Premier ecart !!

Posté le 15/02/2011 à 18:58

Lili, je vais te répondre , si tu poses la question, je pense que tu as la BONNE réponse, à savoir, tu as décidé de faire un régime, en l'occurence Dukan, c'est parti pour les 4 phases, bref , ce soir au resto , si tu es en PP, ça sera poisson, ou viande, et de l'eau ou une boisson 0%, si tu es en PL, une protéine + légumes, en dessert un FB.

En aucun cas , lors d'un écart , on refait des journées PP, on continue là on où on s'est arrêté !

voilà, la décision, c'est toi qui la prendra, mais bon, ça serait dommage .... et à nouveau long à rattrapper .....

bonne soirée .... et bon appétit !!

Posté le 15/02/2011 à 19:14

merci pour vos reponses ! je pense en effet que si je me pose la question c'est bien que j ai envie de craquer !!! lol

je suis inscrite au coaching dukan et c'est là qu on 'a dit de faire deux jours PP apres un ecart , c'est pour ça que j'ai dit ça, je pense que ça limite les degats.

je suis moi aussi à mi parcours et suis assez fiere du resultat je ne pense pas qu'un ecart un soir me fasse reprendre trois kilos !!!!! je verrai bien ce soir mais si craquage craquage raisonnable !!!!

Posté le 15/02/2011 à 22:03

personnellement je ne vais pas m'exploser le bidon parce que j'aurais perdu mes premiers 20kgs...(en tout cas je l'espère fortement) ce que je me dis c'est qu'on entends tellement de craquage qui empêche de reprendre le régime comme il le faut ; qui dii écarts dit découragement total pour remonter en selle ; d'après ce que j'ai lu sur ce site......de plus que là d'après ce que j'ai compris l'écart est organisé voir même planifier.....c'est encore pire car VOUS AVEZ LE CHOIX de ne pas le faire mais vous PREVOYEZ de le faire!!!!!

encore une fois c'est ce que JE pense, c'est clair qu'il n'appartiens qu'a vous de décider mais le mieux je pense c'est que losrque vous ferai votre écart alors dans ce cas ne vous culpabilisé pas, faites le en toute confiance car si vous le faite mais qu'au fond de vous même vous n'en êtes pas convaicu.....!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bonne soirée !!!!

Posté le 16/02/2011 à 08:24

alors resultat de a soirée , on a fini dans un resto italien !!!!! donc craquage : salade, boeuf en sauce et risotto et iles flottante !!! mon dieu que c'etait bon !!!! et la me voila repartie pour 2 jours PP !! on verra la balance d'ici quelques jours car je pense que ça ne se verra pas de suite si j ai repris !!!!

Bonne journée !!!

Posté le 16/02/2011 à 15:57

Coucou les filles,

Je suis en PL et dej au resto ce midi j'ai pris des encornets avec des legumes mais la cata ca baignait dans l'huile. Jai essayé d'essuyer au max mais c'etait tres gras. J'ai trop trop peur que ca me pénalise !!! Si vous avez des conseils je suis prete a tout pour "effacer"...

Merci !

Sophie

Posté le 16/02/2011 à 16:43

qui peut m'expliquer le joker quand y a t on droit et à à qu'elle fréquence merci

Posté le 16/02/2011 à 17:08

maeli 4.8kg en 23 jours c'est super !!! on a a peu pres le mem objectif as tu des conseils a me donner ???

Posté le 17/02/2011 à 20:53

fatoune ,oui on peu faire le chemin ensemble pas de probleme,bin pour les conseils non pas vraiment j'essaie de suivre les repas a la lettre défois c meme un peu dur car il faut faire a manger pour toute la famille comme ce soir j'ai fait tartiflette et moi j'ai mangé poivrons farcies donc c pas évident mais c'était bon quand meme voilà par contre j'arrive pas a faire du pain au micro onde si quelqu'un peu me dire ce qui vas pas sa ne gonfle pas est -ce le tuperware qui vas pas!!!

Posté le 18/02/2011 à 10:25

Coucou, je ne peux pas t'aider pour le pain au micro onde parce que moi je n'aime aucune des recetes pains / gateau. j'aime ni le gout ni la texture :-( Le matin je me fais des crepes à la maizena un delice.... Je suis contente du chemin parcouru mais jai hate de perde mes 3 derniers kilos !!!