ! Pour ce qui est des oeufs attention à pas trop en manger , enfin surtout de jaune d'oeuf cra c'est très riche en glucides et en plus ça donne du cholestérol donc je crois que c'est max 8 semaines... faut faire des omelette au blanc d'oeuf sinon ( perso j'aime bien!) Quans au cacao dégraissé à volonté, ça c'est une nouveauté du site dukan, perso j'y crois pas du tout !! surtout pas à volonté et surtout pas en attaque !! ça reste un toléré qu'il faut mangé qu'en croissière et en toute petite quantité et pas souvent selon moi... Perso je l'utilise dans mes yaourts maison uniquement et bien que j'en met extra peu ( 1cc pour 10yaourts préparé ces jours làs je stagnais tout le temps donc j'avais arrêté , j'ai recommencé que en consolidation quand j'avais perdu ce que je voulais.... donc voila si tu me demandes mon avis, perso j'en consommais pas... Mais ya tout un débat las dessus comme pour le jambon de porc dégraissé... chacun fais ce qu'il veut mais pour moi ca reste des interdits ou toléré avec mon expérience. Du moins ya des chances que ça ralentisse la perte ou que ça fasse stagner donc c'est loin d'être ce que tu veux si j'ai bien compris ! la viande de grison est très salé attention à la rétention d'eau.. sinon ça semble correct ! je te conseille d'acheter du konjac pour faire les bolognaises, c'est très bon, c'est très ressemblant et ça calle ! Tiens nous au courant ! bye bye

Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 12/06/2013 à 23:39 Salut nini9495, ça va ? oui moi c'était en début d'année dernière, j'ai fais en 18mois 3 pauses environ mais je faisais quand même un peu attention durant les pauses ! loll Pour ce qui est des repas ... tartares de poissons ( deux saumons+1 poisson blanc) salade de filet de poulet grillé ( salade, tomate, courgette , poivron, cornichon , concombre, capre, carotte rapé, anchois sans huile, oignons, ail, ciboulette, aiguilette de poulet grillé ( pané dans le son aussi c'est possible !) bolognaise et konjac, poulet au paprika poulet curry ( avec crème 4% brideliht en france ) pareil avec moule à la crème + un peu d'oignon ( attention on cuit dedans mais on mange pas la sauce hein??? loll) thon en miette avec une cuillère de sauce soya et du piment d'espelette !! ( trop bon !!!) mayo maison avec huile de paraffine.. avec tout coquillage ou un peu de surimi saumon grillé avec des herbes de provence+ filet de jus de citron bavette grillé avec sauce moutarde fromage blanc, carré frais et coriandre ! en général en PL c'est la salade noté plus haut ou toute les viandes grillé avec en accompagnement des carotes rapées ou un potage maison ou un gaspacho maison ( le dernier en date poivrons jaune et rouge, tomates avec un peu de blanc de poulet , coriandre, menthe sarriette ,piment d'espellette sauce au soya, tu cuis ensemble dans du bouillon de pot au feu dégraissé, tu mixes et tu laisse reforidir pour manger en soupe froide ! l'été j'adore !) tu as aussi les tomates farcis en pl ! c'est super simple... et ultra bon ! Un site net que j'adore.. http://lighttome.free.fr Attention tout n'est pas dukan dessus car le monsieur a finis son régime mais y'a beaucoup de recette qui sont top top dukan, c'est indiqué d'ailleurs par recette ! je conseille la recette du saucisson à l'ail ou de la saucisse de morteau !!!!! le saucisson à l'air est même meilleur que le vrai et les invités en redemande mais c'ets pour celles qui accepte le jambon de porc dégraissé pendant le régime, moi j'en mange qu'en conso/stab mais bon pourquoi pas... Yen a d'autres mais ici tu as ici ce que je mange tout le temps...et c'est bon! mais j'avoue que je manges presque jamais de dessert, je préfère consommer salé et me caller.. Bon courage, je reste dispo si tu as besoin ! Mag