Problème de rythme alternance PP / PL : Besoin de vos conseils et expériences SVP !!

Posté le 19/12/2013 à 10:29

Bonjour,

J'ai commencé la phase d'attaque du régime Dukan le vendredi 13 Décembre 2013. J"ai 10 jours à accomplir en PP.

J'ai plus de 20 kilos à perdre.

Pour l'instant je perds bien.

Tellement bien, que j'ai peur de remanger des légumes.

Je ne voudrais pas freiner la perte de poids.

Pour cela j'ai pensé à une alternance un peu différente du 1/1 ou 5/5 ...

Je pensais à 2PP / 1 PL.

Ça me rassurerait.

Mais pour me décider, j'ai besoin de vos conseils et surtout de vos témoignages.

Que pensez vous de ce rythme ?

Je sais que le DR Dukan préconise un rythme égal entre les PP et les PL.

Mais est ce que je risque vraiment quelque chose à ne pas suivre ce rythme d'égalité ?

Après tout, le tout est de ne pas supprimer totalement les légumes.

Y en a t-il parmi vous qui suivent un rythme plus élevé en PP qu'en PL ?

Je me sens bien sans.

Est-ce qu'il y un rythme qui correspond mieux aux personnes ayant plus de 20 kilos à perdre (entre 20 et 30) ?

Est ce qu'il y a un rythme qui leur permet de perdre plus vite ?

Ou au contraire existe il des rythmes qui ralentissent la perte de poids ?

Je vous remercie par avance de votre aide. J'en ai vraiment besoin car ma phase d'attaque se termine ce dimanche. Je dois donc prendre une décision assez rapidement.

Merci beaucoup 

Posté le 19/12/2013 à 11:29

Oui tu ne dois pas dépaser 7 jours de phase d'attaque et justement cette phase s'appelle comme cela car l aperte est fulgurante. Donc c'est normal que ta perte soit plus lente en croisière.

Pour ma part mon rytme est 2PP/1PL mais ce n'est pas conseillé.

Posté le 19/12/2013 à 15:52

bonjour

j'ai le meme livre que toi apparemment, 10jours d'attaque pour ceux qui on plus de 20kg a perdre

je ne suis pas correctement les PP/PL je mange presque pas de legumes ils me manque pas je sais que c'est pas bien il y a un risque de carence je me force a en manger 1 a 2 fois la semaine mais c'est surtout que je fait trop d'ecart le week end du coup du mal a les rattraper (c'est pas bien non plus)

voila ce que je peut te dire aprés les fetes je vais tenter 1PP/1PL pour etre plus rigoureuse les legumes te fond pas grossir c'est juste que tu reintegre de l'eau alors pas de panique et ils apporte pleins de vitamines ils faut pas trop les oublier

bon courage

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Posté le 19/12/2013 à 20:56

Bonjour,

Je ne saurais que te conseiller de suivre les recommandations du doc... Tu as lu dans ton livre que le doc pouvait préconiser jusqu'à 10 jours de PA sous contrôle médical ! A ne pas négliger !!!

Il y a un simulateur en haut sur ce site, qui te renvoi sur le calcul de juste poids gratuit :

http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute

D'après ce lien, tu dois faire seulement 6 jours de PA et pas 10...

Après tu fais effectivement comme tu veux, choisis de mettre en péril ta santé si bon te semble... nous ne pouvons pas nous nourrir que de protéines, nous avons besoin des légumes... de leurs vitamines etc...

Pour ma part, j'ai perdu 62 kg en suivant une alternance 5PP/5PL... je suis un viandard de nature... mais très vite les légumes me manquent ! Je te conseillerai 1PP/1PL

Le doc déconseille de ne pas respecter l'alternance autant de PP que de PL dans la mois... c'est qu'il y a une raison...

Encore un fois, libre à toi de faire un dukan à ta sauce... mais les risques pour la santé et la réussite du régime sont assez important !!! Donc à toi de voir...

En tout cas, je te souhaite vivement d'atteindre ton juste poids, de le stabiliser et de trouver une nouvelle façon de vivre !!!

Bonne fêtes de fin d'année