Présentations / Mon bilan

Posté le 01/12/2014 à 11:40

Bonjour à toutes et à tous !

ça fait un bail que j'suis sur ce site sans forcément participer au forum, je trouve toujours mes réponses en cherchant un peu sans avoir besoin de créer des sujets différents;

Je viens quand même me présenter (mieux vaut tard que jamais ) :

Donc Fabien (oui un mec... j'ai vu qu'il y avait beaucoup de femmes ici...), 25 ans, j'ai commencé le régime en juillet après une séparation très douloureuse... ça se passe bien je dois dire, je vais bientôt atteindre les -30kg... j'ai repris le sport de manière assez intense par rapport à avant bien sûr, je fais du foot (2-3 entrainements par semaine + match le week)

Si je poste aujourd'hui c'est aussi pour trouver du soutien, ce palier est difficile à passer, pourtant la motivation est là, mais les tentations, je n'arrive plus à résister, comme au début... je me laisse aller (c'est pas grand chose, des petits craquages, un ou deux bol(s) de cérérales...), je reprends pas mais je ne perds pas non plus... je ne peux m'en prendre qu'à moi même mais si vous avez connu ça, vous aurez peut-être des solutions...

pour en rien arranger, les mauvais jours arrivent et du coup c'est déprimant et les entrainements vont se faire rare, ça me fait un peu flipper de lever le pied sur le sport j'ai l'impression que ça m'a beaucoup aidé à perdre... du coup je devrai peut-être aller courir ou j'en sais rien... ne pas rester dans cette incertitude quoi, bouger... tenter quelque chose pour reprendre la perte de poids

Voilà je pense avoir fais plus ou moins le tour, ah oui, le regard des gens a changé, quoi qu'on en dise, le physique est tellement important aujourd'hui...

Posté le 01/12/2014 à 12:58

kikooooo bienvenue les paliers helas il y en a beaucoup en tout cas tu as bien perdu

Posté le 01/12/2014 à 13:49

Merci pour vos messages et merci Pouze, même si tu ne m'apportes pas spécialement de solution, ça fait plaisir.

Oui bien sûr, c'est parfois compliqué avec les aléas qu'on peut avoir... Le truc c'est qu'une fois qu'on est lancé, on a l'impression qu'au moindre écart et tout est remis en question... finalement on a bien plus de volonté qu'on peut le croire et je me dis que pour le sport par exemple même si c'est pas grand chose, il faut au moins essayer de faire quelque chose et ne pas rester à se dire "oui mais si oui mais ça...", être actif en somme c'est toujours mieux que rien...

J'espère que ça va vite repartir et non je n'ai pas essayé les céréales, j'ai toujours peur de ne pas arriver à me restreindre et ne pas prendre les doses recommandées mais pareil il faut déjà essayer...

Tu as raison, il faut à tout prix éviter ce cercle vicieux : je mange, je suis mal donc je mange... merci pour tes conseils et bon courage pour la suite de ta perte de poids

Posté le 01/12/2014 à 16:03

C'est sûr que ce n'est pas forcément évident de s'accorder un petit plaisir Dukan...sans en abuser x) Mais je pense qu'il vaut mieux manger un ou deux bols de son d'avoine qu'un ou deux bols de céréales industrielles bourrées de sucres (même les "diététiques"... Au début de mon régime, j'ignorais qu'il y avait une restriction dans le dosage de son d'avoine, sur le site officiel de Dukan et dans son tout premier livre, ils parlent juste des 100 aliments à volonté et il n'y a aucune restrictions...mais pas de tolérés non plus... Donc les premières semaines je mangeais beaucoup plus de son d'avoine que ce qui est conseillé, genre 3 cuillères à soupe le matin avec le lait, une cuillère dans mon yaourt nature avec les baies de gogi aux desserts, j'en mettais dans les omelettes, dans le fromage blanc, en panure sur la viande xD Bref je compensais comme je pouvais l'absence totale de féculents, ce qui ne m'a pas empêchée de perdre ^^ (Mais certainement que mon transit intestinal n'a pas du tout apprécié xD)

Donc mon premier conseil ("d'amie" hein, pas de professionnelle bien sûr) : Tant pis si tu prends un peu trop de son d'avoine, si ça t'empêche de manger des céréales industrielles, à condition de compenser avec un peu plus de fibres en PL x)

Posté le 01/12/2014 à 20:09

Coucou!

En ces périodes hivernales, il se peut que tu sois en carence d'oligoéléments, pense à faire une cure de MagnéB6 pendant deux mois, ça limite les envies de sucré, ça déstresse, c'est un peu laxatif. La levure de bière aussi est interressante.

Moi quand je vois que je commence à loucher sur le chocolat je me fais une cure et ça va mieux .....