Question phase d'attaque

Posté le 27/04/2012 à 20:32

J'ai commencé le régime il y a une semaine et j'ai une question concernant les recettes trouvées sur ce site contenant du son. Est ce que la quantité de son (blé/avoine) est limitée par jour? Et quelle peut-être la consommation maximum d'oeuf par semaine (tout confondu inclus dans recettes ou juste à la poelle)?

Merci pour vos réponses

Posté le 27/04/2012 à 20:39

Je ne parlerai pas sur la quantité de son (blé/avoine) car je ne suis pas très sûre de ma réponse...mais pour les oeufs:

-Blanc d'oeuf à volonté (tu peux en manger comment tu en veux)

-Jaune d'oeuf de 1-2 par jour.

Personnellement, je ne mange pas le jaune d'oeuf, déjà qu'il cause le cholestérol et en + je ne l'aime pas.

J'espère que j'ai pu t'aider.

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Posté le 27/04/2012 à 20:49

c'est vrai qu'il present dans bcp de recettes et en quantité double, le pb à partir de 3càs ça devient calorique, mais bon t'as bien perdu donc maintenant faudra faire attention

bon régime et n'hésites si t'as besoin de d'autres info

Posté le 27/04/2012 à 21:26

Ca sert à rien de prolonger ta PA.;. j'ai fait des êtises aussi en phase d'attauqe j'avais pas lu tout le livre (pfft); j'ai mangé par exemple du roti et des côtes de porc en assez grandes quantités... j'ai fait 5 jours de PA alors que Dukan m'en préconisait 3. j'ai fait les 5 pour essayer de rattraper le coup, comme tu le dis toi même. Mais je n'ai pas perdu un gramme de plus (d'ailleurs j'ai perdu à peu près la même chose que toi, 1,6 je crois) et je suis passée en croisière, sans ânerie cette fois, et j'ai perdu, tranquillement... donc t'inquiète, passe en croisière, renseigne toi bien sur les quantités et voilà. Quand on a 10 ou moins à perdre, la perte en attaque est moins importante que quand on en a 20. c'est normal. ta perte est parfaite, passe en croisière.

SInon les oeufs, et bien en fait c'est illimité, mais les jaunes peuvent poser pb de cholestérol, surtout si tu es à risque. Et les blancs sont méga protéiné. moi j'en mange beaucoup, au plat, cuisiné dans des recettes, durs (c'est un coupe faim génial) et pour le moment pas de pb. je dois en manger deux par jours, desfois trois.

Son de blé: 1 CS et avoine 2CS en croisière.

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Posté le 28/04/2012 à 10:13

Bonjour Nalex

Combien de jour de PA t'ont été préconisés sur le site du Dr Dukan ? Au delà de 5 jours il faut un avis médical et pour une perte de 10kg c'est déjà beaucoup.

Mieux vaut que tu passes en croisière dès maintenant, comme te l'a dit Palily, ça ne sert à rien de prolonger la PA.

Une fois tes règles passées, tu devrais perdre du poids de toute façon.

As-tu lu "je ne sais pas maigrir" ? Les doses de son quotidienne y sont précisées et il est essentiel que tu connaisses l'ensemble de la méthode pour te lancer dans ce régime qui est, je le rappelle, à vie.

Posté le 28/04/2012 à 11:09

je voulais dire passe de suite en croisière