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premiere regime dukan

halouma 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2014 à 08:08 Bonjours je suis nouvelle sur ce forum jai un peu hesister mais je voie vous encourager c motivant voila jaurai grand besoin motivation conseil je commence juste dukan j deja perdu poids auparavent un peu mais suite a gros decouragement hop j pris en espac 2 mois 10 kilos et demi sniff alors jai decider faire dukan seulment si possible vos temoignage perte poids ayant a mon jeune age 28 ans pb sciatique je me doit perdre me reste 26 kilos perdre je fait 98.8 but 72

halouma 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2014 à 09:55 Oups y personne sniffffffffffffff
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 20/03/2014 à 16:49 Bonjour Houlama et bienvenue sur ce forum
Tania66 2213 messages Proteinaute expert	Posté le 20/03/2014 à 16:51 Tu as raison, ci nous sommes là pour partager nos expériences et se serrer les coudes. Tu commences Dukan, alors commence par lire le livre " je ne sais pas maigrir " dR Dukan.
kilos97139	Ce message a été supprimé par son auteur.
halouma 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2014 à 17:12 Merci tn message hi oui je connaid dukan pas tout j ps livre je regarde internet explique phase pp pl attaque comme jai 25 kg perdre j fait 10 j pl a 12 jours et pp midi pp soir puis rebolote 5 jour pp pour perdre mieux ten pense quoi est premiere fois t fait dukan? Perdu cmb
halouma 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2014 à 17:14 Jai ecrie trop vite 10 jour pp et apres pl midi pp soir puis rebolote 5 jour pp et 5 j pl midi pp soir
Anthea13 393 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2014 à 21:21 Bonjour halouma C'est trop 10 jours d'attaque, je suis partis au même poids que toi et j'ai fait 6 jours comme me l'avais indiqué le site dukan. Tu devrais calculer ton juste poids avant de commencer et il te sera indiquer le nombre de jours à faire mais ça ne dépasse jamais 6 jours plus que ça risque d'être mauvais pour tes reins. http://www.regimedukan.com/inscription Bon début de régime

halouma 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2014 à 22:10 Bonsoir anrhea merci tn messag j recalculer voila premer jours yaourt zeri pour cent 4 surimi oeuf fromage blanc escalope deux fois wrap dukan c a dire lait oeuf son avoine son ble et caree frais tt journee vs penser c bien ? J tenu cette journee son j faillis vomir jaim pas trop sa verra demain poids inchallah hi
halouma 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2014 à 23:12 Olla j tête tourne ce premoer jour vertige
Anthea13 393 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2014 à 07:11 Les sons en attaque c'est seulement 1 cuillère et demie à soupe. Moi non plus j'aime pas trop ça le son d'avoine je le mange qu'en porridge délicieux. Moi aussi j'avais quelques vertiges au début. As-tu assez manger le soir? J'espère que tu auras une bonne surprise
halouma 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2014 à 08:43 Bj oui j mis c k jai manger j suposse c sa debut regime vertig car tt mem c violent corps j passe a des cochonnerie a walou voila ce matin tres bonne surprise de poids un coter decu lautre tres contente car javais reussi ya deux trois mois peser 90 kilos j repris en me goinfrant sans arret j repris jusk 8kilos et demi je serai joyeuse des arrive 90 pour decendre inchallah sinon efficace regime a voir pour les semaine venir motiver motiver a font et vous .je vous tien courant la semaone prochaine en ce qui concerne perte je veut pa m emballé jvite hi c devise poir jamais etre decu le son blé autorisee? Car jen prend 1 cas le sport est obligatoire ou pas car j cuosse se frotte avec dukan saira?
Alandrisse 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2014 à 11:01 Bonjour je suis Alandrisse, et une de plus à me lancer dans l'aventure. J'ai donc commencé jeudi dernier à 71 kg, ce matin donc en 4 jours, j'ai perdu 3 kg. Hier j'étais crevée, et même après une sieste l'après-midi, le soir je n'avais qu'une envie celle de me recoucher, résultats 9 heures de sommeil non stop. Mon souci la fameuse constipation, alors Hépar et galettes de son (1/jour); aujourd'hui c'est le jour où je réintroduis les légumes, et j'ai hâte de manger mon brocoli. Ce qui me manque le plus les pâtes avec du parmesan.... Bon courage à toutes !

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