Quantité de protéines 1gr/kilo ? livre a recommander

Posté le 24/06/2011 à 17:24

comment fait-on pr calculer le nombre de gramme par kilos? dans quel livre puis-je trouver les infos

je dois aller demain en acheter vous pourriez recommander un en particulier?

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Posté le 24/06/2011 à 17:29

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

voilà tu as les valeurs des aliments en protéines pour 100g!!!

tu fois manger 1 à 1,5g par kilos. soit de 83 à 124 g.

moi je te conseillerais le livre je ne sais pas maigrir édition 2011

Posté le 24/06/2011 à 17:37

moi non plus c'est vrai que je ne calcul pas je mange à ma faim, certains jours je dois surement ne pas manger ma dose de protéines mais bon temps pis... je ne vais pas me gaver non plus!! ^^

pour le livre en effet moi j'ai "la méthode dukan illustrée", je le trouve vraiment bien coloré, tout est bien expliqué...

probablement pareil dans le livre de poche mais il ma moin attiré, déjà par le fait qu"il n'y est pas de couleur et que se soit tout petit!! ^^ mais le pris n'est pas le même le petit est à 6 euros et le grand 20 euros.

a moin que sa est baissé depuis!!

Posté le 24/06/2011 à 18:48

Merci a touuuus!

Je prendrai l illustré c'est quand meme plus agreable etant donné que je vais passer un certain temps avec mon nez dedans!

encore un tout grand merci a tous!

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Posté le 24/06/2011 à 21:06

J'ai acheté le livre "je ne sais pas maigrir" 2011 à intermarché, je l'ai payé à peine 6 euros.

Moi je ne compte rien, je mange de tout (tant que c'est dans la liste) et surtout à volonté. C'est ce qui m'a plu dans ce régime. Pas besoin de compter quoique soit comme weitwatcher.(je ne sais pas comment on l'écrit) (rire)