Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
dglyon 138 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/09/2011 à 21:25 Bonsoir à tous et à toutes, Je pense que vous avez certainement du voir cette question régulièrement sur le site mais je n'arrive pas ou plus très bien a comprendre le fonctionnement, la liste et les les doses des tolérés. Si qq'un parmi aurait bien la gentillesse de me répondre car en + de chercher la réponse sur le site à chaque fois que j'ouvre un lien qui pourrait répondre à mes interrogations j'ai un message d'erreur qui m'éjecte aussitot du site (enfin là c'est un autre pb donc un pb apres l'autre....) merci pour vos réponses |
lamouette 462 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/09/2011 à 22:07 bonsoir, tu trouvera la liste des tolérés sur ce lien: http://www.proteinaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html en croisière tu as droit à deux doses de tolérés par jour bon courage |
taezesje 143 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/09/2011 à 22:10 Pour les tolérés, je vais te citer Dukan : " Ils contiennent un peu plus de sucre ou de gras que les aliments autorisés mais leur consommation, limitée à 2 portions par jour maximum, ne représente pas un frein à l'amaigrissement. Attention, rappelons qu'ils ne sont autorisés qu'à compter de votre phase croisière et interdits en phase d'attaque et pendant les jeudis protéines pures (conso, stab). Liste : Yaourt 0% aux fruits : 1 pot. Yaourt au soja nature : 1 pot Maïzena : 1 cuil. à soupe ou 20g Farine de soja : 1 cuil. à soupe ou 20g Crème fraîche 3% de MG max. : 1 cuil. à soupe ou 30g Cacao dégraisé, non sucré 11% MG : 1 cuil. à café ou 7g Vin pour cuisson à découvert : 3 cuil. à soupe ou 30g Lait de soja : 1 verre ou 15 cl
Fromage 7% de MG max. : 30 g Huile : quelques gouttes puis sopalin Ricoré : 1 cuil. à café ou 7g Le sirop 0% : 20 ml Les baies de Goji : 1 à 3 cuil.à soupe selon la phase.
J'espère que ça répond à ta question et que ça t'aidera. Bonne continuation!!! |
cybelllia 233 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/09/2011 à 22:40 Je crois que le sirop a 0% est un aliment autorisé(d'apres la liste)?? |
dglyon 138 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/09/2011 à 07:09 MERCI BEAUCOUP!!!!!!!!!!!!!!!! Je suis maintenant rassurée.... ca fait 1 semaine que je traine sur le coin des recettes et que j'ai hate d'essayer quelques versions sucrées pour remplacer ma galette au son d'avoine mais je ne voulais pas faire n'importe quoi avec les tolérés. Merci à vous pour vos réponses et bonne continuation. |
moi29 6237 messages
Proteinaute expert |
Posté le 20/09/2011 à 07:28 non le sirop 0% est un toléré et c'est bien 20ml par jour. c'est écrit dans son livre celui de la patisserie dukan^^ |
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