Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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boubayanis  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2012 à 13:00 bjr tout le monde. J'ai commencé mon régime le 21 mars dernier.Pendant 5 jours j'étais en PP j'avais un peu perdu, mais je me suis rendu compte que j'ai fait pas mal d'erreur depuis le début de mon régime: primo, tous mes laitages sont natures mais pas à O%.secondo, j'ai mangé des lentilles pour mon premier jour PL...bref que des bêtises.Puis je repasser en PP pendant qques jours histoire de tout reprendre à zéro ou dois je continuer en modifiant ce qui ne va pas? merci pour votre aide 
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Julipe23  1314 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 28/03/2012 à 13:09 Même si tu as fait des écarts pendant ton attaque, ne la refais pas. Tant pis, maintenant tu as compris tes erreurs et tu les corriges, c'est tout Si tu veux, tu peux faire 2 jours de PP, mais si ensuite tu ré-enchaînes sur 2 jours de PL. En croisière, tu dois faire autant de PP que de PL. Sinon, tu as calculé ton juste poids sur le site officiel Dukan ? 5 jours d'attaque ça me parait beaucoup pour une perte de moins de 10kg, m'enfin bon maintenant que c'est fait... x)
Bonne continuation à toi. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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boubayanis 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2012 à 13:12 merci beaucoup Julipe2" pour tes conseils. Je vais m'y tenir maintenant.Ca fait du bien de se sentir épaulée.Waouh, je vois que tu as perdu 17kgs, c'est super! As tu fais des écarts toi aussi par moments?
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Julipe23 1314 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 28/03/2012 à 13:23 Non je n'ai jamais fait d'écarts. Enfin si. J'ai commencé le régime fin Juillet et je suis partie en vacances dans le Sud fin Aout. Pendant 10 jours, j'ai "fait une pause" où j'ai complètement mis de côté le régime et me suis goinfrée de gaufres au Nutella et de moules à la crème avec des frites. J'ai pris 4kg pendant ces vacances, autant dire que ça m'a vaccinée ! Sinon, tout le temps où j'étais vraiment au régime, j'ai suivi les consignes à la lettre, pour la simple et bonne raison que c'est la seule condition pour avoir le droit de manger à volonté. Le régime Dukan n'est pas quantitatif et c'est vraiment une chance et une arme our notre réussite, seulement à partir du moment où on s'éloigne de la liste des aliments autorisés, il faudrait repasser dans le calcul des calories. Il n'y a pas de "petit écart" dans ce régime, car ils ont tous la même conséquence : ils cassent la cétose. En gardant ça en tête, je n'avais déjà plus envie de craquer Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur14994  |
Posté le 28/03/2012 à 13:53 Bonjour, Profites de tes erreurs pour continuer une belle croisière. Ne jamais refaire deux phases d'attaque. Allez bonne continuation Bise Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Lola059  779 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 28/03/2012 à 13:58 Bonjour,
En effet la phase d'attaque, c'est une seule fois dans sa vie Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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boubayanis 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/03/2012 à 14:58 Merci beaucoup les filles...Ce matin ma balance m'a redonné le sourire.Je suis allée faire mes courses et j'ai rempli mon frigo de 0%...humm, je vais enfin me régaler sans me poser de question.Je vais suivre ton conseil Julipe en faisant 2 jours PP et 2 jours PL. Je suis remotivée, et ça fait du bien au moral... Comme toi Julipe, j'appréhende la fin avril car la dernière semaine , nous sommes chez mes beaux parents et ma belle cuisine énormément et bien sûr que de bonnes choses. Elle ne va pas comprendre moi qui me resservais toujours, je vais devoir faire l'impasse sur certaines choses. Ce qui m'inquiète c'est surtout qu'elle est anti- régime et encore plus anti-dukan...je sens que ça va être sympa ces vacances....
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boubayanis 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/03/2012 à 15:02 waouh lola!!! tu m'impressionne: presque 20 kgs en un peu plus d'un mois seulement..mais c'est super!!!
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