Quelle différence entre les deux phases ??

Posté le 22/02/2012 à 23:28

Bonsoir,

c'est quoi la méthode illustrée Dukan ?

Dans son livre "Je ne sais pas maigrir" il explique les 2 phases...

Bon je n'en suis pas encore à la conso, mais de mémoire, tu coupes le nombre de jour de conso en 2 partie égales. Exemple : tu as perdu 20 kilos, donc tu as 200 jours de conso à faire. Ce qui fait 100 jours en phase 1 et 100 jours en phase 2.

Chaque phase à son quota d'aliments, de jours de gala... Il me semble que c'est 1 fruit par jour en P1 et 2 en P2, 1 jour de gala en P1 et 2 en P2, enfin voilà le principe...

Tout est expliqué en détail sur le livre...

Bonne continuation !

Posté le 23/02/2012 à 07:23

Alors, la conso divisé en deux c'est nouveau, c-à-d la si tu as perdu 10 kg ta conso se passe en 100 jours. Les premiers 50 jours tu manges comme tu as expliqué, mais seulement 1 repas de gala et un repas féculent par semaine. Dans la 2ème partie, soit les 50 jours restants tu passes à 2 fruits, 2 galas et 2 repas féculents par semaine. Le pain et fromage reste inchangé.

Je pense que c'est ça que tu voulais savoir, non?

Bonne continuation.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 23/02/2012 à 09:32

Moi aussi j'ai la méthode illustré et il y a plein de nouveautés qui n'y sont pas mentionnées. Pour ça ll'importance de ce forum et de se tenir informée.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 23/02/2012 à 11:23

c'est quoi un repas de gala exactement on a le droit de manger quoi exactement ? j'ai bien compris qu'on avait le droit à une seule assiette mais moi j'aimerais savoir ce qui est réellement autorisé ?

merci

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 23/02/2012 à 13:39

ça veut dire que je peux manger une raclette??? tartiflette ??? pizza ???

merci de vos infos

Posté le 23/02/2012 à 13:49

nelyne j'ai déjà lu à plusieurs reprises que maintenant en conso 2 c'est deux fruits. Moi aussi je mangeais qu'un fruit par jour.

@sebmuriel,: lors des repas de gala en phase consolidation, tu peux manger ce que tu veux à condition de ne pas te resservir. Autre chose. Personnellement le jour que j'ai mangé ma première pizza et le lendemain j'ai vu s'afficher 1kg en plus, ça m'a freiné! Donc, repas de gala oui, mais attention au gras tout de même!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Posté le 23/02/2012 à 14:24

Je pense aussi qu'en phase de consolidation il vaut mieux éviter les pizzas etc, le corps en a été privé pendant des semaines il doit se régaler et tout garder quand on lui en donne à nouveau !