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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

quantité sur les recettes

twist

4 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/08/2013 à 14:16

Je commence le régime Dukan : j ai trouvé des recettes mais je m étonne sur les quantité exemple: Pavé d autruche et sa sauce moutarde estragon cette recette est faite pour 2 personnes ou peut etre pour 2 repas ??

ou doit on consommer cette recette en un seul repas????

Merci de me répondre

Marie Charlotte

spicy

12346 messages

Proteinaute expert

Posté le 09/08/2013 à 14:44

Hello !

Oui quand il y a spécifié 2 personnes ça veut dire 2 parts.

 

Mais il faut relativiser ! Ce n est qu indicatif.

 

Par exemple les shiratakis en 200 g moi ça le fit 2 repas. D autres mangeront les 200g d un coup.

 

Il y a aussi "les parts" en tolérés ! ou en son d avoine. Là on regardera le nombres de toléré ou de quantités de son.

 

Un pain avec 6 cs de son d avoine ça fera 3 portions en croisière et 2 en conso.

 

Ça va ? Tu suis ?

 

twist

4 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/08/2013 à 15:31

ok super merci c est plus claire juste un peu perdue c est nouveau pour moi !! il faudrait pas que je prenne au lieu de perdre !!!!

à+

Totum

1302 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 09/08/2013 à 17:53

Hello

 

A partir de la croisière, il n'y a que les tolérés que tu dois surveiller: http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

Ce sont les aliments avec un point d'exclamation, tu as droit à 2 tolérés par jours, ca équivaut à 30g de maizena par jour par exemple.

 

Sinon en attaque et en croisière, tu n'as pas a surveiller les quantités de viande, c'est selon ton appétit  Pareil pour les légumes en PL (journées protéines+légumes, en croisière). Attention cependant avec certains légumes sucrés comme la carotte, betterave, panais...

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