Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » SOS besoin de soutien

pourquoi je ne pers pas plus???

alewalew

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/05/2014 à 13:02

slt les fille cella fait 4semaines ke jai commencer mon regime et resultat moi 2 kg puff decourager !!!!

Garion

57 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/05/2014 à 13:40

Ca arrive parfois. C'est moche.

Bien se peser au lever pour éviter les erreurs de balance et faire quelques pesées plusieurs jour d'affilée pour voir s'il n'y a pas de grosse variation quotidienne.

 

Peut-être communiquer ton plan alimentaire, on fait parfois des erreurs. J'ai une amie qui continuait à prendre 2 sucres avec son café soit 10-12 morceaux par jour.

 

Après pas d'autres solutions que de s'y tenir.

Eviter les tolérés-vérifier les aliments autorisés

Bien s'assurer que l'on mange suffisamment de protéines.

Limiter les laitage à 500 g par jour (0% bien sur)

Introduire du poisson et du poulet plusieurs fois par semaine.

Ne boire que de l'eau-thé-café-soda zéro

Se bouger un peu (marche-piscine)

 

Peut-être important aussi de prendre ses mesures. Tu peux parfois avoir une petite substitution de masse musculaire à de la masse graisseuse si tu étais en forte carence en protéines ou si tu t'es mise à faire du sport. Dans ce cas, tu perds un peu de "volume" mais pas de poids.

 

Courage

 

Garion

alewalew

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/05/2014 à 17:28

coucou merci pour ton aide en gros matin c cafe ave une sucrette edulcolorent blanc de dinde yaourt 0% midi c viande blanche cuite san grece legumes les jour pl et san mes jour pp ou viandre rouge fromage 0% yaourt 0% colation 4h tre tre rare soir c jambon fromage 0% yaourt 0% vraiment pa de koi prendre du poid!!!!

Adeline33

41 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/05/2014 à 20:07

Peut etre que tu ne manges pas assez de proteines

Garion

57 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/05/2014 à 09:23

+1

 

Aussi stupide que cela puisse paraître soigne bien tes portions.

 

Pour la volaille mini 2 blancs de poulet

 

Les jours de PL, toujours 2 légumes et des crudités si tu aime cela. Tomates+salade (j'agrémente d'un yaourt avec de la moutarde et du vinaigre+1CS d'huile d'olive)

 

Au delà, pas de solution miracle.

 

Augmenter les dépenses en bougeant un peu.

Boire beaucoup.

Une petite tisane diurétique peu aider un peu, sinon une à 2 tasse de thé vert.

 

Avec un peu de précaution, de la guarana en gellule, fait gaffe, ça a le même effet que le café pour certaine personne et ça peut irriter un peu l'estomac si tu es à jeun.

 

Alors pour le plaisir, un massage drainant avec de l'huile d'argan (en grande surface ou magasin nord africain) + de l'huile essentielle de genevrier ou de palmarosa. Donc en appuyant bien avec les pouce en remontant comme si on voulait faire partir la cellulite vers le ventre.

 

Le genevrier ça sent et ben la baie de genevrier, donc ne t'étonne pas si monsieur t'appelle ma choucroute. Le Palmarosa, ça sent divinement bon, tu t'en mettrais derrière les oreilles le matin.

 

Madame y a droit de temps en temps quand elle est sage.

 

Pour le reste, du courage et de la patience voire de l'obstination. Avec un peu de chance, tu perdras 1 kg la semaine prochaine.

 

Ps: ne jamais se peser le lendemain d'un exercice intense, tu est sur d'avoir pris 2 kg comme les muscle sont irrité et gorgé d'eau.

 

 

Garion

zaratustra

1619 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 14/05/2014 à 09:42

Bonjour,

 

on t'a déjà donné pas mal de conseils je vois...

je rajouterais que peut-être que ton corps a du retard à l'allumage et qu'il va enfin comprendre que tu fais un régime! je ne plaisante pas mais parfois c'est comme ça que ça marche!

j'approuve à 100% l'idée que de manger des protéines peut renforcer des muscles qui en manquaient et du coup ce que tu perds en gras est masqué par la prise de muscles au début, si en + tu bouge plus, ça renforce encore ce phénomène et alors là tant mieux car si tu as pris des muscles, ton métabolisme de base va finir par augmenter et tu perdras plus vite ensuite.

et enfin sache que 500g/semiane est une bonne perte certes pas pour dudu mais pour tous les autres régimes c'est la moyenne.

je ne perds que 750g/semiane, bon, OK, 44 ans et en périménopause mais bon....

alewalew

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 20/05/2014 à 18:02

merci a toute pour vau conseiller milles merci

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.