Quand peut on prendre des toléré? et quelle quantités?

Posté le 12/03/2012 à 12:38

Bonjour,

Je m'y perd un peu avec les quantité des tolérés. J'ai le livre dukan qui date de deux ans, mais j'ai l'impression qu'il y a des remise à jour depuis, car les filles disent parfois des quantité differentes quand je regardes les recettes.

Donc pourrait on me dire réellement quelle quantité on peut prendre? Est ce que ça change par phases?

Le son d'avoine: c'est bien 2 CS par jour?

Le son de blé est ce un toléré? il me semblait qu'il ne fallait pas en prendre sauf si on est constipé...

Les oignons sont autorisé en Attaque et en croisière PP? si qu'elle quantité?

pareil pour les cornichons, en phase attaque? quale quantité?

Le cacao, c'est 1cc ou 1CS par jour? est ce autorisé en attaque?

La maizéna c'est 1CS par jour?

le crème fraiche ultra légère, c'est combien par jour? autorisé en attaque? en croisière PP?

Le lait ecrémé est un toléré? quel quantité par jour

Voila, Si vous pouviez me dire ce q'uil en est réellement, parce que je suis un peu perdu.

Si vous pensez à d'autre "toléré" ecrivez les avec la bonne quantité par phase et par jour (ou pour une dose, car il me semble qu'on a droit à 2 dose de toléré par jours, mais je ne sais pas si c'est pour toutes les phases...)

Merci beaucoup d'avance

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Posté le 12/03/2012 à 12:52

Hello Rapha03,

Voici le liens où tu trouveras tous les aliments autorisés ou non dans les différentes phases du régime.

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Posté le 12/03/2012 à 13:27

vas sur la liste des aliments autorisés du site...........les tolérés sont indiqués avec leur quantité pour une dose.

Pour moi, j'ai fais sur la recommandation de 2 tolérés/jours (c'est pas obligé de les prendre tous les jours, c'est seulement un petit plus pour maintenir le cap et égayer certaines recetes..........)

Le son de blé n'est pas à compter dans les doses de tolérés/jour, c'est en plus si tu en as besoin, pour le transit, mais il ne faut qu'une CS/jour.

Le bouillon cube, je n'est jamais considéré comme toléré. Je l'utilise surtout pour ma vinaigrette et n'ai jamais compter les quantités.

Le lait écrémé n'est pas non plus un toléré, il est seulement recommandé (compte tenu du sucre qu'il contient) de limiter la quantité à 250ml/jour.

Pour les tolérés tu as une quantité qui correspond à une dose et tu as la possibilité de consommer deux doses par jour. Ainsi, pour la maîzena par exemple, une dose=1CS si tu utilises deux CS de maîzena dans une recette que tu manges en totalité, tu as épuisé tes doses de toléré (donc pas possible dans la même journée de manger un yaourt aux fruits ou 1cc de acao par exemple)

Vraiment la liste devrait t'aider à gerer cela

Posté le 12/03/2012 à 13:52

Super merci pour cette liste en ligne, je n'arrivais pas à la trouver.

J'ai bien lu le livre, je l'ai mais, c'est parfois les contradiction dans les recette en ligne sur ce site qui me faisait penser qu'il y avait peut etre eu des "mise à jour" du régime...

A priori sur la liste, les aliments toléré ne sont autorisé qu'à partir de la 3e phase: conso?

On ne peut pas avant? ça m'étonne, parce que pendant les journée PP, il y a beaucoup de recettes qui contiennent des tolérés sur ce site.

Merci de m'éclairer encore sur ce point, et merci encore pour vos réponses

Bonne après midi

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Posté le 12/03/2012 à 17:16

Super

Merci encore pour les infos et les page du sites avec ces infos!!

Bon courage à toutes

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