Proteines comment etre sur ?

Posté le 02/05/2011 à 11:38

bonjour tt le monde !!

desolé si la question a deja eté posé ( je n'ai pas vu si c'est le cas)

mais je voudrais savoir comment etre sur sur la quantité de proteines que je peux manger ?

apart peser, car pas l'appareille pour .

merci

Posté le 02/05/2011 à 12:14

Par exemple pour 100gr de foie de volaille, tu as 20gr de proteine. Si tu veux manger que ca en une journee, il te faut multiplier la quantite par 4.5, c-a-d, 450 gr de foie (ouhhh, ce n'est qu'un exemple, hein...).

J'ai eu du mal a calculer la quantite de proteines au debut du regime, la liste complete que hihihihi a mis comme lien est excellent. Il ne faut surtout pas hesiter a la consulter si t'as un doute sur un aliment. Bonne journee 

Posté le 02/05/2011 à 12:20

quelqu'un sait combien grammes de proteines dans une galette dukan maison (2cs son avoine-1cs son blé-1 oeuf-2cs fromage blanc) ?

Posté le 02/05/2011 à 13:09

hou la !! ok !!

mais alors jpeu manger un poulet entier ?? mdr je sais pas combien sa fait en realiter , faut tout calculer ( je suis pas forte )

pour le jambon proteines 17.5 combien de tranche je peu manger ?

et j'ai vu mon 8 ce matin !!! pas grand chose mais heureuse !!! je suis plus dans les 9! ouffff et j'ai mes trucs mais j'ai pas l impression que cela a bloqué mon poid tout compte fait

merci a vs les filles !! je tien grace a vous, votre soutien ! toujours quelqu'un au rendez vous!

Posté le 02/05/2011 à 13:17

oki, merci aléa ! j'ai toujours cru qu'un oeuf avait 10g de protéines. '

Posté le 02/05/2011 à 13:20

ho ben 1kg c'est vite manger !!! mdr !!

Posté le 02/05/2011 à 13:26

un oeuf entier c'est 12/1 3gr de protéines

le blanc fait 5 gr de protéines

Malou, vi vi si tu vx manger le poulet entier, y a aucun soucis, qd tu as tout décortiquer, il ne reste plus grand chose ds un poulet!

si tu vx manger 1kg de viande par jour, pas de soucis

n'oublie surtout pas de boire après tout ca...

Posté le 02/05/2011 à 13:30

mdr! non pas un kilos quan meme !! mais bon tout depend de la viande !parceque je sais pas si je mange bien 90 g de preoteine par jours! je connais pas les calculs sa m'embrouille le cerveau!

est-ce possible 7kg pour le 30 mai si je fais tout comme il faut ??

pour boire je boit !! et toute les 30mins sur le trone !! mais bon c'est pour la bonne cause ! je l'espere

Posté le 02/05/2011 à 13:32

Je pense que c'est jouable ...

Posté le 02/05/2011 à 13:36

d'aaiver a 82? jespere!! en 1moi possible , mon corps me le dira ,

Posté le 02/05/2011 à 13:52

ne te mets pas en tete que tu auras atteint les 7 kg pr la fin du mois, sinon tu peux etre décue si tu n'y arrives pas

chaque corps réagit différemment

le 1er mois, je n'avais perdu "que" un petit 5kg et j'en étais bien contente (mm si on veut tjs +, + vite)

je n'ai pas encore fait la lasagne, je suis en PP pr l'instant... j'en ferais surement samedi, j'aurais + le temps

Posté le 02/05/2011 à 14:02

Je recommence j'étais à 102.4 le 26 février et à 92.8 le 3 avril mais ne te compare pas trop aux autres on perd tous différemment !!!

Posté le 02/05/2011 à 15:52

c'est ça qui est cool avec la galette. En ajoutant du poisson fumé ou de la dinde, on a un bon petit dèj protéiné qui cale bien.