prise de poids au 4ème jour de phase d'attaque??

Posté le 15/06/2012 à 09:28

bonjour aureriou, oui le fait d'être constiper fait beaucoup et peut-être que tes règles vont arriver ça y fait aussi !!! en tout cas le son d'avoine est obligatoire et ça tout les jours ..

en tout cas bon courage pour la suite de ton régime )

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Posté le 15/06/2012 à 09:45

Pour le son d'avoine et le son de blé : cuisine les ! Il existe plein de petites recettes de pains, de muffins, de céréales à base de son d'avoine et de blé sur le site ! Et c'est autre chose que de les manger dans du Yaourt, crois moi 

Posté le 15/06/2012 à 10:51

Bonjour

Se peser quand on est constipé, c'est un peu comme se peser après manger ou avec son sac de courses 

Ta PA est bientôt terminée, avec le son et les légumes un jour sur 2 ton transit devrait se réguler et tu verras ton poids descendre.

Selon ce qu'on a mangé et bu la veille, sans oublier la période du cycle hormonal (tendance à la rétention d'eau en fin de cycle), on peut voir son poids monter sans avoir fait d'écart mais ça ne veut pas dire qu'on prend du gras puisqu'on n'en prend pas quand on suit les règles de la méthode Dukan.

Le meilleur moyen de ne pas se plomber le moral avec ses remontées de poids c'est ne pas faire d'écart comme ça on sait que c'est pas du gras et limiter ses pesées, voire les éviter en cas de constipation ou de règles approchant.

Prends tes mensurations, c'est assez flagrant surtout si tu as l'intention de faire du sport 

Posté le 15/06/2012 à 12:13

Anne Sophie, les impédencemètres individuels ne sont pas fiables  surtout pour interpêter ce qu'il y a dans les intestins. En plus, selon la sècheresse de la peau, on n'a pas le même résultat.

Mon poids est stable et d'un jour à l'autre je prends / perds soit disant 500g de gras ce qui est médicalement impossible  Même pire, si je teste pieds secs et pieds humides, je n'aurai pas du tout le même résultat.

Pas de panique 

En mangeant exclusivement des protéines, on peut perdre du muscle effectivement, surtout lors de la PA jusqu'à ce que la cétose soit en place mais ne peut pas prendre de gras. Après, si on mange suffisamment de protéines et peu de glucides, le corps puisera ses ressources dans le gras et non le muscle (sauf si efforts physiques trop intenses).

En plus si on pratique une activité physique régulière (au moins la marche à pieds prescrite par le Dr Dukan comme tout autre médecin d'ailleurs) on protège sa masse musculaire en renouvelant ses cellules au niveau des muscles et le maintien de la masse musculaire est une des clés de la réussite de tout régime amincissant car plus on a de muscles, plus on brûle de calories, même quand on dort 

Posté le 15/06/2012 à 12:53

AnneSophie : pense à prendre tes mensurations 

C'est vrai que les toutous ça aide à garder la ligne ! Je n'en ai pas alors je trouve d'autres prétextes pour marcher comme aller faire mes courses (à pieds) loin de chez moi au lieu de les faire dans ma rue, ça fait du bien au coeur, aux jambes et à la balance !

Posté le 16/06/2012 à 08:27

Bon ben là je me pose des questions...pas de perte pour aujourd'hui!!!

J'ai beau retourner le problème dans tous les sens je ne comprends pas...j'ai commencé le régime à 72.5kg je suis passé à 70 puis remonté à 71 et je reste à 71!!! grrrrrr ça m'énerve, je suis au bord de l'abandon!

Posté le 16/06/2012 à 10:04

Merci Bubullolight, je vais pas baisser les bras alors!!!