Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
twist 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/08/2013 à 14:16 Je commence le régime Dukan : j ai trouvé des recettes mais je m étonne sur les quantité exemple: Pavé d autruche et sa sauce moutarde estragon cette recette est faite pour 2 personnes ou peut etre pour 2 repas ?? ou doit on consommer cette recette en un seul repas???? Merci de me répondre Marie Charlotte |
spicy 12346 messages
Proteinaute expert |
Posté le 09/08/2013 à 14:44 Hello ! Oui quand il y a spécifié 2 personnes ça veut dire 2 parts.
Mais il faut relativiser ! Ce n est qu indicatif.
Par exemple les shiratakis en 200 g moi ça le fit 2 repas. D autres mangeront les 200g d un coup.
Il y a aussi "les parts" en tolérés ! ou en son d avoine. Là on regardera le nombres de toléré ou de quantités de son.
Un pain avec 6 cs de son d avoine ça fera 3 portions en croisière et 2 en conso.
Ça va ? Tu suis ?
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twist 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/08/2013 à 15:31 ok super merci c est plus claire juste un peu perdue c est nouveau pour moi !! il faudrait pas que je prenne au lieu de perdre !!!! à+ |
Totum 1302 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 09/08/2013 à 17:53 Hello
A partir de la croisière, il n'y a que les tolérés que tu dois surveiller: http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html
Ce sont les aliments avec un point d'exclamation, tu as droit à 2 tolérés par jours, ca équivaut à 30g de maizena par jour par exemple.
Sinon en attaque et en croisière, tu n'as pas a surveiller les quantités de viande, c'est selon ton appétit Pareil pour les légumes en PL (journées protéines+légumes, en croisière). Attention cependant avec certains légumes sucrés comme la carotte, betterave, panais... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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