protéines et légumes tous les jours en phase de croisière

malo69 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/10/2011 à 18:39 Bonjour à tous et toutes, Voilà, j'ai déjà fait le régime Dukan en Janvier 2011, mais catastrophe, je me suis laissée rattraper par les kilos car j'ai bâclé la stabilisation. Je désire me reprendre en main. Je sais que Dukan propose de faire ce régime avec tous les jours protéines et légumes (en perdant du poids moins rapidement évidemment). Est-ce que quelqu'un suit la phase de croisière de cette façon ? Peut-il me dire comment ça se passe ? Est-ce qu'on perd malgré tout du poids et à quel rythme? Merci Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Alex33 544 messages Proteinaute actif	Posté le 31/10/2011 à 21:04 bonsoir ! logiquement il faut faire pp + pl perso, j'ai fait que des pl à un moment où je sentais que le craquage n'était pas loin je continuais de perdre mais moins vite, c'est évident
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 31/10/2011 à 23:13 Bonjour, Il n'y a pas de croisière avec tous les jours en PL (même en stab il y a au moins 1PP). En revanche, il y a une alternance recommandée pour les petites pertes et la cellulite : 2PP/0 ou 2PP/7 : http://www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html La perte est lente mais si tu n'es pas en forme, c'est toujours mieux que rien
malo69 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2011 à 00:10 Merci pour vos conseils. Ce n'est pas commencer qui me pose problème, mais plutôt de durer. Alex33, ton idée me semble pas mal car finalement ce qui est important, c'est d'arriver au but. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 01/11/2011 à 09:05 Par "j'ai bâclé la stab" je comprends "j'ai mangé déséquilibré" mais je me trompe peut-être. Si tu es prête à mettre du temps à perdre lentement mais sûrement, tu peux essayer l'une de ces alternances voire même la conso histoire de changer radicalement d'hygiène de vie. Si ton IMC est élevé, tu devrais perdre les premiers kilos assez rapidement. Ensuite, comme tout le monde, ça se ralentit, mais si tu n'es pas pressée pour un objectif définitif, c'est toi qui vois Bon courage et bonne journée

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

protéines et légumes tous les jours en phase de croisière

Messages sans réponse