que faire au resto

Posté le 25/10/2011 à 20:37

Je te donne ce que moi j'ai fait (ça m'est arrivé aussi juste après ma PA donc...)

- assure toi d'être en PL ce jour là

- ne prends aucun toléré dans le reste de la journée

- tu peux prendre un saumon fumé en entrée, un poisson ou une viande grillés (demande la sauce à part) avec les légumes dispo (c'est rare de pas pouvoir, au pire, obtenir une salade en accompagnement), termine sur un café (pense à prendre ton édulcorant); s'ils proposent du fromage blanc c'est une option.

- le lendemain, PP sans tolérés et un peu plus de marche si possible.

- c'est un gros risque d'écarts, sois courageuse et dis toi que ça serait un gros gâchis que de craquer..

Le but c'est de se rapprocher au maximum de ce que tu as le droit de manger. Quand j'ai ce genre de repas je bannis les tolérés du jour au profit des "incorporés" que je ne peux pas éviter (genre la cuisson de certains aliments), et sous aucun prétexte je ne cède sur les féculents.

J'ai aussi adopté le Dévorcal que j'ai toujours sur moi, dans ces cas là ça m'a toujours aidée.

Et après ce repas, on reprend le rythme, moi dans les jours qui suivent je ne prends pas de tolérés (genre dans les 2 ou 3 jours) et je fais un peu plus de sport.

bon courage !

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Posté le 25/10/2011 à 21:53

Un grand merci pour vos réponses.

Je suivrais vos conseilles et vous tiens au courant des résultats.

PS Neillie c'est quoi du dévorcal stp ?

merci

Posté le 26/10/2011 à 06:21

Elle peut tres bien prendre plaisir a participer aux 60 ans de mariage tout en selectionnant son alimentation, je comprends pas ton discours depayns ! Et puis dukan il aut bien se mettre dans la tete que le but c de changer ses habitudes alimentaires, donc surveiller ce que l'on mange doit devenir une habitude et non pas une contrainte. J'ai perdu pratiquement 25 kilos, je suis loin de tes resultats et j'en profite pour te feliciter mais j'ai toujours mangé au resto, au moins 2 fois par semaine pendant toute la dureede mon regime. Bien entendu je selectionnais mes plats ! Aujourd'hui je suis en conso et tout ce passe bien cr j'ai conservé toutes les bonnes habitudes acquises pendant les differentes phases du regime et rien ne me parait contraignant, au contraire. Je pese qu'il faut vraiment etre vigilent et eviter les ecarts... Si cela avait ete son mariage ok avec toi...

Posté le 26/10/2011 à 07:59

Merci à tous je ferais attention!!!

Et si je dois faire quelques jours de plus de régime et bien je les ferais.

mais je ferais attention afin de ne pas trop m'écarter...

merci pour vos conseils

Posté le 26/10/2011 à 17:57

Merciiiiii