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Pour toutes celles qui ont plus de 20kg à perdre et qui ont commencé (ou commence) en Janvier !!

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nattydu62 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2013 à 20:41 @natasha360 : j'avoue elles sont un peu sèche mais elles ont vraiment bon goût. C'est pour cela que je compte les refaire en phase de croisière mais mijotées avec des courgettes, poivrons, tomates façon couscous. On verra bien!

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natasha360 131 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2013 à 20:46 @Nattydu62 : mmmh tu mdonne envi de passer tt dsuite en phase croisière sa a l'air trop bon ta recette couscous lool dès ke tu la fais tu mdonne la recette direct lool @SRRN : Bienvenue à toi !!Tkt pas avec force, volonté et notre soutien t'y arriveras !! Groo biizoux et bon courage
Utilisateur113928	Posté le 08/01/2013 à 20:50 Pour l'instant je tiens (ça ne fait que 6jours en même temps) mais je vous rassure ... Ma Ginette (ma balance) me fait de l'oeil matin, midi et soir !!!! Pour ma part je me suis fait un super sandwich : Pain de mie dukan auquel j'ai rajouté un peu de basilic, un oeuf dur, un steak haché et cette sauce http://www.proteinaute.com/recette_sauce_deluxe-6628.html =) @nattydu62 : c'est vrai qu'elle me donne envie ta recette !! vivement demain que je puisse manger des légumes !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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morgan17 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2013 à 21:32 Bienvenue les filles !! Je l'avoue je me pèse aussi tous les.jours mais j'utilise aussi un mètre pour mesurer.mon tour de taille ... Pour les.recettes c'est vrai qu'il faut varié.Le poulet moutarde a l'air trop bon !! Perso j'ai essayer les amuse bouche au thon c'est pas trop mal et ça cale bien !
melight 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 08:42 Hello les filles ! Bien, moi aussi je dois perdre +25 kilos en 6 mois alors je me joins à vous !!!! j'ai déjà fait le régime il y a 6 ans, ça avait marché du tonnerre grâce uniquement au livre de base, euh, la bible...que toutes ici connaissent ! Et puis je ne me suis plus sentie grosse, je croyais en avoir fini...ERREUR !!! en 6 ans j'ai tout repris +6kgs ! Donc... LE PLUS IMPORTANT DANS CE RÉGIME C'EST LA STABILISATION !!!!! Qu'on se le dise, redise et redise encore...perdre ça va (presque ) tout seul mais garder sur le long court c'est pas facile et pire quand il n'y a plus les filets c'est hyper dangereux ! Donc, je me méfie, et je vous le conseille en Proteinaute avertie : c'est quand on aura atteint le poids voulu que les choses sérieuses commenceront réellement ! Ah...vivement cet été avec le soleil et nos corps de gazelles ! à nous les beaux garçons... hihihi ! (bon, sauf les filles mariées, hein !!! mais c'est pas grave.. c 'est juste "regarder" pour vous !) Bonne année à toutes ! Melight
nattydu62 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 09:06 @melight :je ne suis pas ici depuis longtemps mais si y'a UN truc que j'ai compris c'est que Dukan c'est A VIE!! Et que si tu zappes les 2 dernières phases.... et bien tu reviens ici même quelques années après :(. Enfin c'est ainsi pour tous les régimes en fait car moi j'en ai fait d'autres et j'ai tout le temps repris. Logique si tu as tendance à grossir c'est pour toute ta vie.... Bref sinon moi contente ce matin - 600gr!! Comme disait Lafesse : pourvu qu'ça dure!!

Utilisateur113928	Posté le 09/01/2013 à 09:07 Coucou tout le monde et bienvenue Melight ! Ce matin c'était enfin le jour de la pesée ! Et le résultat valait le coup d'attendre ! -3,300kg en 6 jours ! Je suis super contente ! Ce midi retour des légumes youpi !!! =) Bonne journée à toutes ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
natasha360 131 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 09:08 Coucou @Melight !! Merci pour tout t conseils et je pense ke ta raison la phase stabilisaton est très importante et g vraiement hate d'arriver là .. En tout cas bienvenue à toii et n'hésites pas à nous faire partager ton expérience ^^ et Bonne année à toi aussii !!
juju13008 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 11:03 Salut à toutes et bienvenue à melight (et merci pr tes conseils, tu as vriament raison, c'est le plus dur la stabilisation)!! @lailoo: FELICITATIONS!!!comme tu dois être fière!! Je vais essayer de faire comme toi et de ne pas me peser jusqu'à la fin de la phase d'attaque, cad samedi...ça va être dur je sens mais bon.. J'ai acheté du son d'avoine, par contre, le son de blé, j'ai du mal à en trouver..et puis je n'aime tellement pas ça.. Le matin au petit dej, que mangez-vous? car moi, c'est un café et du fromage blanc ou des yaourts, mais j'avoue que vers 11H(ben là ), je commence déjà à avoir faim.Que puis-je faire avec le son d'avoine? Merci des conseils!! Bonne journée les filles
nattydu62 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 11:10 @juju13008 : moi aussi j'ai FAIIIIIIIIM maintenant!!! Je vais manger du surimi ou un yaourt du coup et boire un ti coca zéro. @Lailoo : waouh génial félicitations!! et maintenant tu te pèses toujours toutes les semaines alors?
morgan17 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 11:13 Merci @melight pour tous les conseils, j'espère qu'on tiendra toutes... Et félicitation Lailoo !!!! A la pesée chez moi ce matin ca donnait -3,9 kg , c'est good ca descend. Et @juju je suis comme toi le matin café + yahourt 0% mais c'est vrai que ça cale pas juska midi...
Alysha 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 11:20 bonjour natasha360 JE suis confiante mais je ne suis pas de nature à m'emballer, ma premiere motivation sur ce site reste les photos avant/apres, purée comme ça booste loool , j'ai bien perdu pour un début et c'est pour cela que je dois continuer sur cette lancée. Ce matin j'ai tourné d'l'oeil c’était drôle, j'ai envoyé un message à ma soeur et j'ai pris d'la vitamine C. C'est pas simple ts les jours mais bon c'est dans la tête. Je viens souvent ici pour chercher et donner du soutien , merci natasha pour tes conseils.
natasha360 131 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 12:21 @Lailoo : yeeah !! Jsuis fiere de toii lool felicitations et ta dla chance tu va passer en croisière Miiam les légumes !! Pour ma part, le matin c Thé + Fromage blanc 0% et c vrai k'a 11h c dur donc jme refait un fromage blanc mais jfais attention pck jpense ke ya une dose o niveau d produits laitiers à ne pas dépasser par jour.. @Alysha : Tkt tu peux compter sur nous mais c vrai ke le matin g un peu mal à l'estomac et a tete tourne un peu mais d ke jmange mon romae blanc sa passe. Dites-moi, vous arrivez à faire du sport en phase d'attaque ? Pck sa me fatigue beaucoup donc j'attends d'être en croisière pour retourner à la salle.. Mais jme rappel ke la derniere fois ke g fais DUKAN, je suis allée à la salle de sport pdt ma phase d'attaque et g perdu 1,5Kg en un jour et sa ma fait un peu peur lool
SRRN 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 12:49 Bonsoir, j'ai commencé le régime ce matin. J'suis maman d'un petit garcon, et cette grossesse m'a fait prendre 23 kilos, déjà qu'à la base j'étais ronde. En plus à la suite de l'accouchement j'ai pas perdu énormément de poids ! J'ai 19 kilos à perdre ... et dans l'ideal 24 en fait ! J'vous souhaite du courage et de la réussite à toutes, et à moi même lol. Peur de ne pas tenir sur le long terme ...

natasha360 131 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 13:44 @SRRN : tkt pas on est là pr t'accompagner, essaie de venir tous les jrs sur Proteinaute pour ne pas perdre courage ! Aie confiance en toi et n'aie pas peur ^^ Mais c vrai k'on a tjrs bcp de volonté au début et k'on commence a faiblir un peu mais c a ce moment la k'on doit se serrer les coudes !! En tt K courage !! Sinan les filles c'était koi pr vous ce midi ? Pour moi, roti de boeuf + sashimi de saumon !!
SRRN 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 14:11 moi jai mangé deux tranches de jambon et deux yahourts mon copain devait m' accompagner, mais dès le réveil il a tout fait de travers j'lui ai dis laisse tomber lol il a quelques kilos en plus lui, mais pas autant que moi, il pensait me soutenir mdr l'intention etait bonne mais bon
Utilisateur113928	Posté le 09/01/2013 à 14:50 Merci les filles !! Bravo à vous aussi pour vos pertes ! Ce midi c'était enfin les légumes !! Youpi ! Au menu frites de panais et steak haché ! Miam ! @juju13008: essaie tu verras bien je pense que sur le long terme c'est moins de "pression" de se peser seulement 1fois par semaine @Nattydu62: oui je vais essayé de tenir et de ne me peser que jeudi prochain =) @Natasha360: je confirme, les légumes ça fait du bien !!! @Morgan17: waou ! -3,9kg ben dis donc chapeau !! =) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nattydu62 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 15:18 @ SRRN : mdrrrrr ben un mec quoi!! Oui laisse tomber et viens chercher du soutien ici! @ Lailoo ! ça a quel goût au juste le panais? J'ai jamais mangé! et frite de panais c'est?? Je suppose pas passé dans la friteuse hein!! En tout cas encore bravo et quel courage de te peser chaque semaine c'est TOI qui a raison!!! @ natasha360 : comme tu dis au début ça va toujours...!! Mais on y croit et on va s'aider!! Et j'ai oublié toute à l'heure mais bienvenue aux nouvelles et bon régime!!
tunisialove 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 16:40 Bonjour et merci les filles de vos encouragements !!!!!!! pas de pesé j'attends la fin de la phase d'attaque et je suis en zone rouge !!!!! pour moi konjac à la bolognaise ce soir voici la recette si ça vous dit !!!!! •300 gr de bœuf hachés •1 oignon •1 c à soupe de concentré de tomates •1/2 bouillon cube de bœuf degraissé •1 paquet de Konjac brun ou blanc Coupez l’oignon en petits cubes. Diluez le demi bouillon cube dans un demi verre d’eau chaude et versez-le dans une sauteuse avec l’oignon coupé. Baissez un peu le feu et laissez cuire sur feu doux le temps que l’oignon devienne un peu translucide. Rajoutez de l’eau si nécessaire. Une fois les oignons « à point » (à savoir un peu translucide) ajoutez-y le bœuf haché (et encore un peu d’eau si nécessaire). « Remontez » le feu et remuez le temps que le bœuf colore puis versez la pulpe de tomate. Ajoutez-y un peu d’herbes de Provence, du basilic, sel et poivre selon vos gout. Baissez le feu, couvrez et laissez mijoter quelques minutes. Occupons-nous des vermicelles de konjac… Passez-les sous l’eau, égouttez-les puis faites-les bouillir 1 minute. Égouttez-les de nouveau et réservez-les dans un plat à part. Une fois la sauce réduite, versez la quantité souhaitée sur vos konjac. Bon appêtit !!!!!!
morgan17 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 16:42 Oui c'est dur de pas se peser tous les jours .... Perso ce midi c'était steak tartare light ^^et demain je commence les légumes aussi !!! C'est laquelle votre recette préférée en PL ?
nattydu62 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 16:54 @ tunisialove j'avais déjà vu cette recette et elle me tente bien faut juste que je trouve des konjac...
tunisialove 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 16:57 bonsoir @ morgan 17 moi je pense que ça sera les gratins de légumes avec béchamel dukan !!!!

tunisialove 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2013 à 16:59 bonjour @ nattydu62 essaye les magasins asiatiques c'est là ou je les trouve à lyon !!!!!

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