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Quantité son d'avoine

mamynounouche 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2011 à 18:28 Bonjour à tous, Je voudrais savoir si on peut prendre plus que 2 CS de son d'avoine par jour, parce que la plupart des recettes se font avec les sons. Si vous le savez, dites moi vite. J'utilise déjà les 2cs d'avoine et 1cs de blé pour mon pain.Merci à tous.

Danselune 2458 messages Proteinaute expert	Posté le 28/05/2011 à 18:50 J'ai compris 2 cs par jour maximum pour le son, et une de blé. Il faut que tu divise les quantité si tu veux faire ton pain + autre chose. Voilà pour ce qui me semble être juste, je te souhaite une bonne continuation pour la suite et bravo pour ces 10kg en moins !
evaregime 492 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2011 à 18:50 On lit le livre avant de commencer siouplait !!! 2 CS de son d'avoine par jour MAXIMUM !
Danselune 2458 messages Proteinaute expert	Posté le 28/05/2011 à 18:50 +s+s (désolée pour les fautes...)
Jig93 599 messages Proteinaute actif	Posté le 28/05/2011 à 18:55 Salut, C'est 2CS de son d'avoine maximum par jours en croisière et 3 en conso et pas plus. Le fait d'en consommer plus pourrait avoir l'effet inverse sur ton corps et en plus d'absorber les lipides et glucides, il absorberait aussi d'autres choses comme les vitamines par exemple, ce qui pourrait te causer certaines carences. J'en ai fait les frais involontairement et je peux te dire que ça ne fait vraiment pas du bien ...
mamynounouche 111 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2011 à 19:01 Merci à vous trois. J'ai lu le livre mais j'avais oublié. Donc, comme je préfère avoir du pain à mes repas, je ne ferais pas d'autres recettes avec les sons. Dommage!!! Bonne continuation.
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 28/05/2011 à 19:26 toujours avoir le livre à sa portée ! un ptit oubli, hop hop, on prend son livre et on vérifie pour pas faire de bêtises
biloba 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2011 à 21:59 ah bon je ne savais pas JIG93 que les sons absorbaient les vitamines la fatigue viendrait de la alors ???

Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 28/05/2011 à 22:02 " Le fait d'en consommer plus pourrait avoir l'effet inverse sur ton corps et en plus d'absorber les lipides et glucides, il absorberait aussi d'autres choses comme les vitamines par exemple, ce qui pourrait te causer certaines carences. " parce que t'en aurais consommé plus ?
biloba 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2011 à 22:13 ben oui j'adore le son d'avoine j'en mets partout dans les salades les fromages blancs mes petits gateaux du matin et quand j'ai faim pour me caler je prends une cuillère de son avoine et je ne grignote pas je sais c'est pas franchement dukan ce que je fais mais je perds lentement mais surement mais surtout j'ai changé l'alimentation de la maison et on a decouvert pleins de nouveaux aliments une vraie réussite je précise que mon mari bien plus sage que moi a perdu 18kgs en 3 mois bon dimanche
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 28/05/2011 à 22:16 ben non, je confirme, ce n'est pas dukan ce que tu fais.
Jig93 599 messages Proteinaute actif	Posté le 28/05/2011 à 23:16 Un petit article instructif sur le son d'avoine http://www.cuisineaz.com/minceur/son-d-avoine-regime-283-1-1.aspx La dernière page explique les risque en cas de surconsommation.
biloba 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2011 à 23:32 merci JIG93 pour cet article bon dimanche
reboune 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2011 à 17:58 Merci à tous pour vos réponses. En stabilisation depuis octobre 10, j'ai décidé de reperdre les 2 kgs pris (sur 6 perdus). 3 jours d'attaque et conso depuis dimanche .... Mais j'avais un gros doute sur la quantité de son d'avoine, en fait, je ferais mieux de la cultiver !!! entre les galettes maisons (2cs) + quiche au thon (!) + gateau au chocolat Dudu .... je sais maintenant d'où viennent en partie ces 2 kgs !!!!! Mais je découvre l'info de Jig93 concernant les vitamines ... sérieux ???
celineO 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2011 à 10:37 merci à vous pour toutes ses réponses, j'avais les mêmes interrogations!! et merci aussi pour l'article!!

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