ptite nouvelle

Posté le 29/05/2016 à 21:16

Bonsoir

Je suis carine

Moi je le fais depuis 5 semaines

J ai perdu 8kg   

Posté le 29/05/2016 à 22:33

Hello l'aura, manges-tu bien ton quota de protéines pures ?, tu dois manger au moins 1,2 gr de protéines pures par kilos que tu pèses.

Attention, 100gr de viande ou de poisson ne font qu'environ 21 gr de protéines pures.

Manges-tu bien ton son d'avoine?

Indique-nous ce que tu manges en détail on pourra mieux te conseiller.

Combien de kilos dois-tu perdre? Ca joue aussi. 

Posté le 30/05/2016 à 08:08

Bonjour Laura,

fais attention aux surimis, il me semble qu'ils sont limités à 8/9 par jours, ils contiennent quand même beaucoup de glucides !

Mais ta journée m'a l'air très correcte, beaucoup de choses peuvent freiner la perte (Ton cycle, la rétention d'eau...) Tu peux perdre 200g/jours, plus rien pendant plusieurs jours et un matin hop! -1kg 

Mais pour ma part, quand il m'est arrivé de vouloir casser un pallier, je mangeais le soir 4ou5 blancs d'oeufs cuits à la poêle, ça représente 12/18g de protéines pures ! Un bon booster 

Bon courage !

Posté le 30/05/2016 à 12:34

Cc

Non 700 gr ce n est pas terrible

C est les 5 premiers jours que l on perd le plus

Il doit y avoir qque chose que tu ne fais pas bien?

Qui ralenti la perte!

Mange plus en quantité il n faut pas avoir faim 

Posté le 30/05/2016 à 12:44

Bon, mettont les choses en ordre....

Je remarque les filles que vous avez ...heu...disons fait un peu n'importe quoi...

D'abord, avant de commencer ce régime, il est vivement conseillé de lire le livre de dukan, pour justement ne pas faire ce régime "à va com'j'te pousse )

Quand je lis l'aura que tu n'as " que " 7 kilos à perdre et que tu en es à ton 8e jour de PP je suis sonnée!

Je DIS TOUT ÇA AVEC DOUCEUR ET GENTILLESSE HEIN ! 

Ce régime à été fait pour les personnes en obésité massive, ceux et celles dont la vie est en danger à cause de ce surpoids, alors, ils peuvent prendre le risque d'un...risque.

Les autres, pitié, ne jouez pas avec votre santé! Faites ce régime ( qui est formidable ) mais faites le sérieusement.

Au dessus de la page, vous avez des thèmes, allez sur "méthode dukan", là, vous trouverez un lien " calculez votre juste poids"

Vous saurez combien de jours d'attaque vous devez faire, en général ça tourna aux alentours de 4.

Au delà de 6 c'est pour les grosses obésité, les jours PP (ou d'attaque )sont epuissants pour l'organisme, donc pas d'excès!

Vous saurez aussi combien de kilos vous pouvez espérer perdre et en combien de temps! ( génial, non ? )

Buvez beaucoup pour aider vos reins, et manger au moins 1,2 gr de protéines pures par kilos que vous pensez, attention 100 gr de viande ( par ex ) ne fait "que" +- 22 gr de protéines pures! 

Pour connaître les apports nutritionnels, en haut de la page, à gauche votez "méthode dukan" 1er lien ;"liste des aliments " quand vous cliquez SUR le nom d'un aliment vous avez cette info.

Désolée de vous avoir saoulé ainsi...   

Bon courage 

Posté le 30/05/2016 à 13:19

Pour ma part la premiere fois que je l ai fait

J ai manger uniquement des pp pendant plus de 2 mois trop maigre un petit 36 alors que je mettais du 44

Et j ai finie par tomber

Attention manger dzs pp et pl 

Posté le 30/05/2016 à 14:29

Bonne continuation les filles  

Posté le 30/05/2016 à 20:57

Ravie d'avoir pu vous aider