Quantité de viande

Posté le 31/03/2011 à 15:26

Je voulais savoir selon votre mode de consommation si cela avait une incidence sur notre perte de poids.

Ici, un seul morceau de viande par repas mais une amie à moi mange les steak hachés par 3 pour un seul repas.

Vous faites une différence entre PP et PL, je veux dire plus de viande en PP, par exemple 2 ou 3 et seulement 1 en PL ?

Posté le 31/03/2011 à 16:10

les jours ou je mange moin de proteines ( surtt viande) ma perte ralenti bizarement le jour ou j'en mange assez genre 300 gr par repas surtt le midi car le soir je mange rarement et ben je maigris bien voila mange a ta faim tt ce qui autorisé a volonté et surtt bois bois bois et tu verra ta perte

le jours ou tu ne mange pas assez ton corps va mal donc le jours ou tu mangeras bien il va tt stocker pour plsu tard et la c la stagnation garantie pour aumoin 15 jours pour mon cas

alors ne compte pas mange a ta faim ma foie si un seul steak par repas te suffit ben va pas plus loin c deja bien moi kan c le cas je compense avec des laitages et autres preparations maison a base de lait

bonne perte ma belle TU AS DEJA UN TRES BON DEBUT BRAVO

Posté le 31/03/2011 à 17:52

Merci Fatyly ,o)

Je ne m'inquiète pas, je suis curieuse. :o)

Pour moi un steak ou un morceau de viande PP/PL c'est suffisant. On a tenté de doubler les doses mais je me forçais donc aucun intérêt et comme Naxou je trouve que pour le long terme (pour moi) ce n'est pas plus mal finalement.

Depuis le début de mon régime je vois sur le forum que plus on mange de protéine plus on perd. Je ne me plainds pas de ma perte mais si je regarde de plus près je n'ai perdu qu'1kg500 entre le 10/03 et le 30/03. Je ne m'en plainds pas, je m'interroge encore un fois. ;o)

Posté le 31/03/2011 à 18:55

Si un repas comporte trois plats comme le dit le Dr Dukan, en fin de repas on devrait avoir pris suffisamment de protéines.

Une entrée avec protéines + salade ou légumes pour les journées PL

Un plat de résistance avec RE-protéines + légumes pour les journées PL

Un dessert fait de protéines. Après, chacun fait comme il le sent, le tout étant de ne pas avoir faim.

Rappel -> pour les journées PL, les légumes doivent toujours être en minorité par rapport à l'apport protéique 2/3

A midi par exemple, j'ai mangé;

Entrée - une galette Dukan (Monoprix) chaude tartinée de 2 Gervais 0% ail/fines herbes, avec deux tranches de rôti de poulet, façon hambourger, un vrai régal!!

Plat - 1 belle omelette (1 jaune+ 3 blancs + 1 CS fromage Blanc 0% + 1/2 verre de lait écrémé 0% + herbes) faite au four dans un moule à cake (silicone) gonflée à souhait, je vous raconte pas l'omelette, miam miam!!

Dessert: 1 Bioflan

Ben avec ça je tiens bon sans fatigue et avec la bonne humeur )

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