Que faire en cas de stagnation prolongée ?

Posté le 04/08/2011 à 00:27

Merci biquette pour ces réponses rapides.

J'ai pris conscience ce matin que je mange sans doute trop de FB. je vais donc les limiter ces deux prochains jours.

Je pense enfin comprendre cette stagnation grace à ce post. Ce sera le résultat qui me le prouvera.

2h30 AM ou PM (chez moi, c'est l'après-midi donc 2:30PM)

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Posté le 04/08/2011 à 14:33

Coucou Eleuthera et biquette73,

j'ai lu vos posts et je vous confirme que consommer beaucoup de laitages peut ralentir votre perte . J'en ai moi-même déjà fait l'expérience. Au début du régime, je mangeais beaucoup de FB, petit-suisse... en me disant que je pouvais aller jusqu'à au moins 800 g par jour. Oui mais voilà , je trouvais ma perte lente alors j'ai testé , j'ai fait une semaine avec le moins possible de laitage . Et résultat, 1, 5 K en moins sur la balance !

Il faut faire également attention aux jaunes d'oeuf et aux blancs de poulet et compagnie !

Enfin pour ma part, j'ai commencé aujourd'hui une phase de 4 j opération coup de poing avec poissons, blanc d'oeuf , tofu, un peu de viande (car sinon je vais avoir du mal à varier !), BOP, marche de 60 min, 1H de sport , 2 L d'eau minérale et essayer de ne pas me coucher au-delà de 23H30.

Résultat lundi matin !

Bon courage les filles .

Tenez nous au courant de vos résultats

Posté le 05/08/2011 à 15:23

Bonjour,

J'ai suivi vos conseils et ça marche!!!

Donc :

- 4 jours de PP -sans viande rouge ni toléré-

J1 et J2 : journée blanche

J3 et J4 : repas de poisson (ni viande, ni jambon)

- 2 litres d'eau minimum et beaucoup de thé vert

- Pas de sel (je suis habituée à en mettre très peu voire pas du tout)

- sport

- Se coucher tôt

Et mon PALLIER ENFIN CASSE.

Reds depuis hier mais je suis certaine que cela n'a aucun impact dans mon cas car je stagnais depuis deux à trois mois!!!

Objectif suivant : 70 kg et changer de dizaine

MERCI à vous qui m'avez donné tous ces tuyaux que je transmets immédiatement mais aussi pour m'avoir donné le courage de résister à travers vos différents posts.

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Posté le 05/08/2011 à 16:03

Je viens de lire vos échanges..moi aussi j'ai du mal à casser un pallier..je vais donc tenter votre méthode..

par contre c'est quoi le BOP sont vous parlez ??!!?? mdr...

J'ai mis 1/4 heure à comprendre que manger de FB c'éatit du Fromahge blanc et pas du face Book :- DDDD

mais là du B.O.P ????? c'est qwa çaaaaaa ???

Posté le 05/08/2011 à 23:12

Eleuthera, félicitations!!! et vivement le changement de dizaine!!

J'en rêve de revoir les ''6" sur la balance )

ESTERLIES et Lauralex, j'espère que ça va marcher pour vous!

Posté le 06/08/2011 à 09:27

Pendant ma stagnation j'ai commencer à faire les exercices de cette vidéo. J'ai mis deux semaines avant de la faire en entier ! [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les[/youtube]