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Accueil Forum » Phase d'attaque

Pour toutes celle qui ont commencé ce mardi 12 juin 2012 :)

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yacinki

348 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 09:22

me voici me voilou pour le petit message du jour!!! je vois que tout va pour le mieux pour vous toutes et ça fait plaisir!!! c'est mon troisieme jour et 1kg700 de moins sur la balance. c'est vraiment spectaculaire. j'ai mis a cuire un gateau au son et ça sent bon...je vous en direz des nouvelles...! je vais chercher de ce pas quelques recettes delicieuses à preparer pour midi, mais si vous avez testé des trucs n'hesitez pas à nous les faire partager.

a très bientot les filles

coralie0603

81 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 09:52

Coucou yacinki! Trop bien pour ta perte =)

Et régale toi bien avec ton gateau alors!!!

bibiche59

23 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 11:02

Hello pour ma part je résiste pour ne pas me peser....(après sinon je suis une accro de la balance)

ce matin fromage blanc et son.. a midi ca ne sera pas très réjouissant car je mange à la cantine d entreprise donc jambon de poulet / surimi et oeuf..

Par contre avez vous des astuces car je suis en déplacement demain et je ne sais pas quoi prendre pour déjeuner vite fait (d'habitude c'est un sandwich)

coralie0603

81 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 11:15

Coucou bibiche59! Tu peux toujours te préparer un sandwich dukan tu cherche une recette pour faire le pain (si son d'avoine tu aura eu ta dose donc sa de moins a penser ^^) et dedans tu te fait une sauce moutarde ou aioli puis viande (steack, ou jambon, ou saucisse) , des oeufs durs, un peu d'oignons! Fin apres tu met un peu se que tu veux tant que c'est autorisé =)

bibiche59

23 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 11:25

Super merci par contre le pain dukan c'est long à faire???

coralie0603

81 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 11:30

Non hier par exemple j'ai fait le big mac dudu et pour le pain c'est 4 min au micro onde! Apres sa dépend de la recette que tu prends!

Tu peux aussi préparer un cake au saumon ou autre!! Voili voilou

coralie0603

81 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 11:32

http://www.proteinaute.com/recette_pain_de_mie_dukan-2.html

 

Voila une recette de pain de mie, dedans tu peux ajouter des herbes de provence pour avoir plus de gout!!!

coralie0603

81 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 11:52

Encore un lien car sa a l'air vraiment bon =)

http://www.proteinaute.com/recette_sandwich_nordique_au_saumon-8526.html

jadis

411 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 12:47

bonjour

 

j ai commencé aujourd hu, puis je m incrusté? ^^

Utilisateur83903

Posté le 14/06/2012 à 13:55

bienvenu jadis ,tu ne veux pas mettre de reglette ?

qui a la recette de rhubarbe ? merci

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coralie0603

81 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 14:02

Bienvenue jadis bien sur que tu peux t'incruster!!! =)

coralie0603

81 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 14:04

madison sa depend ce que tu veux comme recette de rhubarbe! Confiture tarte clafoutis!

coralie0603

81 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 14:05

http://www.proteinaute.com/recette_compote_de_rhubarbe-79.html

Voila pour une compote! Apres je sais pas ce que tu cherche mais sur le site il y en a plein!!!

soraya31

85 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 14:46

bonjours a toutes !

Je m'appel Soraya j'ai 28 ans et maman d'un petit garçon àgé de 2 ans et demi.

Moi aussi j'ai commencé dudu mardi donc j'en suis a mon 2ème jours .Puis-je être d'une des votres!

A bientot je l'espere.

coralie0603

81 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 15:13

Bienveue soraya! Comment se sont passer tes premiers jours?

soraya31

85 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 15:50

Merci coralie!

Bha sa va un peu difficile aujourd'hui car tres fatigué heureusement je suis de repos aujourd'hui et demain sa devrais le faire...

A midi j'ai mangé 1 tranche de jambon et une papillote de merlu blanc.

Pour se soir pas d'idee ..

coralie0603

81 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 15:58

Oui profite de tes repos! Je vois que les premiers jours tout le monde est plus ou moins fatigué je pense qu'une fois la reprise des légumes sa devrait le faire =) Tu fais combien de jours d'attaque?

Moi non plus pas d'idées pour se soir mais je viens d'imprimer une vingtaine de recettes il y en a bien une qui va me tenter =)

soraya31

85 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 16:02

Merci!

Je fais 5 jours d'attaque

Pour se soir pareil je suis en train de jeté un oeil sur les recette car je doit aller faire des courses :(

coralie0603

81 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 16:12

A les courses sacrée corvée!! J'y suis aller hier acheter de 2,3 trucs à monop enfin les biscuits tout pret pour les jours ou je n'ai pas le temps! C'est hyper cher alors j'espere que se sera bon!

Tu les manges comment tes sons?

coralie0603

81 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 16:13

http://www.proteinaute.com/recette_kebab_hache_de_boeuf-2625.html

Si sa peut t'aider sa à l'air pas mal je viens de le trouver! Certainement que je vais le faire se soir!!

soraya31

85 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 16:37

Je viens de calculer mon juste poids bha je doit faire que 3 jours d'attaque...

C'est quoi les biscuits que tu a pris? Moi j'ai des galettes ) aux 4 cereales completes (riz avoine seigle sarrasin) j'en prend 1 a 16h

j'espere que c'est bon!

c'est vrai que sa a pas l'air mauvais !

coralie0603

81 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 16:42

Ha ben voila qui racourci la phase d'attaque! Bientot les légumes! =)

J'ai pris des gateaux aux sons d'avoine gout noix de coco et d'autres gout praliné.

soraya31

85 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 16:51

C'est clair les legumes commence vraiment a me manquer...les fruits aussi mdr...

Il n'y a pas trop de sucre dedans?

coralie0603

81 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 16:57

Ho oui moi aussi! Mais se sera que pour lundi alors patience!!!

Ecoute j'ai pas trop fait attention, je sais juste que c'est considéré comme toléré! Puis c'est la marque dukan qui les commercialisent donc je pense que c'est adapter au régime

soraya31

85 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2012 à 17:01

Oui patience !

ah bha ca va alors si c'est la marque dukan ..

Bon j'ai faire les courses grrr

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