Accueil Forum » Mon avant / pendant / après

Pour tous les témoignages qui m'ont aidée , aujourd'hui je témoigne après 39kg perdu grâce à DUKAN..

Première page Précédent
Suivant Dernière page
- ...
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

virgidjo 352 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2013 à 07:47 Super le site , par contre je voulais savoir Comment tu avais alterner t'es jours en croisière?

virgidjo 352 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2013 à 07:48 Oups je viens de voir ta réponse
Utilisateur114124	Posté le 13/06/2013 à 09:54 coucou mag ! merci beaucoup pour tout tes conseils ! je vais les suivre à la lettre ! j'aimerai perdre 20 kilos ! la route est longue mais jespere que l'été 2014 je pourai me sentir belle surla plage ! le regard des gens ont du vraiment changer sur toi ? tu l'a senti ? biz ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 13/06/2013 à 13:00 HELLO les filles, virgidjo, l'alternance ça dépend, je les ai un peu tous fait ça dépendais de comment je perdais... nini9495, oui et non, oui le regard a beaucoup changé, quand tu perds autant les gens te reconnaissent pas toujours. Mais j'en encore du mal à le ressentir correctement. je me vois pas telle que je suis. Mais ça va venir, bye bye
Petitchoux 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2013 à 13:46 Merci beaucoup pour le lien du site internet !!!! Il est vraiment géniale !!!!!!! Merci !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ))))
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 13/06/2013 à 14:26 En voici un autre ..dans le genre top aussi !! http://*** bien lire quand vous pouvez les consommer mais la majorité des recettes sont dukan !! moi je suis fan depuis que je l'ai trouvé ! être au régime n'a jamais été aussi bon ! les secrets de la longévité ! bises
Utilisateur122226	Posté le 13/06/2013 à 15:45 Helllo Mag, Merci pour la réponse à ma question. Ca me motive si je continue comme ça, je devrai être "bien" pour les vacances cette année en Espagne (j'y vais la 2ème 15zaine d'août donc plus gérable en phase de conso peut-être..) En ce qui me concerne et comme tu peux voir sur ma réglette, les résultats sont pas mal pour l'instant (enfin je trouve) -1.8kg en 3jours... par contre je viens de voir à l'instant que pour les fromages blanc vanille faut pas prendre ceux du commerce... mais c'est ce que je fais depuis lundi :( j'achète les taillefi** (x2 au ptit déj) gggrrr bon je vais changer et prendre des natures et acheter les sticks édulcorants vanille. J'ai ENCORE une question pour toi: fais tu en conso ou plutôt as-tu fait les repas de galas? si oui est ce que ca veut dire qu'on peut manger presque tout ce qu’on veut (sans faire de la boulimie bien entendu) Merci encore!!! xoxoxo Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
emimagique311 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2013 à 16:55 Salut mag.! C'est très gentil à toi de nous mettre ces liens, ça va servir à tout le monde! Comment se passe ta journée? J'aime bien quand tu parles de toi! LOL!

Petitchoux 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2013 à 17:03 Merci, merci, merci !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Il y a des trucs super ! Merci à toi de nous faire partager tes secrets
Magauxcan	Ce message a été supprimé par son auteur.
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 13/06/2013 à 17:28 coucou les filles, j'ai reperdu 200g aujourd'hui...pffff c'est dingue ce que c'est lent quand tu as atteint un certain poids.. bref je continue ma semaine blanche mais ce soir on va au resto donc je vais essayer de manger poisson mais bon il y aura un peu de sauce...ppfff ça me rend dingo mais faut bien faire des concessions... Je vous reviens tout à l'heure, car je vais à la piscine ce soir avec ma maman histoire de nager un peu...lol j'en ai besoin après une séance de 2h de powerplate et presque 6km de jogging ! lol c'est une bonne journée !! LOLL pour les sites net j'en ai pas mal, je vous ai donné mes 2 best que j'utilise...Moi je me lasse pas de regarder des sites de cuisine et même les livres de recettes même si je peux pas manger...j'imagine quand je pourrai.. loll et puis je suis tombé sur d'autres sites before/after... je suis totale accro en ce moment je sais pas pourquoi, je passe beaucoup de temps à regarder, voir beaucoup trop de soirées... c'est peu être parce que j'ai l'impression que ça m'aide... j'ai un peu des problème perso avec des proches donc je gère en me reportant totalement sur mon entrainement et mon régime... c'est pas terrible mais on fait ce que l'on peut.. bises
Petitchoux 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2013 à 20:23 Et bien en tout cas je te remercie pour tous les bons conseils que tu nous donnes! Ils me sont très utiles! !! Mais en fait tu veux perdre combien encore ? J'ai une petite question par rapport au powerplate j'ai lu que se n'était pas super dans faire lorsque l'on porte un stérile . Quand pense tu ? Et toi tu en fait quand tu es au Canada ? Est ce que c'est bien ? Merci d'avance .
Petitchoux 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2013 à 21:54 Et encore une petite question )) A tu déjà consommé des produits karelea ? Genre les sachets au konjac pour préparation. ( pour faure des gâteaux ou du pain )
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 14/06/2013 à 00:27 Bonsoir les girls, @ khed, oui ça avance bien de ton coté ! bravo ! Pour les yaourt, c'est piège ! C'est pas non plus une cata mais c'est beaucoup plus calorique ! Oui je fais des repas de gala en consol ( 1 a 2 fois semaine) c'est les restaurent en général... et oui..c'est rare de ne pas prendre quelques grammes.... ex mardi: resto crèperie, crèpe de sarazin avec andouille de vire, fondue de poireau, pont l'équêque et crème au safran..( y yavais peu de crème je lui avais demandé de se limiter!loll) et en désert une crèpe avec de la noisette et des pécans caramélisé avec un petite boule de chantilly... rien d'extraordinaire mais le lendemain presque +500g voila et ce soir à nouveau resto, je n'ai mangé que du poisson, un tartare de poisson aux agrumes en entrée ( révons pas y avait un peu d'huile quand même) et en plat g pris un dos de cabillaux braisé au asperge et crème safrané... je n'ai mangé que le poisson mais y avait la sauce dessus , j'ai essayé de l'enlever comme j'ai pu mais voila.. verdict demain... on ferra un peu de pp pour reperdre bien. c'est pas toujours facile et en général je trouve que l'on reprend un peu mais c'est moins pire que au tout début de la conso ou c'était du +1.5kg de repris pour le repas de gala et sans manger des trucs super gras bien sur... juste le corps en privation qui stocke ! donc je trouve qu'avec le temps le corps s'habitue et on prend moins.. hello Anastasia, comme tu as pu le lire sur le post de cette après-midi, ça va. je survie ! lol petite grasse mat de vacance, repas, powerplate+footing, piscine, course et ce soir resto... En rentrant du resto j'ai cuisiné car demain soir j'ai de la famille qui vient manger pour me voir... du coup ba moi je mangerais régime et eux je leur ai préparé de bonnes choses... et sans gouter en plus!loll coucou Petitchoux, je t'en prie, ça me fais plaisir, voulez vous les liens des photos before after tout régime confondu? Pour ce qui est de mon poids, j'aimerais déjà aller jusqu'a 58kg mais l'idéal c'est 56. On verra... Pour la power plate, le problème du stérilet se pose effectivement, perso je ne connais personne qui a été exposé à se problème dans mon entourage, ni dans les salles que je fréquentais quand je vivais en France. Ya des femmes chez qui ça ne bouge pas, yen a d'autre qui aurait incriminer la powerplate... mais en l'état actuel je ne sais pas comment ça a avancer, ce dont je te parle date d'au moins 5ans. Pour ce qui est de la powerplate, j'en ai acheté une il y a 5 ans, j'étais étudiante à l'époque et j'avais un job étudiant dans un très très grand décathlons ou j'ai été vendeuse sportive en fitness pendant 3 ans et j'étais spécialisé dans la powerplate ( j'ai été formé et coatché dessus) donc finalement je m'en suis acheté une vu que j'étais capable maintenant de me faire mes séances perso sans prof. je n'ai jamais regretté l'achat! c'est très efficace. Malheureusement à mon déménagement en 2010 outre atlantique, la powerplate a du rester chez papa et maman du coup je ne l'utilise que quand je rentres mais perso j'adore ! c'ets dingue ce que ça fais travailler, en si peut de temps! Moi j'en fais beaucoup surtout sur les zones localisés que je souhaites travailler, par exemple depuis 3 semaines, j'ai perdu 5;5cm de tour de hanches et fesses sans perdre de poids.. Je n'en fais pas au Canada, je ne sais même pas si on peut trouver des salles las-bas qui en ont. Pour karéléa, non jamais justement j'en cherche, c'est Anastasia qui m'en a parlé la semaine dernière, je n'en ai pas trouvé à carrefour ce soir! c'ets dommages j'aimerais vraiment essayer !!!!! je retenterais ma chance ailleurs samedi matin mais j'avoue que je sais pas trop ou... tu as essayé toi? et? qu'en penses tu? bises les girls !
exou 1824 messages Proteinaute confirmé	Posté le 14/06/2013 à 01:38 Bonjour les filles ainsi que Magaux je ne poste pas tout les jours mais vous lis tous les jours Magaux quel exercices à tu fais pour perdre tes centimetres de tours de hanches moi c'est le plus difficile malgré ma musculation + cardio +aérobic du soir matin cardio+musculation 3h et soir 1h j'ai perdu 1kg si c'est avec le powerplate ici cela n'existe pas merci la semaine prochaine je parts pour un mois en Chine mais te posterai les photos avant merci
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 14/06/2013 à 02:05 Salut noelle, ça va? ça fais plaisir de te voir ici ! j'ia du mal à comprendre comment ça se fait qu'avec tout tes effort ça avance pas? tu fais de la pure protéine? Oui malheureusement je pense que c'est avec la powerplate ...mais ya aussi un peu le jogging, je cours de manière plus intense et sur un parcours plus long depuis 1 mois... Pour la powerplate le travail des abdo et des hanches et efficace Selon mon expérience c'est grace à l'exercice de la photo répété pas loins de 10 fois de chaque coté qui donne le meilleur résultat... bien sur on peut le faire sans powerplate aussi, moi c'est ce que je fais chaque jours chez moi au Canada. Mais c'est carrément plus efficace avec la powerplate...10 fois 1min de chaque coté avec une vibration de 55-60htz... c'est hard mais on voit le changement ! Bon voyage !!!!

Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 14/06/2013 à 02:06 Avec une photo lisible c'est mieux !
exou 1824 messages Proteinaute confirmé	Posté le 14/06/2013 à 10:45 Merci Magaux aurais tu des nouvelles d'Auréle ? Et elle toujours sur le site? le prof me dit que j'ai pris en muscles il est vrai mes jambes sont plus fermes Les gens du sport me disent que j'ai maigri si tu veux aller voir ou je fais du sport tu vas sur face book et tu tapes Fitness resort sihanoukville le cadre est trés joli vous aussi les filles vous pouvez aller voir il loue aussi des bingallows au plaisir de vous lire non pour le moment je ne fais fas 100/100 protéines mais pendant mon mois en chine oui merci Magaux pour tes conseils et ton aide
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 15/06/2013 à 00:29 hello Noelle, je vais aller voir sur facebook bye bye
Utilisateur122226	Posté le 15/06/2013 à 22:07 coucou les filles ! bon moi je suis hyper fière de moi, c'est la première fois (je crois) que je fais un régime et que je ne craque pas au delà de 5jours. Je savais déjà jeudi que si je surmontais ce que j'ai surmonté, ça allait être psychologiquement + facile... jeudi: organisation d'un apéro pour le boulot thème "Wine & Cheese".. alors autant vous dire que le wine pas de galère je bois pas d'alcool mais pour tout ce qui est fromage et pain, en temps normal j'aurais TOUT goûté sans exception...je vous raconte pas, j'aurais pu prendre des amuses gueule, 6sortes de super bon fromage que j'adore, des sucreries, des boissons gazeuses... et bah RIEN je n'ai touché à strictement rien....pas même une pistache...je sais que c'est pas intéressant pour vous de le savoir mais ça me fait du bien de l'écrire LOL !!! et aujourd'hui pareil, j'ai résisté chez ma belle sœur à: pâtisseries marocaines, fruits et croissants... j'ai tout de même fait un écart :( je n'avais pas mon habituel lait écrémé pour mon café, alors j'ai mis une "lichette" de lait demi-écrémé.... voili voilou....demain et ça y est j'aurai fini ma phase d'attaque (7jours)... Hâte tout de même de faire des bonnes salades composés cette semaine !!!! yoooouhhou xoxo, bon week end Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 16/06/2013 à 05:27 Saut les filles, dernier we en France, c'est le départ lundi... hier gros bbq avec la famille... ça a été chaud chaud pour le régime !!! :-( J'ai préféré pas me peser ce matin vu les écarts de la semaine...je verrai ça en rentrant à la maison sur l'inpédancemètre...au moins j'aurai le véritable son de cloche.. @ khed, ça va? alors ça donne quoi la balance ! tu as bien raison de nous écrire pour nous raconter ta journée et nous dire que tu es fière de toi , ça compte !!! Résister à un apéro, c'est le moment le plus difficil mais on s'y fait avec le temps !! T'inquiète pour le lait demi écrémé , tu as pas du en mettre beaucoup non??? ça devrait rien changer ! Juste pour que tu te prépares...quand tu vas passer en pl tu as trois possibilités... soit tu vas reprendre un peu de poids les premiers temps ,soit ça stagne, soit ça vas descendre au ralenti... Faudra adapter ton alternance en fonction de ça... tu as choisi de faire quoi d'ailleurs? bonne nuit !
Utilisateur122226	Posté le 16/06/2013 à 10:19 hello Mag ! écoute pour le moment je pense que pour l'alternance je vais faire 5/5 par contre balance ce matin pas très sympa avec moi... : 80.3kg....donc que 400g en moins en 3jours et pas un écart à part le lait demi-écrémé (et oui c'était peut dans mon mug on va dire 3/4 café et à peine 1/4 de lait demi-écrémé...et sucré au cander** bien sûr) mais j'ai peut être une explication: je vais avoir mes R..... donc moi = beaucoup mais vraiment BEAUCOUP de rétention d'eau , je suis sûre que je peux compter facile 1kg , 1.5kg...donc du coup j'ai vraiment pas envie de me peser demain... ou même pendant la semaine prochaine car non seulement je serai en PL mais en + je serai indisposée....donc voili voilou, t'en penses quoi? tu ferais comme moi pour la pesée? et pour la phase alternée tu penses que c'est une bonne idée 5/5? sinon j'espère que tu vas profiter un max des derniers moments, je me souviens plus, tu es déjà de où au canada? (il paraît que c'est le nouvel El Dorado des Français allez @+ xox Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Magauxcan 738 messages Proteinaute actif	Posté le 16/06/2013 à 15:09 Bonjour khed, si tu penses pouvoir tenir 5/5 pourquoi pas... Pour la zone rouge , je suis d'accord avec toi, je suis pareil , je ne perds rien du tout pendant cette période et ma rétention d'eau passe au dessus des 55% donc donc parfosi ça fais monter la balance. Perso je préfère me peser à chaque jour, j'aime avoir le contrôle et corriger mon alimentation en fonction. Faire l'autruche c'est pas trop mon genre mais beaucoup ne se pèse qu'une seule fois semaine. Moi je peux pas, je me pèse tout les matin environ 30min après m'être lever et à jeun...j'essai de me peser à la même heure bien sur... voila voila allez jogging time pour mag !
virgidjo 352 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2013 à 15:18 Pareil pour moi et je note tous les jours ! Tous les lundi je me mesure .

Utilisateur122226	Posté le 16/06/2013 à 17:09 ah non c'est pas pour faire l'autruche que je veux pas me peser lol c'est surtout pour ne pas me décourager (si je ne vois pas l'aiguille descendre voir monte en flèche même) je me connais et je sais que ça risque de mettre à rude épreuve ma volonté par contre,j'aurais aussi du prendre mes mensurations... je sais pas si ça vaut le coup là maintenant? pour tour de ventre c'est au dessus, en dessous ou niveau nombril? je sais jamais :( merci les filles pour les conseils Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site