Quantité de "viande"? Quels légumes? Pour une réelle perte de poids

Posté le 17/07/2011 à 11:49

je reprend ma reponse autre sujet :

Br moi aussi c est pareil depuis 1 semaine ,pas d écarts! je prends et stagne . je vais essayer de ne plus me peser .je fais 1PP/1PL (mais ca me convient comme ca , moins frustrant) . peut etre que je ne mange pas suffisament de proteine ( ca revient cher la viande qd meme , j ai sans doute reduit les rations, et surtout que j ai pas si faim que ca dans la journée, donc j en mange pas à volonté .je vais arreter le chewing gum aussi (en prendre moins je pense)

quelle quantité (morceaux,poids ) de viande faut il manger reellement pour déclencher la perte de poids? et quels legumes est plus efficace dans un regime?merci

Posté le 17/07/2011 à 12:01

OK merci Audrey de ta réponse . je vois que tu as bien perdu . donne moi ta journée type de journée pp et pL tu manges quelle quantités si c est pas indiscret merci? je sais q on n est pas ttes pareils, mais c est pour voir si j fais bien les choses. :o

Posté le 17/07/2011 à 12:39

Le poireau est un légume intéressant car il est diurétique et je rejoins Lamouette sur le choix de l'aubergine.

La rhubarbe aide pour le transit.

Voilà, quelques exemples de légumes et un fruit...autorisés et intéressants.

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Posté le 17/07/2011 à 13:32

tu n'es pas oblige de manger de la viande tous les jours si c'est trop cher il y a plein des choses et de recettes pas cheres !!

oeufs, fromage blanc, cuisse de dinde, foies de volailles etc

regarde les recettes tu verras que tu n'es pas obligee de te ruiner !!!

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Posté le 17/07/2011 à 13:56

Bah moi en conseil, par exemple, est qu'au lieu de manger de la viande le matin, je prend une dose de protifar que j'incorpore dans ce que je mange afin d'avoir les protéines quand même le matin. Ça permet d'économiser un peu.

Puis j'achète des barquettes économiques, genre 8 escalopes de poulet, et 5-6 steaks que je mets au freezer, et ça me fait la semaine. Je n'hésite pas non plus à garder les restes de mes légumes pour les réutiliser le sur lendemain (par exemple un restant de ratatouilles, je le mixe, et je l'incorpore à une farce de viande pour mes légumes farcis)

courage à toi 

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Posté le 17/07/2011 à 17:57

merci Audrey de ta réponse.

je me prenais trop la tête "pas assez de viande etc" ! je ne mangeais pas assez de fromage blanc aussi. je pense que ton programme est efficace . je vais adapter le mien,je prends des idées par ci par là,Avant même de commencer Dukan, j ne mangeai pas bien équilibré !je suis assez difficile aussi en légumes!Mais là, j fais des efforts, je n ai fais aucun écarts! je tiens , et j espère avoir des résultats encourageant...  )