Pourquoi l escalier est plus adapté aux petites pertes ?

Posté le 22/04/2017 à 14:07

Coucou tous le monde,

Voilà je me demande pourquoi lescalier est conseillé quand il n'y a pas beaucoup de poids à perdre  ? ( hormis que ce soit plus simple plus long )

Je m'explique j'ai commencé il y a 1 mois et n'ai perdu que 1k6 (2 max) ça varie tous le temps.

Je fait 1pp/1pl mais les jours de pp je peur manger jusqu'à 180 gr de protéines (je suis au double des 1,5 g par kilos) alors je me demande si c'est cela qui pourrait m'empêcher de maigrir (mais si je mange moins je vais mourir de faim ) et donc si je passe en escalier je mangerait moins de protéines puisqu'il y a des légumes à partir du 2 ème jour.

et la peut être que ça descendrai. .

Merci de vos conseils.

Bon courage à tous

Posté le 22/04/2017 à 19:39

Merci de ta réponse.

En fait j'ai fait 58 kg depuis 12 ans. En février dernier j'ai pris 7 kg car j'ai arrêter de travailler et j'ai beaucoup manger et surtout n'importe quoi. 😉.

je pensais que j'aurais perdu plus vite mais la je crois que je vais passer à l'escalier car j'ai l'impression de le priver pour pas grand chose.

tu as perdu combien avec l'escalier et en combien de temps ?

Posté le 23/04/2017 à 00:57

Salut

L'escalier est recommandé pour les petites pertes car moins traumatisant pour l'organisme & moins d'effet yoyo de ce fait.

180gr de protéines, 3g/kg, oui ça peut bloquer ta perte. Les protéines, comme les glucides et les lipides constituent un apport energetique donc calorique. Si tu manges 180g de protéines par jour mais que tu restes sur le canapé toute la journée, tu ne depenses pas ces calories.

180g/jour PP, c'est beaucoup, ça équivaut a 750gr de poulet quand meme ! Alors en diminuant un peu, tu ne devrais pas mourir de faim pour autant ^^ Tu peux boire pour te remplir le ventre en dehors des repas, les sons calent bien également... Sachant que le but d'un régime est également de prendre de "bonnes" habitudes alimentaires, il faut rester à l'écoute de son corps mais ne pas se gaver pour autant 

Vu ton imc & la perte désirée, oui tu peux passer sur la méthode de l'escalier. La perte ne sera pas forcément plus rapide mais ce sera moins frustrant  

Posté le 23/04/2017 à 12:15

Je bois assez 2l de thé + café + coca zéro .

Je pense que je mange trop mais ne me force pas et c'est la le problème trip de protéines

Je pense essayer l'escalier du coup pour manger à ma faim mais avec moins dapport calorique. Et voir ce que ça donne.

Merci beaucoup pour vos conseils avisés.

bon courage à vous  

Posté le 02/04/2018 à 18:08

Bonjour j’ai démarré dukan il y a 15 jours, j’ai perdu 3,8 avec la phase d’attaque Puis croisière

Je découvre cet escalier nutritionnel, il me reste 12,7 à perdre du coup je me pose la question de quelle méthode je devrais choisir ? Des avis ? Votre expérience ? Merci