Premier jour de stab'

Posté le 03/03/2012 à 13:01

coucou les jeunettes

je dis a car vous etes des exemples a suivre.

je n ai pas pu me connecter avant car j ai des problemes d internet j espere que a va vite etre regle.

vous me faite rire, et oui simpa et mince

malafea un kg seulement pour une semaine d ecart c est cool c est vraiment peu

je pense qu il en faut des ecarts pour le moral

bon pas pour moi je suis en croissiere mais bientot bientot

hey natounetta je me suis mise au sport enfin un peu

1h de marche par jours c est un debut

dite moi c est quoi vos recettes que vos faites le plus sovent

des bisous les amies du regime et surtout garde votre energie, a me donne du courage

desolee pour les fautes mais j ecris avec un clavier espagnol

Posté le 04/03/2012 à 13:59

coucou !

eh bien justement, aujourd'hui, j'ai prévu qq essais patisseries dukan, je vous tiens au courant.

j'ai essayé bcp de recettes, svt déçue par la texture/goût omelette de bcp de préparation ... mes préférées st celles de supertata et sumo qd mm.

la meilleure, mon coup de coeur : les gaufres (pâte qu'on peut utiliser aussi pour faire des crêpes ) :

1 oeuf

30 g de maizena (soit 2 bonnes CS)

80 ml de lait écrémé

édulco et arôme (beurre, vanille ou fleur d'orange ... comme tu veux !)

tt mélanger et ds le moule à gaufres bien chaud qq minutes (à surveiller)

sinon, bravo pour la reprise de sport. moi j'en suis privée pour un bon moment vu que je me suis fait une entorse (quelle nulle). trop dommage avec ce beau soleil !!

et t'es ds quel coin en espagne ?

bon weekend les filles !

dc cet aprèm, j'essaie cookies et cannelés, et l'exquisite pour demain (car il faut le préparer la veille).

Posté le 19/03/2012 à 10:08

coucou

maïzena : 1 CS = 1 toléré. en croisière, tu as droit à 2 tolérés par jour (par exemple, 1 CS maïzena, et en + 1 CC de cacao dégraissé pour te faire une sorte de nutella (cf recette du tatatella de supertata) pour accompagner ta gaufre)

les cookies, ça ne ressemblait pas vraiment aux cookies, évidemment, un peu mou, ms pas mauvais, avec les pépites de chocolat. les petits cannelés n'avaient pas assez de goût, faut rajouter un peu d'arômes ou d'épices la prochaine fois ...

je vais essayer de joindre une photo.

hier, j'ai essayé le Irish tea brack de supertata, ça m'a fait une sorte de pain d'épices, très bon. j'ai fait deux préparations, l'une avec des raisins secs pour la semaine, et un sans pour mon jour PP.

pour les recettes salées, ma préférée, c'est du poulet que je fais griller à la poêle, puis je rajoute un peu d'eau, un peu de bouillon dégraissé, éventuellment des épices (j'adore le curry) et des légumes en ptits morceaux (à varier : courgettes, poivrons, navets ....) et tu laisses mijoter. le poulet donne un bon goût au bouillon et aux légumes. c'est vite fait et très bon.

j'espère que ça t'aidera.

bisous

Posté le 06/04/2012 à 13:54

coucou les poulettes

LA FUERZA est de retours!yes il était temps! rien que de vous lire me donne un grande lancée de motivation!

bon je suis partie en vacances et malheureusement j'avais repris un peu car très difficile de prévoir mes repas. decidement ce dernier moi pas terible du tt!donc la semaine dernière j'ai repris le droit chemin et je suis revenue à mon poids de départ c'est à dire 50.4 donc pas de changement depuis la dernière fois!c'est comme si j'avais stagné en fait!

hummmmmmm ça donne envie ta photo malafea 

à tester très vite tout ce que vous m'avez conseillé!

bon petite nouvelle à annoncer:

je rentre bientôt en phase de conso, je m'explique!!

mon poids à atteindre pour dukan était de 49.3kg mais je voulais faire "ma gourmande" et atteindre les 47.5 kg un peu près!

donc d'ici mercredi prochain j'espère être descendu dans les 49.5 et là j'arrete je passe en conso.

car je préfère avant de faire du n'importe quoi et de gros craquage!et j'en ai marre de refuser toutes les invitations.

cela dit je vais faire ma propre conso c'est à dire qu'au début je vais faire 2js de PP/sem ( au lieu d'un),1féculent/sem,1tranche de pain complet/j,1fruit/j et un petit repas galas/sem car mon objectif de perte est toujours la même donc je souhaiterai perdre 2kg en conso.

qu'en pensez-vous?

est ce que vous pensez que je fais bien de passer en conso?

et ce que j'ai moyen de perdre ces 2kgs restant en conso?

merci les copines

Posté le 08/04/2012 à 12:40

yes entierment d'accord!

je me sens mieux dans ma peau!et ça c'est le plus important!

donc bientôt, bientôt......LA CONSOOOO WAHOU héhé!

et après j'espère encore de petit kg en moins et hop hop hop je me sentirai bien avec mon corps ( j'espère), et pouvoir prendre plus de confiance en moins!

ce n'est qu'une question de temps avant que je vous rejoins les copines 

Posté le 08/04/2012 à 20:24

on t'attend, on t'attend !!

rejoins nous vite .. ou moins vite .. l'important est d'être bien !!!!

tu as déjà fait un beau parcours ...

et tu verras que peut-être pour toi (comme moi) tu perdras ss le vouloir en conso, voire en stab !!

bises